内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】心臓病を防ぎ 血管をキレイにしてくれる食べ物２０選！今すぐ取り入れるべき！
- あなたは日付の利点が何であるか知っていますか？
- 消化器系の健康を維持する
- 糖尿病のリスクを防ぐ
- 骨の健康を改善する
- 貧血を予防する
- 5.心臓の健康を改善する
医療用ビデオ: 【衝撃】心臓病を防ぎ 血管をキレイにしてくれる食べ物２０選！今すぐ取り入れるべき！
あなたは確かにすでに日付を知っています。空腹時によく現れる果物は、多くの利点があることが知られています。しかし、あなたはデートの利点を知っていますか？たとえその利点がまだもっとたくさんあるとしても、ほんの少しだけです。何を知りたいですか？以下の説明を参照してください。
あなたは日付の利点が何であるか知っていますか？
日付は通常乾燥地で育つナツメヤシの実です。甘い味を持っているこの果物はあなたのために多くの利益を節約することがわかります。形は小さいですが、日付の栄養素は非常に大きいのでそれらは健康上の利点を提供できます。日付の利点のいくつかは以下のとおりです。
消化器系の健康を維持する
日付は高い繊維を含んでいます。 1/4カップの日程で3グラムの繊維を含みます。量はあなたの毎日の繊維の必要性を満たすのを助けるのに十分に高いです。 1日あたりのあなたの繊維の必要量（およそ25-30グラム/日）を満たすことによって、これは確実に消化を促進してあなたの消化器系の健康を維持することができます。日付は、便秘、下痢、結腸癌などからあなたを予防するなど、さまざまな消化器系の問題を克服するのに役立ちます。日付はまたあなたの体が食品から栄養素を吸収するのを助けることができるので、栄養素の使用はより効果的です。
糖尿病のリスクを防ぐ
甘い日が好みですが、それは日付が糖尿病を発症するリスクを高めることができるという意味ではありません。確かに、日付の繊維の含有量はあなたが糖尿病のあなたのリスクを減らすのに役立ちます。繊維は体が血糖を制御するのを助けることができます。 2011年にNutrition Journalによって発表された研究はまた、日付には天然糖が大量に含まれていますが、日付は血糖インデックスが低いことを示しています。だから、間接的な日付は食べられた後に血糖値を上げることができます。
骨の健康を改善する
日付には骨の健康に必要な多くのミネラルが含まれています。それらのいくつかはセレン、マンガン、銅、およびマグネシウムです。これらのミネラルの必要性を満たすことによって、あなたの骨の健康と強さは維持されます。同様に、それはまた、人生の後半で骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。
貧血を予防する
日付はまた高い鉄を含んでいます。それで、これは貧血を予防するための食物源として日付を作ります。この鉄分は失われた鉄分を補充し、エネルギーを増加させ、そしてまた疲れや嗜眠感を減らすことができます。
5.心臓の健康を改善する
日付はあなたの心臓の健康を改善するのに役立つビタミンやミネラルをたくさん含んでいます。日付は血圧を下げるのを助けることができるマグネシウムを含んでいます。日中のカリウムも血圧を下げ、心臓の健康を改善するのに役立ちます。さらに、日付の繊維の内容はまたボディの悪いコレステロールのレベルを減らすのに役立ちます。
日付はまた明らかにあなたの体の細胞を損傷から守ることができる強力な酸化防止剤を含んでいます。したがって、週に2回日付を食べることはあなたの心臓の健康を改善し、高血圧、心臓病、そして脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。
