内容:
- 医療用ビデオ: もっと飲むべき！世界で注目を浴びる「緑茶」の健康・美容効果5つ
- 高コレステロール血症の場合、心臓発作のリスクは3倍高くなります
- 高コレステロール値の原因は何ですか？
- 天然コレステロール薬としての緑茶の利点の解明
- 緑茶に加えてコレステロールを減らすためのもう一つの方法
医療用ビデオ: もっと飲むべき！世界で注目を浴びる「緑茶」の健康・美容効果5つ
緑茶はその利点を疑う必要がない1つの健康的な飲み物です。実際、このハーブティーは体重を減らすのに役立つ効果的な飲み物としても選ばれています。そうですね、緑茶にはもう1つの利点があります。おそらく、多くの人が知っているとは限らない、天然コレステロール薬です。ヒアウティーを飲んでコレステロールを減らすことが本当に難しいですか？
高コレステロール血症の場合、心臓発作のリスクは3倍高くなります
血中の高脂肪レベル（特にLDLコレステロールとトリグリセリド）は体内にフリーラジカルを形成する危険性があり、それは破壊的であり、様々な深刻な病気の引き金となります。そのうちの一つは心臓病です。
体内の過剰なコレステロールは心臓の血管の壁にプラークを形成するように蓄積します。その結果、血管が硬くなり閉塞します。これは心臓が要求された血流を送り出すためにより激しく働くのを引き起こす可能性があります。
歯垢がますます増えていると、心臓の働きがより妨げられ、最終的には損傷を受ける可能性があります。血中に高脂肪がある人は、正常な脂肪がある人よりも心臓発作を起こす危険性が3倍高くなります。
高コレステロール値の原因は何ですか？
以下のようなコレステロール値の上昇を引き起こす可能性がある多くの要因があります。
- 脂肪の多い肉、たくさんのバター、フライで作った食品、内臓を食べる、エビなどの高脂肪食品を食べる。
- たばこ
- 高血圧や糖尿病などの他の病気があります。
- 肥満
- 慢性的なストレス、うつ病、および社会的支援の欠如はまた、明らかにコレステロール値の上昇のリスクを高める可能性があります。
天然コレステロール薬としての緑茶の利点の解明
緑茶の利点（ツバキsinensis）天然コレステロール薬としてカテキンと呼ばれるユニークなフラボノイドの含有量から来る。カテキンは、脂肪を分解する酵素の働きに実際には影響を与えませんが、コレステロール吸収を減らし、糞便中のコレステロールを除去する能力を高めることができます。
行われた研究によると、8週間続けて緑茶を飲むことは2〜4パーセントLDLコレステロール値を減らすことができます。さらに、毎日2杯以上の緑茶を定期的に摂取している人は、血漿コレステロール値を持っています。
LDLコレステロールを減らすと、心臓病による死亡のリスクを22〜33パーセント減らすことができます。
コレセトロールのレベルを下げることができることに加えて、緑茶には、抗酸化物質や、タンパク質、炭水化物、ミネラル、ビタミンなどの他の栄養素も含まれています。健康な体はさまざまな病気に対してより抵抗力があるでしょう。
緑茶に加えてコレステロールを減らすためのもう一つの方法
- 理想的な体重を維持する、喫煙をしない、アルコールを飲まないなどの健康的なライフスタイルを取りましょう。
- 牛乳やヨーグルトを食べる場合は、低脂肪のものを選びます。
- 週に2〜3回魚を運んでください。
- ソーセージやコンビーフなどのファーストフードの摂取量を減らす。
- お腹がすいたときには、塩味のない果物やナッツをスナックとして選んでください。
- 調理用油としてオリーブオイルまたはキャノーラを使用してください。
- 毎日野菜を食べます。
- ケーキ、ペストリー、ビスケットなど、脂肪分の多い食品や糖分の多い食品の摂取は避けてください。
