内容:
医療用ビデオ: 「エ〇チしよう」通行人の女性に話しかけた男 福岡市 - トモニュース
子宮は女性にとって重要な生殖器官です。しかし、すべての女性が正常な子宮の位置を持っているわけではありません。逆の子宮の状態を持っている女性があります（後退した）子宮の位置は、子宮の位置が子宮頸部に向かって後方に傾けられているときに説明される。子宮のこの異常な位置は先天性欠損症が原因で発生するか、子宮内膜症、線維症、または骨盤内炎症などの健康問題を抱えている可能性があります。
この状態を治療するために医師によって通常推奨される医療処置は手術です。例えば子宮の吊り下げです。この手術は、腹腔鏡検査によって行われます。腹腔鏡検査は、子宮がある場所の皮膚の周りに小さな切開をすることによって小さな手術器具を挿入することです。
それはまた呼ばれる小さい装置を含むことができます ペッサリー その位置が直立するように子宮を支えるために膣を通して。残念ながら、これは感染を引き起こす危険性があるため、長期間使用することはできません。
医者の世話とは別に、子宮が垂直位置に戻ることができるように靭帯と骨盤壁筋を強化するのを助けるいくつかの運動があります。このような状態の女性のための安全な運動は何ですか？次のレビューを検討してください。
逆子宮を持つ女性のための体操の様々な
体操のさまざまな動きは、体の筋肉や靭帯の強度に影響を与える可能性があります。逆さ子宮を持つ女性のために、作るために安全な選択であるいくつかの物理的な運動があります。ただし、運動プログラムを開始する前に、医師に相談することを忘れないでください。
逆子宮を持つ女性のためのいくつかの身体的な運動は次のとおりです。
ケゲル演習
この運動は、あなたの骨盤底筋（排尿を遅らせるときつくなる筋）が強くなるのを防ぎます。これらの筋肉が強くなればなるほど、逆の子宮は通常の位置に戻ることができます。 Kegelの練習方法はとても簡単です。以下の手順に従ってください。
- 下の骨盤底を約3秒間締めます。
- これらの筋肉を締め付けるときは、息を止めたり、腹筋、太もも、お尻を締めたりしないでください。
- 骨盤下部の筋肉を3秒間リラックスさせます。
- この演習を最大10回繰り返します。
- 最大限の結果を得るには、この演習を1日3回実行してください。
体操の胸に膝
この体操は、傾斜した子宮の位置を垂直位置に戻すのに役立ちます。あなたは簡単にこの動きをすることができます、以下のステップに従ってください：
- あなたの体を背中に横にして置き、あなたの手をあなたの体の隣に置きます。
- 床に触れるように膝と足の裏を曲げます。
- 次に、片方の足を胸の近くで持ち上げて、両手で持ちます。
- この位置を15から20秒間保持し、順番に繰り返します。
- この演習を1日3回、それぞれ10回繰り返して実行します。
体操oひねりを加えた
この運動は、子宮がその垂直位置に戻るのを助けるために骨盤の筋肉を強化します。この動きをする方法はとても簡単です、以下のステップに従ってください：
- 床に寝転ぶ
- 両手を頭の後ろに置いてインターロックする
- それからあなたの膝を曲げ、あなたの左の膝を持ち上げ、そしてあなたの頭を持ち上げなさい
- 左ひざが右ひじの先端の周りにくるようにしてください
- 両手と両手を交互に動かして10回繰り返す
