内容:
- 医療用ビデオ: 【まさかの診断結果】てつやの「いぼ痔治療記」〜決意、診察編〜
- 極端な疲労による活動不耐症とは何ですか？
- いくつかの慢性疾患は活動不耐症を引き起こす可能性があります
- 極度の疲労の徴候と症状（活動不耐症）
- 1.疲れすぎ
- 筋肉が簡単にけいれん
- 血圧の変化
- 4.心拍数が低すぎる
- うつ病の症状
- 6.チアノーゼを経験する
- 活動不耐症を経験する危険があるのは誰ですか？
- 極端な疲労（活動不耐症）を克服するためのヒント
医療用ビデオ: 【まさかの診断結果】てつやの「いぼ痔治療記」〜決意、診察編〜
疲労は仕事やスポーツの習慣から誰もが経験する自然なことです。しかし、いつものように日々の生活をしている間に突然通常よりももっと疲れを感じた場合、あなたは活動不耐症を経験する可能性があります。極端な疲労は時折、または激しい運動をしているときにのみ発生しますが、これを過小評価することはできません。極端な疲労はより深刻な健康上の問題の兆候になる可能性があります。
極端な疲労による活動不耐症とは何ですか？
活動不寛容（運動不耐症）は、一般的に同性と年齢の個人のグループによって実行されると考えられている身体活動を実行することができない状態です。
活動不耐症は、食品栄養素や酸素の破壊によって引き起こされるエネルギー摂取量の不足による極端な疲労によって引き起こされます。活動の不寛容のレベルはさまざまである可能性があり、誰かが中程度または重い仕事をしているとき - たとえ軽い仕事をしているときでも、疲労または活動能力の低下が生じる可能性があります。
いくつかの慢性疾患は活動不耐症を引き起こす可能性があります
活動不耐症は、細胞レベルでのエネルギー生産者として、心臓病またはミトコンドリア障害に罹患している人によって経験され得る。このトータルメージャー症候群は、肥満や糖尿病などのメタボリックシンドロームを患っている人も経験することができます。しかし、活動不耐症の主な原因のほとんどは、拡張期心不全です。
心拡張期心不全は、心拍数の弛緩期に心臓が十分な血流を得られないときの状態です。これにより、心臓からの血液が体全体に送り出されることが少なくなり、最終的には特に身体活動や運動をしているときに、分配される酸素と栄養素の量が不十分になります。
簡単に言うと、拡張期心不全の状態は、筋肉が活発に仕事をしているときに必要な十分な血液を得られず、活動不耐症を引き起こします。これは運動と日常活動の両方でパフォーマンスと能力の低下を特徴としています。
極度の疲労の徴候と症状（活動不耐症）
以下は、活動の不寛容の兆候として疑われる必要があるいくつかのことです。
1.疲れすぎ
筋肉は酸素と栄養素を同時に処理する必要があるため、健康状態に合った人を含め、誰でも身体的な仕事をしながら極端な疲労を経験することがあります。
しかし、活動不耐症を経験している個人では、激しい疲労感が活動の開始から数分以内に現れることがあり、それは息切れと筋肉の弱さを特徴とします。食べたり書いたりするときのように、あまり筋肉を使わないような活動をしているときに現れても、さらに悪いことになります。
筋肉が簡単にけいれん
ウォームアップは、筋肉のけいれんを防ぎ、運動の直前に心拍数を上げるための1つの方法です。しかし、あなたが活動への不寛容を経験するならば、ウォームアップと適度な運動はけいれんを引き起こすことができます。引き起こされた痛みでさえも数日間続くことがあります。
血圧の変化
活動不耐性は通常、身体活動をしていないときの正常血圧の変化を特徴としますが、数分間立ったり歩いたりすると直ちに高血圧に劇的に増加します。
4.心拍数が低すぎる
低すぎる心拍数は、身体活動の強度が増加したときに心拍数が有意に増加しないと定義されます。健康な心拍数は筋肉の動きの強さに応じて急速に増加しますが、心拍数が低すぎると、活動の強さが増加するため、心臓の能力が代謝ニーズを満たすことができないことを示します。
うつ病の症状
集中力の低下などの精神的疲労は運動後に誰かが経験することができますが、誰かが活動不耐性を経験している場合、精神的疲労は過敏、筋力の欠如、悲しみ、不安、見当識障害などのうつ症状を引き起こします。
6.チアノーゼを経験する
シアン症は、運動中の血流の妨害または酸素分布の乱れにより顔面の皮膚が変色して青白くなる状態です。シアン症は深刻な症状であり、直ちに治療が必要です。
活動不耐症を経験する危険があるのは誰ですか？
活動不耐症は、血液循環を妨害する可能性がある健康上の問題を経験する人なら誰でも経験することができます。活動不耐性は、メタボリックシンドロームの問題や心臓の健康障害を経験している青年や成人によって経験される可能性が高いです。
活動不耐症は、子供の年齢でも発生する可能性があります。しかし、根本的な原因は、呼吸器系、心臓血管系、神経系の筋肉の障害や、精神的ストレスによる身体的および行動的状態に影響を与える障害が原因です。
極端な疲労（活動不耐症）を克服するためのヒント
特にあなたがそれを経験する危険があるならば、ここに活動不寛容の出現を最小にするいくつかの方法があります：
- 運動をやめないで - たぶんあなたは運動をやめることが活動の不寛容に対処するための正しい方法だと思います。実際に運動は血流の容量を維持し増加させるために依然として必要です。 1週間に数回体重を持ち上げてゆっくり開始するなど、酸素摂取量を増やすことができるのであれば、運動セッションはそれほど長くする必要はありません。
- 運動しながら頻繁に休憩を取る - これは体が長持ちするのを助けるための一つの戦略です。安全である傾向があり、心の問題を抱えている人には許容されることが多い休息期間を伴う運動に加えて、疲労感がより容易に認識される。
- あなたの状態に注意を払う - 少なくとも体が不快に感じるようになったら、疲労を感じ始めて安静にし始めたときに体調を認識するように自分自身を訓練する。過度に健康を強調したり優先順位を付けたりすることを避け、運動中の体の適応能力を見直します。
