内容:
- 医療用ビデオ: Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day
- キュウリの皮の利点
- 1.繊維が豊富
- ビタミンK含有量
- 高ベータカロチン
- 4.低カロリー
- 新鮮なキュウリを選ぶためのヒント
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あなたが消費のためにきゅうりを準備するとき、あなたは通常何をしますか？皮をむくか、それを一人にしておく？誰もが自分の好きなものを持っています。通常、皮をむいていないキュウリは、パリパリと多少苦くなります。皮をむいたキュウリが柔らかい感じ。しかし、キュウリを消費するための最良の方法はありますか？肌の有無にかかわらず？答えを見つけるには、次のキュウリの皮に関する情報を参照してください。
キュウリの皮の利点
キュウリは体に必要なさまざまな栄養素が豊富です。あなたが肌と一緒にそれを食べる場合は特に。はい、きゅうりの皮は剥がさないで、そのままにしておくべきです。きゅうりの皮をむくと、欠かすべき重要な栄養素がたくさん失われます。だから、次回キュウリを食べるときは、皮をむかないでください。
1.繊維が豊富
キュウリの皮は不溶性繊維が豊富です。不溶性繊維は、水に溶けない食物繊維の一種です。つまり、この種の繊維はそのまま消化管を通過します。それはすぐには分解されないので、不溶性繊維は残りの部分と体から処理された物質を押すことによってあなたの腸と消化管を進水させるのを助けるのに効果的です。だから、あなたも円滑な排便になります。不溶性繊維は便秘を和らげるのにも良いです。
一方、キュウリの肉はたくさんの可溶性繊維を含んでいます。あなたの消化器系でより太くなるために体を結合するためには、可溶性繊維が必要です。あなたはまた、胃が空のままにされていないので、よりいっぱいになります。それで、この可溶性と不溶性の繊維の組み合わせはあなたとあなたの家族に最適です。
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ビタミンK含有量
あなたがビタミンKの利点を見逃したくないのであれば、きゅうりをはがさないでください。このビタミンはあなたの骨が強くそして濃密であり続ける必要がある特定のタンパク質の生産を誘発することができます。骨に良いだけでなく、ビタミンKは体内の新しい細胞の産生を改善し、誘発することもできます。あなたの血液にはビタミンKも必要です。あなたはこのビタミンをキュウリの皮に最も見つけることができます。
高ベータカロチン
きゅうりの皮には、ベータカロチンが多く含まれています。ビタミンAの一種であるベータカロチンは、濃くて明るい果物や野菜に含まれています。それで、色が薄いキュウリの肉と比較して、キュウリの皮はベータカロチンの最大の源です。この物質はあなたの目の健康と視力を維持するのに役立ちます。さらに、ベータカロチンは、病気の原因となるウイルス、バクテリア、および細菌と戦うために、体の免疫システムにも必要です。
4.低カロリー
サラダ、ガドガド、ピクルス、野菜など、きゅうりをたくさん食べても罪悪感を感じる必要はありません。無数の栄養素を含んでいるにもかかわらず、皮ときゅうりの肉はごく少量のカロリーしか提供していません。それは各きゅうりのスライスで1〜2カロリーです。きゅうりにもたくさんの水が含まれているので、きゅうりを食べると満腹になりますが、カロリーはそれほど多くありません。
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新鮮なキュウリを選ぶためのヒント
市場でキュウリ、野菜の売主、またはスーパーマーケットを選ぶときは注意してください。あなたも肌を楽しみたい場合は、その物理的な形態に細心の注意を払う必要があります。あなたは確かに苦いきゅうりを買いたくないし、農薬やフードキャンドルからの化学物質で汚染されていません。
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健康的なキュウリの皮の色は濃い緑色から緑色の芝生です。黄色すぎたり明るすぎたりしないでください。きゅうりの皮が輝いている場合も注意してください。きゅうりは、それがより放射状に見えるようにするために食品ワックスでコーティングされていると思われます。だから、自然に新鮮に見えるきゅうりを探します。危険な農薬の危険性を回避するために、有機キュウリを選ぶこともできます。
キュウリの形と密度にも注意してください。押されたときに柔らかかったきゅうりは避けてください。キュウリが上から下に比例しているかどうかもわかります。これはあなたのきゅうりが十分甘いかどうかを判断するための参考になります。しかし、あなたが購入するキュウリと同じくらいきれいで同じくらい良い、それを消費する前に沸騰した水で徹底的にキュウリを洗ってください。
