内容:
- 医療用ビデオ: 今すぐ始められる！オナ禁を絶対成功させる3つの方法
- 1.自慰行為への欲求を引き起こす要因を避ける
- エクササイズ
- 3.食べ物を管理する
- 4.社会活動を記入する
- 5.活動に参加して新しい趣味を探す
- 信頼できる人を探す
- 辛抱強く
医療用ビデオ: 今すぐ始められる！オナ禁を絶対成功させる3つの方法
オナニーによって生み出された楽しみはこの活動を中毒性にすることができます。オナニー中毒は日常生活を妨げることができる強迫的な活動になることがあります。さらに、オナニーはまた、性的覚醒の喪失、うつ病、さらにはインポテンツなどの悪影響もあります。したがって、これらの副作用を防ぐために、オナニー習慣を終わらせるいくつかの効果的な方法を見てみましょう。
1.自慰行為への欲求を引き起こす要因を避ける
自慰行為への誘惑を高めることができるすべてから離れてください。ポルノオブジェクトがある場合あなたはあなたのビジョンからそれを捨てなければなりません。それからあなたがそれにアクセスすることができないように、コンピュータ上のポルノコンテンツを持っているサイトをブロックしてください。なるべく遅くまで起きないようにしてください。
エクササイズ
運動は気分を改善するために人を刺激する快楽ホルモンであるエンドルフィンを解放するのを助け、そしてまたポジティブな人生とエネルギーを伴う体のポジティブな感情を引き起こすことができます。。屋外で運動したくない場合は、ジム.
なぜ運動はオナニーを止めることができるのですか？答えは非常に簡単です、なぜなら運動は心拍数の増加、新鮮な空気の侵入、そして集中力の増加から始まるあなたの体にとって気を散らすものになる可能性があるからです。さらに、運動後の疲労は自慰行為よりも安静時の時間を長くしたいでしょう。だから、あなたがより頻繁に行使すると、あなたはゆっくりとこの習慣をやめるでしょう。
3.食べ物を管理する
食物はあなたの体の代謝に重要な役割を果たしています。あなたがカロリーの高い食品を食べると、あなたの体の代謝率は上昇し、より高いエネルギーレベルを提供します。エネルギーレベルが高いほど、あなたの性的欲求も高くなります。辛くて辛い食べ物を食べると、自慰行為をする可能性が高くなります。
食べ物はオナニーを制御するのに重要になります。早漏に問題がありオナニーを抑制したい場合は、辛い食べ物を食べるのは避けてください。
4.社会活動を記入する
あなたが退屈で寂しくないようにこれをしなさい。あなたがオナニーがロマンチックな相互作用の代わりになると感じる場合は特に、孤独はオナニーをする誘惑を増やすことができます。退屈はあなたの心にセクシュアリティに陥る考えにさまよう機会を与えることができるので、それはあなたが自慰行為を誘発するようになります。友達と一緒に遊んだり、空き時間を過ごしたりしましょう。
5.活動に参加して新しい趣味を探す
あなたが新しい活動であなたの時間をいっぱいにしようとするとき、あなたはあなたのエネルギーを消耗させる他の方法を見つけることができるでしょう。エネルギーを消耗するための創造的な手段を見つけることはあなたの時間をいっぱいにし、あなたに満足を与えることができるので、あなたはもはやあなたの満足を満たすためにオナニーを必要としません。あなたの暇な時間を埋めるために、そのような運動、自発的な活動などに参加することなどの新しい趣味を見つけてください。
信頼できる人を探す
時にはあなたは完全に自慰行為の習慣をやめるために誰かの助けが必要かもしれません。宗教的指導者や心理学者のように信頼できる人を見つけることで、あなたはあなたの問題について話すことができ、またあなたが解決策を見つけるのに役立ちます。あなたが習慣を取り除くために健康的な方法を見つけるのを助けることを可能にして、性的嗜癖を持っている人々を専門とするカウンセラーがいます。
辛抱強く
一晩中オナニーする習慣を止めることはできません。あなたがまだそれをいつでも欲しいなら、これは理解可能です。オナニーを止めることにおけるあなたの進歩をメモすることはあなたに一定の動機を与えることができます。これはあなたが自分自身の世話をすることを可能にします、それであなたはあなたが自慰行為の習慣から抜け出すのを妨げることができる否定的なことから解放されるでしょう。
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