内容:
勤勉な朝食はあなたが活動を実行するためにより強力になるのを助けるだけではありません。赤ちゃんを産むのが困難なカップル、特に多嚢胞性卵巣症候群、別名PCOSを持っている女性 - 女性の出生率を高めるのに役立つ朝食。どうして？
多嚢胞性卵巣症候群は不妊女性を引き起こす
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）は、女性が子供を産むことを困難にするホルモンバランス障害です。 PCOSの女性の多くは異常なインスリン値を示します。
インスリンは体内の糖分を吸収し、血糖値のバランスを保つ働きをするホルモンです。体内のインスリンが正常に機能しない場合、インスリンに対する体の反応が低下するという意味で、血糖値は上昇します。血糖が制御できないほど上昇し続けると、これはテストステロンレベルを増加させ、それは月経周期を混乱させます。未治療のままにしておくと、継続することが許可されている高糖レベルも心臓病や糖尿病を引き起こす可能性があります。
減量するために食事療法によってインスリン抵抗性を低下させると、受胎能力を向上させることができます。しかし、これは薄い細いPCOSを持つ女性のための正しい選択ではありません。彼らは実際には朝食についてもっと注意深くなければなりません。
毎朝の朝食はPCOSの女性の出生率を高めるのに役立ちます
NHS Choicesからの報告、テルアビブ大学のSackelr医学部、生化学研究所、およびエルサレムのヘブライ大学のFood Science Nutritionが共同で行った研究では、勤勉な朝食の習慣を身に付けることが、女性の出生率の向上に役立つと報告した。 PCOS。
この発見は、薄くて健康的な60人のPCOS女性を観察した後に結論付けられました。それらは2つのグループに分けられ、総食物摂取量は1,800カロリーでした。最初のグループは、朝食時に980カロリー、昼食時に640カロリー、夕食時に190カロリーを使用しましたが、2番目のグループはその逆でした。
その結果、最初のグループはテストステロンが50％減少し、生殖ホルモンは12週間で105％に急上昇しました。これにより、試験期間の終わりに彼らは正常に排卵する。 2番目のグループは実際にテストステロンのわずかな増加を経験しましたが、わずか20パーセントでした。
女性の健康からの報告、Oren Froy、Ph.D.ヘブライ大学エルサレム校は、朝食は体重を減らし、代謝をより早く加速させ、インスリン感受性を改善することができると述べています。これらの3つの事は最終的に体内のホルモンテストステロンの生産の減少に影響を与えます。さらに、朝食時間は体内の体内時計に影響を与えるダイエットスケジュールの一部であるため、ホルモン産生は良くなります。
実際に女性の出生率を高めるのは、朝食の習慣だけではありません
朝の朝食習慣から多くの健康上の利点が得られます。あなたが朝食時のカロリー摂取量、行われたルーチン、および体のための食物の最良の選択を改善する場合は、この朝食の習慣の結果は研究と一致することに注意する必要があります。朝食時に野菜、果物、ナッツ、種子など、繊維質の高い食品を消費するように拡張します。
女性の出生率の増加は、十分な睡眠、定期的な運動、喫煙の回避/中止、アルコール飲料の摂取の回避/中止など、その他の健康的なライフスタイルの要因にも影響されます。
あなたがPCOSを持っているならば、あなたはあなたの健康状態に従って健康的な食事と生活様式の推薦を得るためにあなたの医者に最初に相談するべきです。
