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医療用ビデオ: 髪を太くする栄養素とは
髪は様々な危険から頭皮を保護するのに役立つ体の重要な部分です。また、髪はあなたの外観を向上させるためのアクセサリーであると言うことができます。したがって、髪が細すぎたり、抜けやすくなったり、はげていたりしても、自信が持てない場合があります。それでは、自然だが効果的な方法で髪を太くするにはどうすればいいですか？以下の説明を最初に検討してください。
髪が細い、抜けやすい、はげているのはなぜですか。
あなたの髪の毛の10％が安静時に入ります。つまり、髪の毛は成長したり落ちたりすることはありません。残りの90パーセントは1ヶ月でおよそ1センチメートル（cm）成長するでしょう。 2〜3ヵ月後、安静期にあった髪は落ちて新しい髪に置き換えられます
まあ、だから実際に脱毛は自然なことであり、心配することは何もありません。毎日抜け毛の数が50本以上のストランドである場合にのみ、特定の健康上の問題があります。
脱毛症 または禿頭症は、2、000年以上前から発生している皮膚の問題であり、美容上の問題です。禿頭症は男性でより一般的であり、35歳以上の女性のごく一部です。
はげの原因はさまざまです。栄養の欠如、ストレス、甲状腺ホルモンの過剰または欠乏、真菌感染症など、また薬物副作用が原因である可能性もあります（抗癌剤、抗凝固薬、抗うつ薬、経口避妊薬、およびビタミンAは過剰です）。
シャンプーの代わり、薬を髪を太くする、特別なヘアオイル、ハーブ療法を使う、ダイエットを変えるなど、ハゲを減らして髪を太くするためのいくつかの方法があります。
ほうれん草、髪を肥厚させるための天然成分
髪の毛は成長を維持するためにカルシウム、鉄、亜鉛、銅、マグネシウムなどのさまざまなミネラルが必要です。ミネラルが不足していると、血液の循環を低下させ、髪の健康に影響を与えます。しかし、ほとんどの鉄分はあなたの体にも有毒です。
ミネラルに加えて、ビタミンB複合体（特にB3、B5、B6、およびB9または葉酸）とEは抗酸化物質として、頭皮への循環を促進します。ビタミンAは、毛根を柔らかく栄養価の高い状態に保つことで、毛嚢に効果があります。
ミノキシジルのような様々な治療法が禿頭症の治療に効果的であると考えられています。しかしながら、禿頭症の治療におけるその有効性に加えて、この薬物はまたその使用において様々な副作用を有する。
したがって、あなたがあなたの髪の毛のための自然な治療を試みてもそれは確かに害はありません。そのうちの一つはほうれん草です。
ほうれん草には、緑ほうれん草と赤ほうれん草の2種類があります。赤ほうれん草は緑ほうれん草に比べて鉄分が多い。これらの野菜は、クロロフィル、ベータカロチン、ルテイン、マンガン、そして高葉酸を含んでいます。
健康的な髪のほうれん草の利点
赤と緑の両方のほうれん草は、髪を太くするために使用することができます。ほうれん草はビタミンK、A、C、B1、B2、B6、E、マグネシウム、鉄、亜鉛、そしてオメガ3が豊富です。これらの栄養素はあなたの頭皮と髪の健康を維持するのを助けます。
ほうれん草はまたあなたの髪を危険から避けそしてあなたの頭皮の健康を改善するのを助ける酸化防止剤を含んでいる。毛髪の成長に良いビタミンBとCは、毛髪中のコラーゲンとケラチンの生成を増やすことで毛髪の成長を促進することもできます。
さらに、ほうれん草の鉄の量は、毛嚢への酸素供給を高め、髪を健康に保ちます。ほうれん草はまたあなたの頭皮を保護するのに役立ちます抗炎症機能を持っています。
それで、あなたが本当に髪を自然に濃くしたいならば、あなたはほうれん草に含まれる重要な栄養素のあなたの摂取量を増やすことができます。あなたが定期的にそれを消費することを確認してください、ハァッ！
