食事は出生率を高めるための努力において重要な役割を果たします。妊娠する前に体が健康になればなるほど、健康な妊娠に備え、最適な子供の成長をサポートするために必要な資本が増えます。
あなたとあなたのパートナーが妊娠しようとしているなら、あなたは両方ともスムージーを飲むことの付加的な利益を得ることができます。
ジュースやスムージーはどのようにして繁殖力を高めますか？
舌を振るだけでなく、これらのさわやかなスムージーは、あなたとあなたのパートナーが妊娠を計画しているときの持久力を奨励しながら、ホルモンのバランスを整え、精子と卵細胞の健康を助けます。
新鮮な果物や野菜に加えて、繁殖力を高めるための特別なスムージーには、マカの根粉末、ミツバチの花粉、ローヤルゼリー、アサイー、ゴジベリー、魚油などの特別なホルモンサプリメントもあります。マカの根の粉末、アブラナ科の野菜エキス（カリフラワー、大根、ブロッコリーの一群）は、生殖能力と性欲を高め、免疫システムを鋭くするように機能する天然バイアグラとして知られています。
ローヤルゼリーとミツバチの花粉は、特に産卵を促し健康を維持することによって妊娠しようとしている女性にはお勧めです。ローヤルゼリーとミツバチの花粉は男性の精子の質とテストステロンのレベルを改善するのにも役立ちます。
スムージーの中の魚油は、融解剤としてだけでなく、受精力を促進することができる天然のサプリメントとして使用されています。気分を安定させ、体内の炎症を軽減し、子宮への血流を増加させ、そして定期的な月経周期、排卵および子宮頸管粘液を促進し、男性の精子の可動性を高めます。
生殖能力を高めるためのフレッシュジュースとスムージーのレシピ
それらが酸化し始め、色が茶色に変わる前に栄養素の完全な利益を得るために役立った後10-15分であなたのスムージーを飲んでください。 20分後、あなたのスムージーはその栄養価をすべて失います。
混合スムージーベリー
必要なもの
- 冷凍混合果実120グラム（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー） - あなたは新鮮なバージョンを購入して、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
- 2 1/2大さじチアシードパウダー（最初の洗掘）
- 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
- かぼちゃの大さじ1
- ゴジベリー大さじ1
- 新鮮なアーモンドミルク125ml
- 1りんご
作り方：
- すべての材料を一緒にミキサーに入れます。濃厚でやわらかい液感になるまで加工します。所望の厚さに応じて、あなたはあなたが好きなスムージーの一貫性を得るためにミルクを加えるか減らすことができます。
ミックスベリーローヤルゼリースムージー
必要なもの
- 冷凍混合果実120グラム（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー） - あなたは新鮮なバージョンを購入して、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
- 新鮮なアーモンドミルク125ml
- 大さじ1タンパク質粉末
- 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
- 大さじ1花粉
- ローヤルゼリー大さじ1
- ケールやほうれん草の大きなカップ
- 小さじ1杯のマカパウダー
- チアシード大さじ1
- ゴジベリー大さじ1
作り方：
- すべての材料を一緒にミキサーに入れます。濃厚でやわらかい液感になるまで加工します。所望の厚さに応じて、あなたはあなたが好きなスムージーの一貫性を得るためにミルクを加えるか減らすことができます。
ミックスフルーツスムージー
必要なもの
- ココナッツ水125ml
- ケールやほうれん草の大きなカップ
- オレンジジュース1/4カップ
- バナナ100グラム
- 赤いリンゴ100グラム
- 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
- 大さじ1花粉
- ローヤルゼリー大さじ1
- 小さじ1杯のマカパウダー
- チアシード大さじ1
- ゴジベリー大さじ1
作り方：
- すべての材料を一緒にミキサーに入れます。濃厚でやわらかい液感になるまで加工します。所望の厚さに応じて、あなたはあなたが好きなスムージーの一貫性を得るためにミルクを加えるか減らすことができます。
4.マンゴーピーチスムージー
必要なもの
- 新鮮なココナッツミルク125ml
- ケールやほうれん草の大きなカップ
- マンゴーカット160グラム
- 缶詰または新鮮な桃200グラム（桃） - 梨と交換することができます
- 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
- 大さじ1花粉
- ローヤルゼリー大さじ1
- 小さじ1杯のマカパウダー
- チアシード大さじ1
- ゴジベリー大さじ1
作り方：
- すべての材料を一緒にミキサーに入れます。濃厚でやわらかい液感になるまで加工します。所望の厚さに応じて、あなたはあなたが好きなスムージーの一貫性を得るためにココナッツミルクを増減することができます。
5.ベリーマンゴースムージー
必要なもの
- 新鮮なアーモンドミルク125mlカップ
- ケールやほうれん草の大きなカップ
- マンゴーカット160グラム
- 冷凍混合果実120グラム（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー） - あなたは新鮮なバージョンを購入して、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
- 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
- 大さじ1花粉
- ローヤルゼリー大さじ1
- 小さじ1杯のマカパウダー
- チアシード大さじ1
- ゴジベリー大さじ1
作り方：
- すべての材料を一緒にミキサーに入れます。濃厚でやわらかい液感になるまで加工します。所望の厚さに応じて、あなたはあなたが好きなスムージーの一貫性を得るためにミルクを加えるか減らすことができます。
6.バナナベリーシトラススムージー
必要なもの
- 冷凍混合果実120グラム（イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー） - あなたは新鮮なバージョンを購入して、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
- 中型の丸ごとバナナ1個、一晩凍結
- 1/2カップギリシャプレーンヨーグルト
- オレンジジュース1/4カップ
- 天然蜂蜜大さじ1（オプション）
作り方：
- すべての材料を一緒にミキサーに入れます。濃厚でやわらかい液感になるまで加工します。所望の厚さに応じて、あなたはあなたが好きなスムージーの一貫性を得るためにオレンジジュースを追加または減算することができます。
7.バナナブラックベリースムージー
必要なもの
- 中型の丸ごとバナナ1個、一晩凍結
- ほうれん草
- 冷凍ブラックベリー125グラム - あなたは新鮮なバージョンを購入することができ、ブレンドする前に一晩冷凍することができます
- 大さじ1アーモンドバター
- 125mlのココナッツ水、または淡水
- 天然蜂蜜大さじ1杯または液体ステビア砂糖4滴（オプション）
- 小さじ1バニラエキス
- アイスキューブ、味わう
作り方：
- すべての材料を一緒にミキサーに入れます。濃厚でやわらかい液感になるまで加工します。希望の厚さに応じて、あなたが好きなスムージーの一貫性を得るためにココナッツ水を加えるか減らすことができます。
8.ストロベリーほうれん草のスムージー
必要なもの
- 150グラムの新鮮なイチゴ、葉や茎を取り除きます - ブルーベリーと交換できます
- アーモンド45グラム
- ミディアムバナナ
- ローヤルゼリー大さじ1
- ココナッツ水125ml
- ほうれん草90グラム
- あなたが望むならシナモンパウダーのピンチ、
作り方：
- ほうれん草を除くすべての材料を一緒にミキサーに入れます。
- 濃くて柔らかい液体の質感になるまで低強度で処理し、液体の質感が濃くて柔らかくなるまで30〜45秒間ブレンダーの力をゆっくりと高くします。
- ほうれん草を加え、液体の質感が濃くて柔らかくなるまで15〜20秒間処理する。それを出しなさい。
9.アボカドバナナスムージー
必要なもの
- 新鮮なアーモンドミルク125ml
- ほうれん草の90グラム
- ミディアムバナナ
- オレンジジュース1/4カップ
- 溶かしたココナッツオイル（または魚油）大さじ2
- 大さじ1花粉
- ローヤルゼリー大さじ1
- 小さじ1杯のマカパウダー
- チアシード大さじ1
- ゴジベリー大さじ1
- アボカド大さじ２
作り方：
- すべての材料を一緒にミキサーに入れます。濃厚でやわらかい液感になるまで加工します。所望の厚さに応じて、あなたはあなたが好きなスムージーの一貫性を得るためにミルクを加えるか減らすことができます。
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