内容:
- 医療用ビデオ: 自分の生き方や働き方がわからない人に伝えたい「生き方の正しい選び方」
- ファーストフード 早く子供を産む可能性を抑えることができる
- 早く子供を産むためには、変えなければなりません ファーストフード 健康食品と
- さまざまな種類の柑橘系の果物
- 濃い緑の葉野菜
- アボカド
- ナッツ
- 健康的なタンパク質源
医療用ビデオ: 自分の生き方や働き方がわからない人に伝えたい「生き方の正しい選び方」
誰もが簡単に子を持つことができるわけではありません。それを持っているために余分な闘争を必要とするカップルがいくつかあります。これはおそらく、出生率の要因、そして場合によっては、性別や概念に関する知識の欠如によるものです。研究によると、食べ過ぎている ファーストフード ハンバーガー、フライドチキン、フライドポテトなどの（ファーストフード）は、早く子供を産みたい女性の出生力を阻害することがあります。なんで？次のレビューで答えを見つけてください。
ファーストフード 早く子供を産む可能性を抑えることができる
体のすべての臓器が正常に機能するように、体は毎日、炭水化物、タンパク質、ビタミン、その他のミネラルを必要としています。だからあなたが食べるものは何でも出生率を含めてあなたの健康に影響を与えるでしょう。あなたが妊娠を待っているなら、あなたはあなたが何を食べている食物に注意を払う必要があります。ファーストフードを避けるための一つの方法です。ファーストフードと妊孕性の関係は？
オーストラリアのアデレード大学にあるRobinson研究所が実施した調査によると、Healthlineからの報告では、初めて妊娠しようとしていた5,600人の女性が調べられました。全体のうち、実際に不妊である女性の8％がいます。彼らは妊娠するためにもう1年を必要とします。
その後、不妊女性の数は8％から12％に増えました。なぜなら、彼らは月に数回果物を食べただけだからです。その間、彼らが頻繁にファーストフードを食べるならば、その数はそれほど高く増加するので約16％。この研究では、何を意味するのは頻繁に食べることでしたファーストフード週4食です。
研究者たちは、ファーストフードは代謝を変えることがある砂糖、塩、飽和脂肪が多いことに同意します。さらに、これらの物質は血とともに流れ、卵の質に影響を与える可能性があります。
ファーストフードはまた、排卵（子宮への卵の放出）を引き起こす可能性があるインスリン感受性を低下させます。ファストフードを長期間食べることは健康を妨げる可能性があり、それは間接的に女性の生殖能力に悪影響を及ぼす可能性があります。
早く子供を産むためには、変えなければなりません ファーストフード 健康食品と
あなたが早く子供を産むように繁殖力を最適化するためには、食物摂取量を維持しなければなりません。加工食品やインスタント食品を制限することで、バランスの取れた栄養を食べることを優先します。果物や野菜、健康的な脂肪やタンパク質の源を増やすことを忘れないでください。次のような食品には、妊娠前に調製された栄養素が含まれており、出生率を高めるのに役立ちます。
さまざまな種類の柑橘系の果物
さまざまな種類の柑橘系の果物がビタミンCの最良の供給源です。さらに、体がより定期的に排卵して健康な卵細胞を維持するのを大いに助けるカリウム、カルシウム、葉酸、ビタミンBがあります。少なくとも1つの中型の赤いグレープフルーツまたは3つの中型のオレンジなど、毎日少なくとも柑橘系の果物を食べるべきです。
濃い緑の葉野菜
ほうれん草、ケール、マスタードグリーン、チンゲン菜、および他の濃い葉野菜は、カルシウム、鉄、および葉酸塩を含みます。妊娠、特に貧血を予防する赤血球の産生を刺激する鉄を妊娠する予定の場合、栄養はあなたの体にとって非常に重要です。貧血は胎児の受精プロセスを混乱させることがあります。
アボカド
アボカドには健康的な脂肪酸、ビタミンK、カリウムが含まれており、ホルモンバランスを保ちながら他の食品からの栄養素を体が吸収するのを助けます。アボカド中の葉酸塩の含有量は、後に赤ちゃんを発育させるのに役立ちますので、妊娠前に満たす必要があります。
ナッツ
ナッツは、高繊維、ビタミンB、葉酸、および鉄を持っています。これらの栄養素はすべて体内のエストロゲンレベルに影響を与え、子宮への血液供給を増加させる可能性があります。
ただし、その処理方法にも注意を払ってください。例えば、塩を加えずにオリーブオイルでローストまたはフライした豆を選びます。あなたはオートミール、ヨーグルトまたはサラダにナッツを加えることができます。砂糖や塩分が多く、脂肪酸を含まない傾向がある豆の包装は避けてください。
健康的なタンパク質源
魚は肉や家禽のほかにタンパク質の最良の供給源です。さらに、脂肪の多い魚は、胎児の発育に非常に重要なオメガ-3脂肪酸とDHAを含んでいます。あなたはサーモンとマグロから利益を得ることができます。
