内容:
- それらの耐放射線ガラスはありますか？
- それで、目を保護するために抗放射線メガネは効果的ですか？
- コンピュータの光にさらされないように目を効果的に保護する方法
- 1.コンピューターの画面から表示距離を調整します
- 適切な空間照明を調整する
- 3.コンピュータの照明を調整する
- 4.頻繁に点滅する
- 4.規則20-20を適用する
ほとんどのオフィスワーカーは、ほとんどの時間をコンピュータや他のデジタル機器の前で過ごしています。まれにではありませんが、疲れた目、ぼやけた視力、赤い目など、さまざまな目の問題の影響を受けやすくなります。危険の影響を減らすための努力として、目を保護するために放射線防止メガネを使う人たちがいます。しかし、これらのメガネは本当に効果的なものなのか、それとも単に宣伝用のトリックなのか。この記事の全レビューをご覧ください。
それらの耐放射線ガラスはありますか？
放射線防止メガネは、コンピュータの画面やその他のデジタル機器を見ているときに視力を保護することを目的とした特殊なメガネです。
これらの種類のメガネは、長時間のスクリーンの見やすさと快適さを高めるために、露光量やグレアを減らし、コントラストを高め、視力を最適化するように設計されています。
コンピュータ用耐放射線ガラスは一般に、反射防止（AR）コーティングを施したレンズを使用しています。このレンズはあなたのレンズの前面と後面から跳ね返る光の量を最小にすることによってグレアを減らします。まばゆい光が目の疲れの主な原因です。
それで、目を保護するために抗放射線メガネは効果的ですか？
Lamat Lifehackerの報告によると、アイスペシャリストのJeffrey Anshel博士は、これらのメガネの有効性は着用者に大きく依存すると述べました。
あなたが前もって特定の目の問題を抱えていないならば、多分これらの眼鏡の使用はそれほど影響を及ぼさないでしょう。ただし、特定の視力障害（赤目、目の疲れ、ドライアイ、ぼやけた視力など）があり、長時間にわたってモニターの前で作業する必要がある場合は、これらの種類のメガネが適切な解決策になります。
しかし、放射線防止メガネを使用する前に、まず眼科医に相談することをお勧めします。通常、コンピュータでの利便性のために、かかりつけの医師はニーズや視力の条件に合わせて処方メガネを変更することがあります。これは特に、コンピュータの前で作業しているときにドライで不快な目をするコンタクトレンズを通常着用しているあなたの人々に当てはまります。
コンピュータの光にさらされないように目を効果的に保護する方法
あなたの目がコンピュータや他のデジタル機器への暴露から保護されるようにするためにあなたがすることはそれほど重要ではない、実際には放射線防止メガネの使用以外にいくつかの他のものがあります。
1.コンピューターの画面から表示距離を調整します
研究者らは、コンピューターの画面を見るための最適な表示距離は約50〜66 cm、または手のひら程度であることを発見したので、首を伸ばしたり目を緊張させたりする必要はありません。
紙とコンピュータの画面を見たり来たりする必要がある場合は、モニタの横にページを書いてください。だから、あなたの目はタイピング時に上下に動くのを一生懸命試みないでください。
電気スタンドを使用したい場合は、ビームの方向があなたの目やコンピュータの画面に向いていないことを確認してください。さらに、コンピューターで作業しながら姿勢を維持するために、職場と椅子を正しい高さに調整する必要もあります。
適切な空間照明を調整する
仕事中に目の健康を維持することは、事務室の照明をどれだけうまく管理できるかに密接に関係しています。
オフィスのほとんどの照明システムは、直接照明を使用しています。これは、ライトポイントを部屋の中央に配置するか、対称的かつ均等に設置された場所に配置することです。この技術は徹底的かつ徹底的に光源を作り出すために使用されます。実際、頭のてっぺんから直接光を当てて作業すると、まぶしさのために目がすぐに疲れてしまい、作業の生産性が低下します。
真っ直ぐ下を向いた室内灯のみを使用することは避けてください。可能であれば、コンピュータの画面をウィンドウの横に配置してください。ウィンドウの前面や背面ではありません。
3.コンピュータの照明を調整する
職場の周囲の明るさとほぼ同じになるように、コンピューターの画面の明るさを調整します。スクリーンの設置を検討するアンチグレア モニターに特に長い文書を読んだり書いたりするときは、テキストのサイズと色のコントラストを調整して、見やすくします。通常、白い背景の黒いテキストが最良の組み合わせです。
これも考慮する必要があります： 色温度。これは、スクリーンによって放射される光のスペクトルを説明するために使用される技術用語です。減らす色温度 あなたのスクリーン上の古いコンピュータを使用する際の快適さを提供します。
4.頻繁に点滅する
それは些細に聞こえるかもしれませんが、実際にあなたがコンピュータで作業するときに点滅することがしばしば必要とされます。コンピュータの前にいる時間が長すぎると、無意識のうちにまばたきすることはめったにありません。点滅していても、これはあなたの目に潤いを与え、乾燥や目の刺激を防ぐことができます。
ある研究によると、コンピュータで作業して1分間に9回しか点滅しない人（一般に、毎秒18回点滅している人）は、ドライアイ、疲労、かゆみ、目の疲れなどの危険性が高くなります。
忘れないように、「点滅しています」というメモをコンピュータの隅に取り付けることができます。
4.規則20-20を適用する
常にコンピュータの画面に焦点を合わせているために目が疲れる危険性を減らすには、20-20-20ルールを適用して目を休ませる必要があります。この規則では、20分ごとにモニター画面から目をそらし、20フィート（6 m）離れた場所にある物体を見て、少なくとも20秒間目を休ませることをお勧めします。
