内容:
- 医療用ビデオ: 多くの女性が見逃してしまう、危険な病気の7つの症状
- 薄い人の糖尿病の原因
- 糖尿病を予防するためのヒントは、まだ良い食べ物を食べることができます
- 炭水化物の摂取量を制限する
- 2.健康的なスナックを選ぶ
- 3.食品中の脂肪摂取を制限する
- 健康的な生活をすることを忘れないでください
医療用ビデオ: 多くの女性が見逃してしまう、危険な病気の7つの症状
ほとんどの人は、糖尿病は肥満者の病気であると考えていますが、実際には彼の食事療法が維持されていない場合、薄い人も等しく糖尿病の危険にさらされています。薄い体が糖尿病になる原因は何ですか？
薄い人の糖尿病の原因
2型糖尿病のほとんどの症例は、太りすぎまたは肥満の人々によって経験されています。しかし、それは薄い人が糖尿病を発症するリスクを回避することをまったく意味しません。 Jefferson Cityの内分泌学者Christopher Case、MDによると、遺伝的または遺伝的要因が首謀者であり、それが薄い体に糖尿病を発症させる。
糖尿病のリスクは、家族が糖尿病の既往歴のない家族よりも、親や兄弟など、糖尿病に罹患している親族を持つ人々では最大3倍になる可能性があることを示しています。
遺伝的要因の影響を受けている糖尿病は 1型糖尿病、それは誕生以来誰かに苦しむことができます。このタイプの糖尿病は栄養状態を知らず、薄い人や太った人を攻撃する可能性があります。 1型糖尿病の原因は、体に十分なインスリンを生産することができない膵臓です。結果として、過剰な血糖は、それが急上昇するようにエネルギーに加工することはできません。
さらに、薄い人は、特に胃の中で、過剰な体脂肪を持つこともあります。腹脂肪または内臓脂肪は最も危険な種類の脂肪です。この脂肪は肝臓や膵臓に影響を与える炎症を起こし、体のインスリン産生を弱めます。まれではありませんが、ついには腹部の腹部を持つ薄い人が罹患する可能性があります 2型糖尿病.
糖尿病を予防するためのヒントは、まだ良い食べ物を食べることができます
糖尿病は、薄い人や正常なボディマス指数（BMI）を持つ人を含め、誰でも経験することができます。
それでも、糖尿病は健康的なライフスタイルを適用することによって防ぐことができます。あなたの体型に関係なく、糖尿病のリスクからあなたを防ぐことができる4つの基本的なものがあります - 脂肪、薄い、普通。
炭水化物の摂取量を制限する
米はインドネシア人の主食です。残念ながら、米は単純炭水化物の最大の供給源です。あなたの炭水化物の摂取量が多いほど、より多くの脂肪が体に蓄積し、そしてあなたの血糖値が高くなります。
これは糖尿病のあなたの危険を高めることができるものです。だから、過剰な炭水化物の摂取量を制限する。より繊維が豊富な玄米のような炭水化物を食べることとそれを取り替えることを試みるか、またはあなたは普通のパンの代わりに全粒小麦パンを選ぶことができます。
2.健康的なスナックを選ぶ
#HidupEnakは、余暇に消費されるための軽食なしでは実際には不完全です。しかし、注意してください、不適切な軽食はあなたの健康を脅かす可能性があります。
おやつが好きなら糖尿病を心配する必要はありません。キーは健康的な軽食を選ぶことであり、そしてたんぱく質、栄養、そして繊維が豊富です。りんご、オレンジ、バナナなどの糖分の少ない果物も食べます。果実は低い血糖指数レベルを有する。それがあなたが過剰な血糖値の危険を避けるのを助けることができるところで。
これらの栄養素を含む軽食はあなたをよりいっぱいにすることができます。あなたが健康で体に良いスナックを選ぶので、継続的に食べることへの欲求が妨げられるように。
3.食品中の脂肪摂取を制限する
上記のように、脂肪も糖尿病にかかりやすい薄い体の原因です。だから、あなたは飽和脂肪やトランス脂肪などの不健康な脂肪の摂取を制限しなければなりません。
代わりに、 脂っこい食べ物だが健康的 体のために。魚を食べる、アボカドを食べる、ナッツを食べるなどの健康的な脂肪源を選ぶことができます。
健康的な生活をすることを忘れないでください
不健康な食べ物の摂取を避けて制限した後。喫煙をやめたり、アルコール飲料を飲んだりするなど、健康的な生活を始めることができます。また、フィットネスクラブや健康的な運動活動に参加して活動的にすることもできます。
そのように、脂肪と糖尿病はあなたが糖尿病の危険を防ぐためにあなたが恐れているものではありません。本当の人生は健康的なライフスタイルを始めることによってあなた自身から始まるからです。
