内容:
- 医療用ビデオ: SNSが今の若者に与えているストレスと承認欲求について
- ストレスは生殖能力に関連していますか？
- それでは、どのようにストレスを軽減するのですか？
- 1.パートナーと一緒に暖かさを元に戻す
- あなた自身を改善する
- エクササイズ
- 4.鍼灸
医療用ビデオ: SNSが今の若者に与えているストレスと承認欲求について
ある研究では、人の高レベルのストレスが実際に受胎能に影響を及ぼし、不妊のリスクを高める可能性があることがわかりました。
ストレスは生殖能力に関連していますか？
この研究では、研究者らは約373組のカップルを調べ、妊娠を試みていた、12か月間または妊娠するまで18〜40歳の女性に焦点を当てました。
この研究の参加者は不妊症を患っていることは知られておらず、2ヶ月未満の間出産するために彼らの事業を始めたばかりでした。研究開始時と月経がストレスホルモン、ホルモンコルチゾール、およびアルファアミラーゼのレベルを測定し始めた直後に研究者たちは唾液のサンプルを採取しました。
その結果、研究者らは、高いアルファアミラーゼレベル（交感神経系に関連するストレスホルモン）を持つ女性は妊娠する可能性が低く（28％低く）、不妊のリスクが2倍高いことを発見しました。しかしながら、研究者らはコルチゾールホルモンレベルと妊娠の間に関連性を見いださなかった。
研究者たちはまた、このストレスホルモンが人の受胎能に関連している理由を見つけませんでした。まず、強調されている女性は通常セックスが少ないです。第二に、非常に高レベルのストレスホルモンも女性の排卵プロセスを妨げる可能性があります。
ストレスを引き起こす実際のメカニズムが自分の生殖能力を妨げる可能性があるのか、そしてストレスを減らすことが妊娠のスピードを上げるのに役立つかどうかを正確に知るためには、さらなる研究が依然として必要です。
それでは、どのようにストレスを軽減するのですか？
1.パートナーと一緒に暖かさを元に戻す
心理学者ジュリアウッドワードによると、家庭の暖かさは、セックスの質を向上させることができ、デートしているカップルのようにデートに戻るのが恥ずかしいとは思わないでください。
一緒に映画を見に行く、外食する、または一緒にピクニックをしましょう。それが問題を悪化させるので、不妊治療の問題について話すのにあまり時間をかけないでください。
研究者らは、女性は男性とは異なる受精期に関連するストレスを扱うと述べています。男性が問題解決に頼るとき、女性は彼らのパートナーからの社会的支援を必要とします。
あなた自身を改善する
夫と妻が「誰でも簡単に妊娠することができる」と考えるならば、残念ながらこの考えは実際にそれ自身のストレスを生み出します。 Julia Woodwardは、「妊娠するのが簡単な場合、なぜ多数の不妊治療クリニックがあるのですか」と考えることで、女性にこれらの否定的な考えと戦うように勧めています。
エクササイズ
このようなウォーキング、水泳やヨガなどの穏やかな運動は、ストレスを軽減するのに役立ちます。さらに、運動は体の脂肪の量を減らすという他の利点もあります。より多くの体重を持っている女性はより多くのエストロゲンを産生します、エストロゲン単独では排卵プロセスを妨げることができます。
ジョギングなどの高レベルの運動は、女性に良い効果をもたらすエンドルフィンを体から放出させる可能性があります。ただし、ストレスレベルが高い女性にとっては過度の運動は状況を悪化させるだけで、それでも運動の強度を維持することに注意してください。
4.鍼灸
ドイツで体外受精を受けている女性を対象に行われた研究では、鍼治療を受けている女性の妊娠率が高いことが示されています。鍼治療がストレスを軽減するかどうかは正確にはわかっていませんが、この研究は鍼治療が妊娠しようとする際にこれらの女性を助けることを示しています。
また、マッサージ療法もストレスに対処するために推奨されています。この療法が妊娠の成功に直接影響するかどうかは知られていませんが、それはに発表された研究から報告されました神経科学ジャーナルマッサージ療法はストレスを減らすのに役立ちます。これらの影響は妊娠の可能性を高めると予想されます。
