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認知症は、脳細胞の死のために思考し、記憶し、そして伝達するための脳の能力の低下を特徴とする一群の症状である。認知症は正確に原因を特定できません。そうであっても、老年期に認知症を経験するあなたのリスクを高めることができるいくつかのものがあります。それは何ですか？
認知症のさまざまな危険因子は...
1.年齢
正確な原因は不明ですが、認知症は高齢者によく見られます。
認知症は長い間、自然な老化の副作用として脳認知機能の低下と関連してきました。だからこそ、あなたが高齢であるほど、認知症のリスクが高くなります。 65歳の高齢者14人に1人が認知症を患っており、80歳以上の6人に1人が罹患していると推定されている。
老化はあなたの頭の毛髪に顔のしわや白髪を引き起こすだけでなく、免疫系と脳内の神経細胞を含む損傷を受けた細胞を修復する能力も弱めます。老年期はまた心臓が新鮮な血液を送り出す原因となり、もはや最適ではありません。十分な量の新鮮な血液を長期間得ることができない脳は収縮を経験する可能性があり、それがその機能に影響を与えます。
これらの要因は、老年期に認知症を経験している人のリスクに影響を及ぼすと強く疑われています。
あなたの病気
認知症は病気ではなく、病気を示すことができる一連の症状です。アルツハイマー病、パーキンソン病などの多くの疾患は、高コレステロール血症によって引き起こされる可能性がある循環器障害（脳卒中およびアテローム性動脈硬化症）を引き起こす可能性があります。
コレステロールプラークの蓄積は血管を狭くし、脳への血流を妨げることがあります。これは脳細胞が適切に機能する能力を損ない、最終的には脳細胞の死を引き起こす可能性があります。
糖尿病はまた、認知症の危険性の増大にも寄与し、これはしばしば実現されていない。高コレステロール血症と同様に、時間の経過とともに制御できない糖尿病は、脳を指す血管や脳内の神経を含む血管を損傷する可能性があります。
3.怠惰な運動
あなたがいつもスポーツを始めることを先延ばしにしているならば、それはあなたの意図をすぐに四捨五入してあなたのスポーツの靴を履くことは良いことです。はい！予期せぬことに、認知症の他の危険因子はあなたの毎日の身体的不活動です。
運動時間が短いと、脳機能に影響を与えるさまざまな慢性疾患のリスクが高まるからです。例えば、心臓病、血行障害、太りすぎまたは肥満、糖尿病など - これらすべてが認知症の危険因子です。さらに、老年に入り、定期的に運動しない成人は、記憶または思考能力に問題がある可能性が高くなります。
したがって、毎日少なくとも30分、または少なくとも週に3〜5日（週に合計150分）身体活動に慣れ始めてください。激しく運動する必要はありません。あなたは複合体の周りを歩くこと、サイクリングや水泳で始めることができます。あまり長く座っていないことにも慣れてください。オフィスで仕事をするときは、ゆっくりと散歩するために椅子から伸びたり起きたりするのに時間がかかります（飲み物を飲むのか、トイレに行くのかどうか）。
4.不健康な食事
あなたの食事療法は、間接的に将来認知症のリスクに寄与しています。ほとんどの人は脂肪分の多い食べ物を食べますが、これは塩分が多すぎ、糖分の摂取量が多すぎると、認知症の引き金となる心臓、血管、脳の健康に影響を及ぼすさまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。
アクティブ喫煙
2015 Plos One Journalの調査によると、アクティブな喫煙者は、非喫煙者よりも30％認知症を発症するリスクが高いとされています。あなたがたばこを吸うのに慣れる時間が長くなればなるほど、そしてあなたが使うタバコが増えれば増えるほど、認知症のリスクは高まります。
喫煙は体の血管を損傷し、血液循環を混乱させ、そして心臓病のリスクを高める可能性があります。これらの要因は、喫煙者が非喫煙者よりも認知症を経験する可能性が高い理由です。
6.頭部外傷
ちょっとした衝撃やかなり強い衝撃、あなたはそれをたくさん経験したかもしれません。しかし、頭部外傷を過小評価してはいけません。重度の頭部外傷は脳の損傷を引き起こす可能性があります。
「日常の健康」のページから引用した2014年の調査では、55歳以上の脳損傷患者は認知症を発症するリスクが高いことが示されました。
あなたの職業が怪我をする危険性が高い場合は、必ずヘルメットやフェイスマスクなどの適切な保護具で頭を保護してください。また、偶発的な頭部外傷を避けるため、運転中は常にシートベルトまたはヘルメットを着用してください。
うつ病
認知症の他の危険因子はうつ病です。それでも、この2つの関係は非常に複雑です。ある研究では、うつ病が認知症のリスクを2倍にする可能性があることさえ報告されています。鬱病は、人を周囲の環境から引き下げる鬱病性症状のため、老年期の認知症の原因であると疑われている。長期にわたる社会的孤立は、脳の機能と健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
さらに、あなたが意気消沈して脳卒中を起こしている場合、これもまた最大5倍まで認知症のリスクを増大させます。あなたがうつ病や高血圧を抱えている場合、あなたの認知症のリスクは3倍になる可能性があります。
うつ病は、定期的な運動や健康的な食事など、健康的なライフスタイルの変化によって予防および/または管理することができます。あなたが抗うつ薬を処方されているならば、あなたの医者のアドバイスに従って薬を飲んでください。有害な副作用の危険性を防ぐために、医師の知識なしに、自分で投与量を停止または変更しないでください。
