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赤ちゃんは、ビタミンDなど、成長をサポートするためのさまざまなマクロ栄養素やミクロ栄養素を必要とします。しかし、太陽の熱の下で赤ちゃんを乾かすのは本当に良いのでしょうか。
ビタミンDと日光
ビタミンDはビタミンBとも呼ばれ、骨の健康に重要な役割を果たしています。ビタミンDは、血液中のカルシウムとリンを吸収して骨に沈着させることで骨の形成と維持を助け、その結果骨は強く硬くなります。このビタミンは、体が太陽からの紫外線Bにさらされたときに体によって作られます。
赤ちゃんを太陽の下でぶら下げてもいいですか。
ほとんどの赤ちゃんは体内の低いビタミンDレベルで生まれているので、赤ちゃんは母乳、日光、そしてサプリメントからビタミンDに頼っています。幼児のビタミンD欠乏症はくる病、呼吸困難、そして様々な骨の健康障害を引き起こす可能性があります。したがって、多くの人が日光の当たる場所で赤ちゃんを乾かすのは良いことだと信じています。 ビタミンD濃度を上げ、体内のビタミンD欠乏症を予防するのを助けます。
太陽療法は19世紀半ばに行われました。この療法はビタミンDの欠乏によってくる病を経験する人々に行われますが、1958年に実施された研究によると、日光療法は新生児でしばしば起こる黄疸を克服するために幼児で最初に使用されました。この研究は、黄色い乳児を1日に2回少なくとも10分間乾かすと、乳児の黄色がゆっくり消えることを示しています。これは、紫外線Bが肌の表面の過剰なレベルのビリルビンを分解し、肌が黄色くなることが原因です。
赤ちゃんへの日光曝露のリスク
しかし1970年代に始まり、日光に長時間さらされると皮膚癌や黒色腫を発症する危険性が高まることを多くの研究者たちは認識していました。したがって、アメリカ小児科学会は、6歳未満の子供たちが日光にさらされるべきでないことを勧めます。これは、赤ちゃんの肌が敏感で日焼け止めを着ていると容易に刺激されるためです。そのため、直射日光による新生児は避けたほうがよいでしょう。
ビタミンDの吸収は、年齢、肌の色または肌の色素、光にさらされる体表面積、および曝露時間などのさまざまな要因の影響を受けます。肌色が暗い人は肌の色素沈着が多いことを意味します。皮膚の色素沈着が多い人は、ビタミンDを生成するのにより長い時間を必要とします。太陽やガラスなどの日焼け止めなどで日光の当たる場所が遮られると、体はビタミンDを生成できなくなります。しかし、太陽にさらされる時間が長いほど、皮膚がんや日焼けのリスクが高くなります。さらに、体内でのビタミンDの産生を増やすためには、日光にさらされると皮膚の表面積の少なくとも20％が必要です。
今までのところ、子供の体に必要な量に応じてビタミンDを生成するのにどれだけの日光が必要かを決定できる研究はありませんでした。しかし、体内のビタミンDの濃度を安定に保つためには、午前10時から午後4時の間に5〜30分間子供を乾かすのが最善であると示唆する研究者もいます、そしてそれは1日に2回行われます。
良くて正しい赤ちゃんを乾かす方法は？
- SPF 15以上の日焼け止めを着用し、2時間ごとまたは子供が汗をかいた後にそれを再利用する。しかし、生後6ヶ月未満の赤ちゃんのための日焼け止め剤の使用は、赤ちゃんの肌がまだ薄く敏感であるため、最小限に抑えられなければなりません。
- 乳児を午前10時および午後4時ごとに乾燥させ、顔、特に目にさらされる日光にさらさないようにします。赤ちゃんの網膜を損傷するからです。手と足を日光に当ててください。
- 赤ちゃんを乾かすときは、快適で薄い服を使用してください。赤ちゃんの顔、首、耳を保護するために、赤ちゃんに帽子をかぶる必要がある場合。
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