内容:
- 医療用ビデオ: 腎臓結石を防ぐために/避けるべき6つの食品とは？
- 腎臓結石の概要
- ホウレンソウが腎臓結石を作るのは本当ですか？
- 危険ではありませんが、ほうれん草の摂取量を制限しても問題ありません。
- 腎臓結石を予防するためにできること
医療用ビデオ: 腎臓結石を防ぐために/避けるべき6つの食品とは？
ほうれん草は体に無数の利点を持っている野菜の一種です。野菜は確かに栄養価が高いからです。しかし、ほうれん草の利点の後ろに、多くの人々はほうれん草を食べることを恐れています。これは、ほうれん草を食べることが腎結石症（結石尿とも呼ばれる）を引き起こす可能性があるという噂が地域社会に広まったためです。この問題はどこから来ましたか。ホウレンソウが腎臓結石を作るのは本当ですか？すぐに神話を信じるな、ハァッ。さあ、下のほうれん草と腎臓結石の関係を徹底的にはがします。
腎臓結石の概要
腎臓結石は、今日の社会でよく見られる病気です。 2013年の保健省の基礎健康調査（Riskedas）の結果によると、インドネシアでよく発生する腎臓病は腎臓結石か 腎結石症。これらのデータによると、女性より男性の方が腎臓結石を経験するでしょう。
まあ、通常腎臓結石は体内で使用されていないカルシウムの蓄積や結晶化から形成されます。通常石に結晶化するカルシウムは、シュウ酸カルシウムの一種です。
ホウレンソウが腎臓結石を作るのは本当ですか？
実際にほうれん草を食べても腎臓結石は作られません。では、なぜ多くの人がほうれん草を食べるのを恐れているのでしょうか。まあ、ほうれん草の問題は腎臓結石がほうれん草のシュウ酸カルシウムの含有量で始まるようになります。はい、ほうれん草はシュウ酸塩を含んでいます。しかし、一杯分のほうれん草を食べただけでは必ずしも腎臓結石が生じるわけではありません。
ホウレンソウ１００グラム中のシュウ酸塩含有量は９７０ミリグラムまたは０．９７グラムである。ほうれん草（一人前）を食べたら、約50〜100グラムのほうれん草を食べることができます。
一方、シュウ酸カルシウムは過剰に摂取されなければ危険ではありません。人間の死を引き起こす可能性があるシュウ酸塩の危険なレベルは5グラムです。だから、ほうれん草をほとんど食べない限り、ほうれん草は健康を危険にさらすことはありません。
危険ではありませんが、ほうれん草の摂取量を制限しても問題ありません。
ほうれん草を食べても直接腎臓結石を引き起こすことはありません。しかし、腎機能障害、過剰なカルシウム、過剰なビタミンD、消化機能障害のリスクがある人、または腎臓結石に関連するその他の症状がある人には、ほうれん草の摂取を制限する必要があります。
あなたが毎日消費する野菜の種類を交換してみてください。澄んだ野菜や小包のようにほうれん草を食べるな。たとえば、野菜の葉、野菜のスープ、野菜のジャックフルーツ、カプサイ、野菜のタマリンドなどを使用してください。
腎臓結石を予防するためにできること
ほうれん草の消費を制限することに加えて、あなたはまた、腎臓結石や尿路結石から遠ざけるために次のステップを踏まなければなりません。
- 毎日少なくとも2リットル、十分に飲んでください。脱水や体液の不足はカルシウムの結晶化の危険性を高める可能性があります。
- 理想の体重を保ってください。太りすぎであることはあなたに腎臓の問題の危険をより強くします。チェックインしてみてください このリンク または bit.ly/indeksmassatubuh 現在の体重が理想的かどうかを計算します。
- 熱心に医師に相談してください。あなたが腎臓病やあなたが腎臓結石に対して脆弱になる他の健康状態の危険にさらされている場合は特に。
