早く壊れるためのココナッツミルクなしの3健康的なコンポートレシピ

内容:

• 早く壊れるための健康的なコンポートレシピ
  
• ヨーグルトバナナコンポート
  
• 2.かぼちゃアーモンドミルクコンポート
  
• 3.コラックスープのお粥
  

「甘いもので速く壊れる」という用語は、壊れる時間が来たときに実際に強く推奨されています。ただそれを甘くするのではなく、健康でもあることを確認してください。まあ、メニューは常にそこにあり、ラマダンがバナナのコンポートであるときは断食のための必須のメニューです。

バナナのコンポートはそれが甘くておいしい風味のブレンドで独特の味を持っているので速く断ち切るためのメニューとして役立ったときにおいしくなります。多くの人がこのタクジルフードを好むのは当然です。

お気に入りのtakjilメニューであるにもかかわらず、実際にこの食品は高レベルの悪い脂肪を含んでいます。なぜなら、この食品はココナッツミルクと砂糖を含んでいるため、コレステロールと血糖の増加を引き起こす可能性があるからです。したがって、この1つのメニューの処理には賢くなければなりません。

早く壊れるための健康的なコンポートレシピ

一般的に、コンポートがココナッツミルクの原料を使って作られている場合は、今度はココナッツミルクの代わりに健康的な原料を使ってコンポートのレシピを作ることを試みることができます。あなたが使うことができるココナッツミルク代替品はアーモンドミルク、カシューミルク、およびヨーグルトです。

あなたは市場で製品を手に入れることができます、しかしあなたがそれに追加された脂肪と砂糖がないことを確かめるために最初に栄養ラベルを読むことによってこのタイプの製品を選ぶことを確かめてください。ここにあなたが速く断食するために家で試すことができる健康的なコンポートレシピのいくつかの変形があります。

ヨーグルトバナナコンポート

必要な材料：

材料A：

• プレーンヨーグルト250グラム
• 乳製品以外のクリーム50グラム
• コーンスターチ50グラム
• 適切な氷水

（すべての成分はミキサー）

素材B：

• 好みに応じて2 kepokバナナまたは
• 2熟したジャックフルーツ
• ヤシの砂糖1枚
• パンダンの葉2枚
• 1バニラパウダー
• 適切な塩
• 十分な水

作り方：

• 水、砂糖、パンダンの葉を加え、沸騰するかブラウンシュガーが溶けるまで煮ます。
• バナナを鍋に加え、次にバナナが中火で柔らかくなるまで煮る。
• かき混ぜ続けながら、塩、シナモンをそれに加え、完了するまで待ちます。
• 調理後、持ち上げて冷やす。
• それからコンポートの上にヨーグルトソースを加えることによって役立つ。

2.かぼちゃアーモンドミルクコンポート

必要な材料：

• かぼちゃ450グラム
• 清潔に洗浄された200グラムのコーランカリング
• 水100ml
• パームシュガー200グラム
• パンダンの葉2枚
• 十分なシナモンパウダー
• 小さじ1/2の塩
• アーモンドミルク500ml

作り方：

• 水、砂糖、パンダンの葉を加えて、ブラウンシュガーが溶けるか煮るまで煮ます。
• かぼちゃをフライパンに入れてから、中火で柔らかくなるまで煮込む。
• 炒めながら、塩、シナモン、アーモンドミルクを加え、火が通るまで待ちます。
• それからボウルに入れる。

3.コラックスープのお粥

必要な材料：

• 米粉100グラム
• パームシュガー200グラム
• 2つのジャックフルーツの小片に切る
• 2つのkepokバナナは細かく切られています
• カシューミルク500ml
• パンダンの葉2枚
• 十分なシナモンパウダー
• 適切な塩

作り方：

• 米粉を沸騰した水に溶かし、少し塩を加える。それから沸騰するまで煮る。混合物をボウルに注ぎ、そして冷やす。
• カシューナッツミルクをフライパンに煮込み、塩、パンダンの葉、ジャックフルーツ、パームシュガーを少し加える。沸騰するまでかき混ぜる。
• ケポックバナナを入れ、しばらく調理してから持ち上げます。
• デジタル化されている米粉混合物の上にアーモンドミルクのコンポートを注ぐ。