内容:
- 医療用ビデオ: 【シューズ選び解決！】ランニングシューズ・ソールを選ぶ基準とは？
- ランニングシューズは人間の走り方を変えました
- ランニングシューズと素足のどちらを使用するのが良いでしょうか。
- 最高のランニングシューズを選ぶには？
医療用ビデオ: 【シューズ選び解決！】ランニングシューズ・ソールを選ぶ基準とは？
靴を使わずによく運動しますか？彼は、ランニングシューズなしで走ることがより良いと言った、しかしそれは本当ですか？それでは、ランニングシューズが怪我をする可能性のあるものから足を保護することだけに限られているのかどうか？それともそれ以上？これが説明です。
ランニングシューズは人間の走り方を変えました
Nature誌に掲載された研究によると、ランニングシューズは足を保護するだけでなく、人間の走り方を変えるという。この研究では、16人のランナーを2つのグループに分けました。
そして、行われた研究の結果から、素足のランナーが平らな足を持っているかどうかがわかります。これは、足を踏むときに靴を使用しないランナーが、中央または前部（足のアーチがある場所）に着地するためです。
靴を使用するランナーながら、より目に見える曲線を持っています。ランニングシューズも足の裏をまだアーチを持っているためにこれが原因で発生します。
ランニングシューズと素足のどちらを使用するのが良いでしょうか。
前述の調査では、ランニングシューズを使用すると、作業が困難になるため、足の筋肉が痙攣する可能性があることが明らかになりました。しかし、それはあなたが素足で走ったほうがいいという意味ではありません。
あなたのほとんどはあなたが使用することをランニングシューズを考える ジョギング 毎朝、それはあなたの足を傷つけるかもしれない石や異物から足を保護するのに役立ちます。しかし、それはそれほど単純ではありません、このタイプの靴はまたあなたのアーチを形作り続け、平らにはなりません。
なぜなら、あなたの足の裏にあるアーチは動きをするときあなたの体のバランスをとるのに役立ちます。代わりに、平らな足は痛みや脚の筋肉の痛みの危険があります。
結局のところ、あなたのかかとの上のあなたのパッドを考慮に入れるランニングシューズがたくさんあるので、あなたのかかとと筋肉への圧力レベルを下げることはそれほど懸命に働く必要はありません。
最高のランニングシューズを選ぶには？
あなたがランニングシューズを購入しなければならないときあなたは混乱するかもしれません、なぜならブランドとスタイルの選択はかなりたくさんあるからです。ここにあなたのために良くて適している靴を選ぶためのヒントがあります：
- あなたの走り習慣を知ってください。あなたが限られている場合 ジョギングもちろん、靴の選択はマラソンランニングとは異なります。
- 最も重要なことは、靴のサイズが足に合っていることを確認してください。購入する前に、あなたは最初にあなたの選んだ靴を試すべきです。実行時に適切なサイズの靴はあなたがより快適になります。
