内容:
- 医療用ビデオ: Words at War: Barriers Down / Camp Follower / The Guys on the Ground
- 「チューインガムは腸で消化することはできません」
- "下痢時に高繊維食品を避ける"
- 「たくさんのナッツを食べると鼓腸になる」
- 「重い泡の物を持ち上げるとヘルニアになる」
- 「繊維の消費量が多いほど、体に良い」
医療用ビデオ: Words at War: Barriers Down / Camp Follower / The Guys on the Ground
あなたはあなたが食べるものすべてが体内で消化されることを知っていなければなりません。体内の消化器系は、食物を貯蔵し、それをより小さな分子に分解し、これらの分子を血流に吸収し、そして肛門を通り抜けることによってあなたが食べる食物の残りの消化の身体を浄化する役割を果たします。
しかし、消化器系についていくつかの神話や誤解があるかどうか知っていますか？ここにそれらのいくつかがあります。
「チューインガムは腸で消化することはできません」
ただし、ガムを飲み込むことはできませんが、誤ってガムを飲み込むことがあります。面白いことに、粘着性のあるガムの形は、飲み込まれるガムが体内で消化されないことを人々に想定させることがよくあります。それとも、ようやく出るのに何年もかかります。しかし、それは正しいですか？
実際、胃が他の食品のようにガムを破ることはできませんが、消化器系は腸の活動を通してそれを消化する他の方法を持っています。腸はそれを腸を通過させ、消化器系の終わりから出させるように、ガムを動かし続けます。
"下痢時に高繊維食品を避ける"
繊維の消費は便秘や困難な腸の動きを克服するための解決策としてよく使用されます。高繊維食品が腸の動きを起こすのであれば、多くの人が下痢をしているときは避けるべきだと考えるのであれば当然です。しかし、明らかに、繊維は腸内の過剰な水分を吸収し、糞をより濃くすることによって下痢を克服するのにも役立ちます。
「たくさんのナッツを食べると鼓腸になる」
豆は鼓腸を作るガス産生食品の一つとして知られています。これは、豆のラフィノース含量が高く、可溶性繊維を含んでいるためです。
しかし、落花生は最もガス生産者ではありません。乳製品は実際にはそれらのラクトース含有量のために他の食品よりも多くのガスを引き起こします。あなたの体が十分なラクターゼ酵素を持っていないなら、ミルク中のラクトースの含有量は消化器系がそれを処理することを難しくすることができます。
「重い泡の物を持ち上げるとヘルニアになる」
あなたはしばしばヘルニアが重いものを持ち上げる人に頻繁に起こるという話をよく聞くかもしれません。それは神話です。ほとんどのヘルニアは、実際にはヘルニアの症状が現れるよりずっと前に起こっていた筋肉の脱力に起因しています。
筋肉を弱める可能性がある他のいくつかの要因は、年齢、傷害、および外科的切開の増加です。重いものを持ち上げることはヘルニアの原因ではなく、既存のヘルニアを悪化させる要因となります。
「繊維の消費量が多いほど、体に良い」
アメリカ栄養士会 成人は理想的には毎日約25〜35グラムの繊維、または一日に約5杯の果物や野菜を摂取することをお勧めします。繊維は消化機能を改善し、便秘を防ぎ、下痢を克服し、そして砂糖および炭水化物の吸収を遅らせるために身体によって実際に必要とされる。
しかし、あなたは過剰な繊維の消費が実際に身体に問題を引き起こす可能性があるかどうか知っていましたか？どうやら、余分な繊維を消費すると、実際には特定のミネラルや栄養素が体のシステムに吸収されるのに十分な時間が取れなくなる可能性があります。その結果、過度の繊維の消費は鼓腸や胃のけいれんを引き起こす可能性があります。
