内容:
- 医療用ビデオ: 【衝撃】ニンニクと蜂蜜を7日間食べると体に起こる変化が凄い！【健康雑学】
- 生の蜂蜜の健康へのさまざまな利点
- 1.酸化防止剤の含有量が多い
- 2.抗菌剤および抗真菌剤として
- 健康な体重を管理する
- 感染を防ぐ
- 5.自然エネルギー
- 6.眠りに役立ちます
- 7.のどの痛みを和らげる
- 8.血糖コントロール
- 生の蜂蜜を摂取することによるリスクはありますか？
医療用ビデオ: 【衝撃】ニンニクと蜂蜜を7日間食べると体に起こる変化が凄い！【健康雑学】
あなたは蜂蜜の利点を知っていなければなりません。蜂蜜は体のための多くの利点が含まれていますか。フラボノイド（抗酸化物質の一種）の含有量は、咳やインフルエンザの回復を助けたり、煮沸や細菌性胃腸炎を治療するなど、さまざまな病気の治療に役立ちます。しかし、包装された蜂蜜が加工、加熱、ビタミンの追加などの製造工程を経たことをご存知ですか？そうではありません生の蜂蜜 別名生の蜂蜜。生蜂蜜の利点は何ですか？
生の蜂蜜の健康へのさまざまな利点
生の蜂蜜または別名新鮮な蜂蜜 生の蜂蜜 加工されていない純粋な蜂蜜です。以下はあなたが得ることができる生と新鮮な蜂蜜の利点です。
1.酸化防止剤の含有量が多い
生の蜂蜜はフェノール化合物と呼ばれる酸化防止剤を含んでいます。この化合物は心血管の健康に有益です。さらに、Healthline.comが引用した調査はまた蜂蜜のポリフェノールが心臓病を防ぐことができることを示しています。酸化防止剤はまたボディに入る遊離基による細胞損傷からボディを保護できる。フリーラジカルは老化プロセスを引き起こし、癌や心臓病などの慢性疾患を増加させる危険性があります。
2.抗菌剤および抗真菌剤として
生の蜂蜜のもう一つの利点は、不要な細菌や真菌を殺すことです。さらに、生の蜂蜜には過酸化水素と防腐剤も含まれています。抗菌剤および抗真菌剤としての蜂蜜の有効性は、蜂蜜自体の種類によって異なります。
健康な体重を管理する
draxe.comによって引用された研究は、蜂蜜を消費することと体重を減らすことの間に関連があることを示しています。サンディエゴ州立大学での研究は、砂糖を蜂蜜に置き換えることで、体重の増加を防ぎ、体内の血糖値を下げることができることを発見しました。蜂蜜に含まれるカロリーは砂糖に比べて確かに高いのですが、天然の蜂蜜は加工されず、これ以上砂糖が追加されず、食欲を抑えるホルモンを活性化することができます。
ワイオミング大学が実施した14人の非肥満女性を対象とした研究の結果は、蜂蜜を摂取することで肥満を予防できることを示しています。しかし、それはすべてあなたの毎日の食事療法に戻ってきます。
感染を防ぐ
生の蜂蜜が含まれています 蜂の花粉 これは、感染を防ぐ、アレルギーを軽減する、そして免疫力を高めるという利点があります。 2013年に発見された研究では、蜂蜜を高用量で摂取すると8週間以上アレルギー症状が変化する可能性があることがわかりました。研究者たちはまた、蜂蜜は、かゆみ、鼻水、くしゃみを引き起こす可能性があるアレルギー性鼻炎（鼻腔の炎症）の症状を軽減することができることを観察しました。あなたは1杯のスプーンについて生の蜂蜜を消費することができます。
5.自然エネルギー
生の蜂蜜は、追加のミネラルやビタミンはもちろんのこと、約80％の天然糖、18％の水、2％のタンパク質を含んでいます。蜂蜜はまた容易に吸収されるエネルギー摂取量です、あなたが弱いと感じるのは当然です、蜂蜜を消費することはあなたがエネルギーを取り戻すことができます。 Memphis University Exercise and Sports Nutrition Laboratoryの研究によると、蜂蜜は運動前によく摂取される炭水化物の1つです。あなたは運動の前に軽食として運動後の生の蜂蜜を作ることができます。
6.眠りに役立ちます
信じられないかもしれませんが、生の蜂蜜は睡眠障害を克服するのに役立ちます。それを消費することはインスリンレベルの小さなスパイクを増やすことによって脳内のホルモンメラトニンを解放するのを助けることができます。これは脳内のトリプトファンを刺激し、その後セロトニンに変換され、最終段階はメラトニンに変換されます。ホルモンのメラトニンの機能は睡眠を調整することです。
7.のどの痛みを和らげる
生の蜂蜜の喉の痛みに対する利点は長い間証明されてきました。インフルエンザや咳、喉の痛みがあるときは、大さじ1〜2杯の蜂蜜を試してください。レモンや温かいお茶と混ぜることもできます。研究者たちは、蜂蜜はデキストロメトルファン - 一般的な咳止め薬の成分と同じくらい効果的であることを明らかにしました。
8.血糖コントロール
生の蜂蜜は加工されていないので、生の蜂蜜は糖尿病を発症するリスクを減らすことができます。蜂蜜は、デキストロースおよびスクロースと比較した場合、糖尿病患者において低い血漿グルコースレベルの上昇を引き起こすと考えられている。生の蜂蜜はインシュリンを高め、高血糖を減らすことができます。あなたは少しそれを最初に試すことができて、そして血糖のレベルで反応を見ることができます。それがあなたの体に効くのであれば、生の蜂蜜はあなたの食事療法の代わりに使用することができます。
生の蜂蜜を摂取することによるリスクはありますか？
生の蜂蜜が含まれています 蜂の花粉 そしてプロポリスは健康に有益です。多くの利点を持っていることに加えて、蜂蜜はまたボツリヌス中毒を引き起こす可能性がある細菌が含まれています. 1歳未満の乳児に摂取されると、これは非常に危険です。ボツリヌス中毒は、成人の食中毒に似た症状を引き起こすことがあります。これが起こったら、あなたはすぐに医者に行くべきです。
