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医療用ビデオ: 5つの動きで姿勢をよくする方法
労働者にとって、その事務所は第二の故郷だと言えます。あなたは1週間に約5日、1日に約8時間オフィスで過ごします。したがって、私たちのオフィスでの環境や活動も、私たちの健康を左右します。
あなたが日常的にオフィスで行う活動や習慣が悪い医学的影響をもたらすことが判明した場合、さらに悪いことになります。この記事はあなたがオフィスで通常する5つのことを説明します、そしてそれはあなたの健康を損なうことが判明します。
あなたの手をあなたの顔に
この1つのポーズは、心が複雑になり始めたとき、仕事の問題が着実に出てきたとき、または単に作業中に疲れを感じたときに、労働者にとってお気に入りのポーズになることがあります。もちろん、このポーズは非常に快適ですが、このポーズは健康を害するいくつかのリスクをもたらすことがわかりました。博士Ahva Shambanは、これは顔がにきびや他の肌の問題を引き起こす傾向があるようになると述べました。
顔と手との出会いは、バクテリアが自由に広がる方法です。顔よりも多くのものに触れる手は確かに顔にもっと多様な細菌を与えます。
2.入力中に食べる
これは多くの場合、時間効率の観点から、または移動が面倒なために行われます。確かにそれは快適で、まるでそれに問題がないかのように感じます。ただし、ワークスペースとダイニングルームは別々にする必要があります。
最初の問題は、あなたがコンピュータの前でタイプしている間にあなたが食べるならば、あなたがすることはあなたの体の中に作業台バクテリアを動かすことです。第二に、不安な状態や分割濃度で食事をすると、消化酵素の働きが最小限になります。その結果、あなたの食べ物の栄養は私たちの体で完全には消化されないでしょう。
3. Kucek-kucek 目
目がコンピュータの画面を見つめてうんざりしているときは、もちろん最も困難な誘惑です。 こすり落とした 目。その後に何が起こったとしても、それは私たちのビジョンを再クリアすることができるという提案です。 私はチェックした 目がぼやけます。
私たちは、目の表面が細菌の敏感な部分であることを知っています。目に手を触れると、殺菌処理プロセスが自動的に行われます。細菌の移動だけでなく、 こすり落とした きつすぎると、目の周りの繊細な肌を傷めることもあります。 Shamban博士は、これが私たちの目にしわと年齢を早くさせることもできると付け加えました。
4.足を組む
長期間同じ位置にいることは、ストレッチ運動をすることを私たちに促します。しかし、すべてのストレッチ動作が私たちの骨や筋肉に当てはまるわけではありません。その一つは、脚を真っ直ぐに伸ばして前方に横切ることです。
どうやら、体を伸ばして脚を伸ばして交差させるのは、体を伸ばすのに理想的な位置ではありません。この位置は3点、すなわち腰、背中、首の痛みを招きます。したがって、別の伸縮運動を選択してください。
5.携帯電話をトイレに持って行きます
あなたがトイレで排尿するとき、あなたはしばしばトイレとしてそれを使うでしょう。 私の時間 勤務時間内に休憩を盗む。その後、彼の携帯電話をトイレに持っていく人も少なくありませんでした。しかし、その決定によって大惨事がもたらされる可能性があると誰が考えたでしょう。
我々が細菌について話すとき、携帯電話とトイレはとても悪い組み合わせです。これらは両方とも交互にそして繰り返し人体に触れます。あなたが同時にこれら二つのことに触れるならば、それは殺菌トランザクション処理が非常にスムーズに実行されることを確実にします、そしてあなたは排尿した後あなたの机に細菌を戻します。
上記のことは、私たちが通常自発的にオフィスで行うことになり、それが判明したことは私たちに悪い医学的影響をもたらす可能性があるということを私たちに警告しています。これからは、この記事のポイントを頭の外に覚えておいて、自分で細菌が広がるのを防ぎ、オフィス環境に害を及ぼす可能性があります。
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