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膣を閉じる方法は出産後に求められているものの一つです。多くの女性は、出産前のように膣がきつく、きつく、そして弾力性がないと感じます。膣の弛みが緩むと、再びセックスをするときに自信を失い始める多くの女性。
出産後に膣がリラックスするのは正常なので、パニックになる必要はありません。配達期間が回復しているときあなたの膣は再びそれ自身を閉じるでしょう、しかしそれは実際にそれが以前のようにそれほど近くではありません、あなたがする必要があるのは膣を閉じるために少し努力をすることです。知りたい、膣を閉じるのにどのようにすることができますか。あなたが望む膣を得るためにあなたがすることができるいくつかの方法を以下の説明で見ましょう。
膣を閉じるいくつかの方法
ケゲル演習
ケゲル運動は膣を閉じることができる運動の一つです。ケゲル運動は骨盤底筋にもより強く影響します。さらに簡単に言えば、自宅でこのエクササイズを行うことができるので、自分の膣にもう一度会いたい主婦にぴったりです。
膣コーンデバイスでの練習
あなたがあなたの膣を閉じることができるもう一つの方法は膣円錐装置を使うことです。この円錐形のツールはゲルの質感で、サイズと種類が異なります シリコンと円錐三角形に似ています。
このツールの使い方は、円錐を膣に挿入する必要があります。その後、あなたの骨盤を絞って、あなたがオルガスムをしたいときにあなたのような膣の筋肉を握り、そしてしばらくの間握りなさい。 2日ごとに15分間この動きを実行します。セックスツールを販売している店で膣円錐形を購入したり、それらをオンラインで注文することもできます。
健康食品とフィットネスダイエット
実際には健康的ではない食品は、私たちが食べる食品から十分なフィトエストロゲン（女性の性ホルモン形成物質）を供給することができません。しかし、あなたが特に膣の健康に良い健康的な食物を食べるならば、それはあなたの性器に良い影響を与えます。
健康的な食生活は、下半身の筋肉の動きに焦点を当てたフィットネスと組み合わせると、自然に膣を閉じるのに役立ちます。そうすることで、膣の弾力性が維持され、あなたは出産後に緩んでいるあなたの膣の硬さを回復します。
スクワットは膣を締め付けることができます
しゃがんだ動きや運動は、たるんだ膣を締め直すのに適した運動です。スクワットは、あなたが膣部分の失われた弾力性を取り戻すのを助けます。トリックは簡単で、立ち上がって腰からわずかに線から外れるように足を配置することです。手の位置は自由です、あなたは両手を握るか、あなたの腰に置くことができます。それから、まるで座りたいかのように臀部と骨盤を動かしますが、床に触れないようにしてください。体の半分に達したら、もう一度体を引き上げ、座りたい位置に何度も繰り返します。
スクワットはひざを傷つける可能性があるため、多くの人がスクワットについて間違った考えを持っています。実際にはそれは間違っています、練習スクワットは実際に膝の強度を増加させます、そして最も重要なことはあなたの膣の筋肉がきつく締まることです。
5.ヨガを練習することで、膣を長期的に引き締めることができます
ヨガを定期的に練習すれば、全身に大きなメリットがあります。間接的に膣を閉じるために、骨盤の筋肉の拡張と収縮に関連する演習を含む。ほとんどすべてのヨガの動きはあなたの骨盤底筋をよりきつくすることを目標にします。
