内容:
医療用ビデオ: 実は健康的にならない、食べ物に関する間違った1３の迷信
ビタミンやミネラルなどの栄養素を十分に摂取することは、カップルがすぐに妊娠するための鍵となります。さて、カップルが速く妊娠するのを助けると信じられているビタミンの1つはビタミンEです。しかし、妊孕性のためのビタミンEの利点は何ですか、そしてどのくらいの量のビタミンEがすぐに妊娠するのに必要ですか？下の完全な答えを見てください、はい。
女性の生殖能力に対するビタミンEの機能
トルコの専門家チームによって行われた研究によると、ビタミンEサプリメントは薄い子宮壁の問題を抱えている女性を助けることができます。この2012年の研究で、専門家はビタミンEが子宮壁の肥厚を引き起こす可能性があると指摘しました。
以前は、同様の研究の結果が、2010年に日本の専門家チームによって「受精と不妊」というジャーナルで報告されました。この研究では、専門家は子宮壁の厚さが8ミリメートル未満の女性にビタミンE摂取を与えました。ビタミンEを投与された後、参加者は子宮壁の厚さの増加を経験しました。
子宮壁の理想的な厚さは、妊娠と妊娠にとって重要です。なぜなら、胎児に成長するためには、胚は子宮壁にしっかりと付着しなければならないからです。したがって、薄すぎる子宮壁があると、胎児が子宮内に形成するのが難しくなります。
まあ、ビタミンEは子宮の健康に良いようです。専門家によると、これはビタミンEが体内で抗酸化物質として作用するからです。酸化防止剤はフリーラジカルや子宮壁を薄くする細胞損傷から生殖器系を保護することができます。
さらに、ビタミンEは天然の抗凝固剤としても作用します。抗凝固薬は、女性の骨盤と子宮の領域の凍結血液を薄くします。そうすることで、子宮内の血液の循環がスムーズになります。滑らかな血液循環は子宮壁の厚さの増加を引き起こす可能性があります。
男性の生殖能力に対するビタミンEの機能
ビタミンEは女性の生殖能力を高めるためだけではありません。男性はまた、妊孕性のためにビタミンEを摂取することを強く勧めます。
2011年にInternational Journal of General Medicineに発表された研究は、ビタミンEとセレンと呼ばれるミネラルの組み合わせが男性の精子細胞の質を改善することができることを明らかにしました。この研究では、ビタミンEとセレンを投与された男性の精子の運動性と体型が優れていることを専門家らは観察しています。
この研究はまた、ビタミンEとセレンの組み合わせを受けた後に、参加者の10.8％が受精に成功したことを示しています。したがって、ビタミンEは、精子の質に問題がある男性の生殖能力を高めるのに有効です。
早く妊娠するために何ができますか？
早く妊娠したい場合は、天然源からのビタミンEの摂取量を増やします。特にひまわりの種（kuaci）のような種からビタミンEを得ることができます。アーモンド、ほうれん草、カボチャ、マンゴー、アボカドからのビタミンEの摂取量を増やすこともできます。
あなたがビタミンEサプリメントを摂取したい場合はまあ、最初にあなたの医者に相談してください。特にあなたが妊娠しようとしているならば、補足は医者の監督の外で不用意に取られることができません。その理由は、あなたのサプリメントが危険であるか、すぐに妊娠したいカップルのために推奨されていない他の成分を含んでいるかもしれないということです。
ビタミンEの摂取量を増やすことに加えて、あなたとあなたのパートナーはまた、彼らが早く妊娠するように健康的なライフスタイルを送ることを強く勧めます。定期的に運動し、バランスの取れた食事をとり、十分な休息をとり、そしてストレスを管理すると、妊娠の可能性が高まることが示されています。
