内容:
- 医療用ビデオ: 185th Knowledge Seekers Workshop - August 17, 2017
- 食事は人の腸炎を発症するリスクを高める
- 腸の炎症中の絶食に対する安全な規則
- 1.明け方にパターンを食べることと速く壊れることに注意を払う
- プロバイオティクスを含む食べ物や飲み物のあなたの消費量を増やす
- 3.ビタミンDの必要量に十分
医療用ビデオ: 185th Knowledge Seekers Workshop - August 17, 2017
腸の炎症は、腸が炎症または炎症を経験する状態です。腸自体の炎症は、潰瘍性大腸炎とクローン病という2種類の疾患を説明するためによく使用されます。これらの疾患は両方とも、胃腸内の慢性的な炎症（消化器系）によって引き起こされます。この状態は、体の免疫システムから正常で健康な消化組織への誤った反応のために起こります。
それでは、炎症性腸疾患患者はまだ速いのでしょうか。できれば、炎症性腸の中でどのように速く走るべきですか？
食事は人の腸炎を発症するリスクを高める
腸の炎症は、通常はしばらくの間現れたり消えたりする症状を伴う長期的な病気です。現れる症状の重症度は炎症のどの部分にかかっています。
人々に現れる症状は同じではないことに留意してください。嘔吐、貧血、および高熱を経験する人もいます。この状態は長い間続きます。再発すると、症状は軽度または非常に重度になります。
今までのところ、腸の炎症の根本的な原因は知られていません。人の食事とストレスのレベルは、人が腸の炎症を発症するリスクを高める可能性がありますが、どちらも主な原因ではありません。炎症を引き起こす免疫系の機能不全が主な原因と考えられています。しかし、それが身体の免疫システムエラーを引き起こす原因は不明です。
さらに、遺伝的要因も腸の炎症の発生に影響を与えると考えられています。炎症性腸炎に罹患している親密な家族がいる場合、人のリスクはより高くなります。
腸の炎症中の絶食に対する安全な規則
腸の炎症が空腹の精神を維持するというあなたの意図を弱めないのであれば、腸の炎症のときにまだ空腹であるあなたのそれらのために考慮されなければならないいくつかのことがあります。次のことに注意を払うことによって、あなたの断食は滑らかで中断されないままになります。
1.明け方にパターンを食べることと速く壊れることに注意を払う
あなたが腸の炎症を持っているならば、それは頻繁に小さい部分を食べることが強く勧められます。なんで？炎症性腸疾患を持つ人々の食事療法や食事療法のいくつかのルールは、消費される食物の摂取量が炎症を起こしている腸の働きに負担をかけないようにすることです。少しずつ食べますが、腸が軽くなるのを助けることがよくあります。
腸の炎症を持つ人々の腸の負担を減らすために、あなたがそれらを消費したいのであれば、実際においしいもののいくつかの種類は綿密な監督を必要とします。サフルアを食べて腸の炎症を起こしている人の断食の原則は次のとおりです。
- 低繊維消費される食物は、繊維の必要量が少なくなければならないので、緑の葉菜類のような食物、したがって、繊維の多いトウモロコシ、ジャガイモ、ブロッコリー、アスパラガス、リンゴのような果物、バナナ、ナシ、パパイヤは制限する必要があります。
- 低脂肪ココナッツミルク製品、ココナッツミルク、内臓、ナッツ、種子は炎症性腸のある患者に限定されるべきです。
- 辛い食べ物を減らす。
- 酸性が強すぎる食べ物を減らす。
プロバイオティクスを含む食べ物や飲み物のあなたの消費量を増やす
プロバイオティクスは、腸の炎症を患っているあなたの人々にとって重要です。プロバイオティクスは、通常腸内にある良質のバクテリアに似た生きたバクテリアです。これらのバクテリアは、消化管内の善玉バクテリアの状態を回復するのを助けます。それは消化管を通しての食物の消化、吸収そして処理を改善する機能を持っています。
ヨーグルト、ケフィア、テンペ、コンブチャ茶などのプロバイオティクスが豊富な食品を食べることができます。あなたはこの食べ物を作ることができますまたはあなたのサハールと壊れた速いメニューに飲みます。これらの食べ物や飲み物を食べることはあなたが腸の炎症の間絶食し続けるのを助けます。
それは有機体を含むプロバイオティクスサプリメントを服用することをお勧めします L.アシドフィルス そして L.ビフィダスどちらも消化器系の健康を改善します。あなたはプロバイオティクスサプリメントの正しい用量について医師に相談することができます。
3.ビタミンDの必要量に十分
炎症性患者はしばしば低いビタミンDレベルを持っています。実際、マギル大学とモントリオール大学で実施された2010年の研究は、ビタミンD欠乏症がクローン病（炎症性腸疾患の一種）の主な原因であることを示しました。
研究者たちは、ビタミンDが体の免疫反応を調節する役割を果たし、炎症を和らげ、クローン病の症状を和らげることさえできると信じています。
- ビタミンDの最良の供給源は、ビタミンDの体の生産を活性化する太陽です。朝の日差しにあなたの体をさらすようにしてください。
- 牛肉の肝臓、卵黄、イワシ、サーモン、エビ、タラ、ミルクなどのビタミンDを多く含む食品を食べる
- 毎日のビタミンDサプリメントを800 IU摂取することもできます。サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
