内容:
- 医療用ビデオ: 体重を落とすために必要な消費カロリーはどのくらい？
- 笑ったときに消費されるカロリーはいくつですか？
- 笑うことの他の利点は何ですか？
- あなたはまだ体重を減らすために健康的な生活を適用する必要があります
医療用ビデオ: 体重を落とすために必要な消費カロリーはどのくらい？
それが私たちの体を動かし続けている限り私たちが毎日行っている活動は何でも、笑いを含めて、確かに体のカロリーを燃やすことができます。これは、笑いが身体に健康上の利益をもたらすことを証明した多くの専門家によっても支持されています。
うーん...一人で笑うことのような単純で些細なことから考えた人は健康に良い利益をもたらすことができるでしょう、ハァッ！あなたが運動をするのが好きではない人の中にいるなら、多分あなたと一緒に笑うことは体のカロリーを燃やすのを助けることができます。以下の詳しい説明をチェックしてください。
笑ったときに消費されるカロリーはいくつですか？
Vanderbilt University Medicalによって行われ、International Journal of Obesityに掲載された研究は、笑いが本当に体重の問題のための最高の薬であることを発見しました。なぜなら、笑いはあなたの心拍数を10-20％上げることによってカロリーを燃やすことができるからです。今、あなたの心拍数が増加すると、あなたの新陳代謝も増加し、誰かが笑うのを止めた後にあなたの体のカロリーが燃えます。それに加えて、笑いもエネルギー消費と体からの空気循環を増やすことが証明されています。
この研究は、代謝空間に置かれた45人の成人カップルを対象とした。室内には、心拍数や消費カロリーを測定するための心臓モニターなどのさまざまな種類の機器が装備されています。 部屋にいる間、研究者は参加者にテレビ画面でコメディ映画を見るように指示します。 参加者が笑ったときの結果は、体がカロリーを燃やすように酸素消費量が増加するかどうか知られています。
10〜15分間笑うと、実際には体は10〜40カロリーも燃えることがありますが、これは確かにあなたが持っている体重とあなたの活動のレベルに依存します。これは、1日に10〜15分笑うと、1年間に最大4キログラムの体重を減らすことができるということです。特にあなたが積極的に他の身体活動をしているなら、体重減少はもっと効果的で重要になるでしょう。
笑うことの他の利点は何ですか？
いくつかの研究によると、カロリーを燃やすことに加えて、笑いはまたいくつかの方法であなたの健康の質を向上させることができます。
- ロマリンダ大学によって行われた研究は、笑いが免疫グロブリンレベルを14パーセント増加させることを発見しました。
- さらに、Johns Hopkins Medical Schoolが実施した調査によると、教室で笑うことで勉強時の脳能力が向上し、試験中に誰かが良い成績を取ることができます。
- カリフォルニア大学（UCLA）によって行われた研究が笑い声が人を制御して痛みを軽減するのを助けることがわかりましたが。
- 最近の研究はまた笑いが伝染性であることを示しています。これは、脳が笑いに反応し、喜びの表現に加わる準備として顔の筋肉をつなぐからです。 それで、あなたが笑っている他の人々が他の人々によって感じられる興奮によって運び去られるので、あなたが反射的に笑いに参加するのを見るならば、それは驚くことではありません。
あなたはまだ体重を減らすために健康的な生活を適用する必要があります
笑いはカロリーを消費して体重を減らすことが証明されていますが、あなたは笑いを体重を減らすための主な基準にすることはできません。笑いは確かに体のカロリーを燃やすことができますが、体重減少を引き起こすのに十分なほど重要ではありませんので。あなたが毎日の運動ルーチンとバランスの取れた食事とバランスが取れていないならば特に。
したがって、定期的に運動し、食物摂取量を維持し、健康を危険にさらす悪い習慣を阻止するなどして、健康的なライフスタイルを採用し続ける必要があります。あなたがストレスを避けることができるようにあなたの人生がより楽しく幸せになるように、周りに前向きなことを広げて笑うことを忘れないでください。
