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新しい調査によると、腰が大きい男性と女性は長寿でないリスクが高いとのことです。この研究はまた、太り過ぎではない人々においてさえ、中部体の周りの過剰な脂肪が早死の危険を増大させる可能性があることを見出しました。
円を持つ人々 心臓病の危険にさらされて大きな腰
米国癌学会のEric J. Jacobs博士は、50歳以上の男性48,500人と女性56,343人の胴囲と死亡リスクとの関係を調べました。以前は、すべての参加者が人口統計学的要因、医学的問題および行動上の問題、ならびに1990年代の体重および胴囲に関する情報を提供するために郵送で送付された調査を完了していました。
彼らは、腰が男性で118 cm、女性で90 cmの人が、細身の人よりも死亡するリスクが高いことを発見しました。 H実際のところ、ウエストサイズが大きいほど、ボディマスインデックスの各尺度で、心血管疾患、呼吸器疾患、さらには癌で死亡する危険性が高くなります。これは、太っていなくても、胴囲が大きいためにリスクが高まることを意味します。
大きな腰を持つ女性も癌になりやすいです
さらに、研究者たちは、ウエストサイズが大きいと、BMI（ボディマスインデックス）のすべての測定値の中で死亡リスクが高くなる可能性があると考えています。これには通常の体重の人と太りすぎの人も含まれます。他の研究はまた、胴囲を持つ男性と女性が正常を超え、高血圧、総コレステロールと高トリグリセリドレベル、そして低い善玉コレステロール（HDL）を持つ傾向があると述べています。
上海女性健康調査でも同じことが証明されています。女性の体格指数が正常であっても（脂肪ではない）、胴囲が異常な女性では死亡および癌のリスクがより高くなります。
そしてさらに驚くべきことに、女性にとって、ウエストサイズと死亡の間には、普通の体重の人々には非常に強い関係があります。研究者らは、その理由は不明であり、それを証明するためにさらなる研究が必要であると述べています。
通常のウエストサイズは？
国立心肺血液研究所のアメリカ心臓協会は、女性の健康的なウエストサイズを確立しました。これは88 cm未満で、男性の場合は102 cm未満です。この数を超えると、胃が膨らんだり、中心性肥満になったと言えます。
通常の体重ではあるが胴囲が大きい人では、胴囲が普通の人に比べてさまざまな病気のリスクが高くなります。
大きな腰を縮めるには？
上記のすべての危険のうち、あなたは危険を防ぐために健康的なライフスタイルをする必要があるだけです。低カロリー、低脂肪、高繊維の食品を常に消費しています。塩分や砂糖の摂取量を減らしましょう。
飽和脂肪の多い食品と比較して、不飽和脂肪を含む食品を食べるように拡張します。そして、少なくとも1日30分、適度な強度で定期的な運動をすることも重要です。あなたは活発なウォーキング、ベルのように運動することができます走るか、週に2回泳ぐだけで体内の脂肪を減らすことができます。
