内容:
- 医療用ビデオ: はだしで歩くと健康に①アーシングの効果と利点
- 裸足で歩くことの利点
- 1.血行を促進する
- 炎症を減らす
- 睡眠の質を向上させる
- 4.無料のリフレクソロジーを提供
- 5.心臓病のリスクを減らす
- 体全体の姿勢とバランスを改善する
- 全体的なフィットネスを向上させる
- 弱さは裸足で行く
医療用ビデオ: はだしで歩くと健康に①アーシングの効果と利点
私たちの先祖がずっとそれをしていたとしても、裸足で歩くことは多くの人々によって忘れられ始めました。時代の進歩とともに、多くの人々が様々な形の履物を着始めました。しかし、あなたは裸足で歩くことによって、あなたが靴やサンダルで歩くならあなたが得ることができない様々な利益を感じることができることを知っていましたか？もちろんこれには賛否両論があります。この活動の恩恵は不利な点を上回ると言う人もいますが、そうでないと言う人もいます。真実を知るために、良い歩きと悪い歩きが裸足で続くのを見てみましょう。
裸足で歩くことの利点
1.血行を促進する
RunBareは、裸足で歩くことによって、体のバランスを整え、あなたの脳にメッセージを送るのを助けるために足や足に追加の筋肉を使うだろうと述べています。運動だけでなく追加の筋肉を使うことで、足の血行が良くなります。
炎症を減らす
RunBareはまた炎症の原因である遊離基がプロセスによって減らすことができることを述べる 接地。このプロセスは、裸足で歩いて、フリーラジカルに含まれるプラスイオンを運んでいる身体が、マイナスイオンを持っている身体に触れるようにすることによってのみ行われます。
睡眠の質を向上させる
地面に直接触れて歩くと、マイナスイオンが体に入ることがあります。マイナスイオンは睡眠の質を改善するのに役立ちます。さらに、履物なしで歩くことはまた、目覚めたときに良い認識を提供するために概日リズムのバランスをとることができる。ですから、素足で歩くと、体が睡眠や覚醒の自然な思い出として機能するようになります。
4.無料のリフレクソロジーを提供
Lallous’L Labは、平らでない場所を歩いていると足の裏のさまざまな部分を刺激して、無料のマッサージセッションとして機能できると主張しています。中国では多くのリフレクソロジー経路があります、裸足で歩く人のための道は良い石でいっぱいです。
5.心臓病のリスクを減らす
Journal of Alternative and Complementary Medicineに発表された研究によると、 接地 心血管疾患の主な要因である赤血球の血液凝固と肥厚を減らすことができます。
体全体の姿勢とバランスを改善する
Medical Dailyによると、裸足で歩くと体が脚の中の小さな筋肉を訓練し強化することを強いられる可能性があります。脳は足から送られる信号に注意を払うことを学び、それによって体の姿勢とバランスを高めます。老化健康財団は、岩の上を歩くことの研究が親が彼らのバランスと強さを改善するのを助けることができると言います。
全体的なフィットネスを向上させる
同じ研究で、岩の上を歩いた両親は、通常の歩行しかしていない高齢者と比較して、全体的に血圧を下げ、バランスを改善し、フィットネスを改善できることがわかりました。
弱さは裸足で行く
素足で歩くことの安全性に関する質問は専門の医師によって取り扱われてきました、そしてその答えは以下のように依存しています：
- 多くの足病医は、靴なしで歩くことの一番の問題は足のサポートの欠如であり、それが足で様々な問題を引き起こすと信じています。
- 医師は、細菌の侵入、真菌感染、および素足によるウイルスの可能性について心配しています。
- 足底のいぼやウイルス感染の可能性は汚れた表面でより多く見られます。水虫や真菌による感染症は、更衣室やその他の湿った表面でもよく見られます。
- 別の懸念は、破傷風感染を引き起こす可能性がある壊れたガラスや爪を踏む可能性です。
- また、通常は砂や草に見られる動物の糞便と足が直接接触する場合にも、鉤虫が発生する可能性があります。
上記の情報から、裸足で歩くことにはマイナス面があると結論付けることができます。しかし、その一方で、裸足は体に無数の利点があります。裸足で歩くことによる悪影響を受けないように、表面に鋭利なものやその他の有害なものを避けてください。また、体が健康になるように毎日5分間歩きます。
また読みなさい：
- ランニングやウォーキング：どちらが良いですか？
- 長い停止後に実行に戻るためのヒント
- 屋外で走るかトレッドミルで走るかどちらが良いですか？
