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ヨーグルトは、消化を促進し、骨、歯、そして免疫力を高めるためのカルシウムや鉄などのミネラルの必要性をサポートするのに役立つ栄養価の高い食品です。近年多くの人に好まれてきたヨーグルトのトレンドの一つは、ギリシャヨーグルトです。
ギリシャヨーグルトとは何ですか？
ギリシャヨーグルトは、その水分を減らすために3つのふるい分けプロセスを経て、ヨーグルトとチーズの間のより厚いテクスチャーをもたらすヨーグルトです。典型的な酸味はヨーグルトです。
ギリシャヨーグルトは通常のヨーグルトよりも高いタンパク質を含んでいます。ギリシャのヨーグルト170グラムには、鶏の胸肉の半分と同じ20グラムのタンパク質が含まれています。従来のヨーグルトはたった9グラムのタンパク質を含んでいます。さらに、「ヒップスター」ヨーグルトも炭水化物が少なく、18グラムの炭水化物を含む通常のヨーグルトと比べて約8グラムです。
ギリシャヨーグルト
ニューヨークの皮膚科医ホイットニー・ボウ氏は、ヨーグルト中の善玉菌の性質は、腸内の炎症を防ぎ、体内の毒素を中和するのに役立つだけでなく、口から摂取した場合や美容製品として肌に塗った場合でも肌の見た目を大きく改善できると述べた。
繊維のない洗練された炭水化物や食物で体のニーズを満たすとき、消化管はゆっくり走ります。これは腸に住む細菌の種類の変化を引き起こします。その結果、腸内に残っているはずの「悪い」分子が捨てられ、代わりに血流に漏れ出して皮膚の炎症を引き起こします。この炎症は、我々がニキビ、赤みを帯びた斑点、そして乾燥した鱗状の皮膚の領域として見ているものです。
単純な炭水化物摂取を制御することは助けになりますが、プロバイオティクスを摂取することはあなたの腸の中の良いバクテリアのバランスを回復するための鍵です - その結果、皮膚の問題さえも消えます。
顔のギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトはあなたの肌に良い保湿剤です。ギリシャヨーグルトには、乾燥した肌荒れした肌の修復を助け、小じわ、しわ、黒いしみなどの早すぎる老化を防ぐ、乳酸、アルファヒドロキシ酸が含まれています。
乳酸は顔の毛穴にたまる角質層の細胞を溶解させ、顔を鈍く暗くします。また、乳酸は毛穴を縮め、顔を若く見せる働きもします。
プレーンヨーグルトを使用 洗顔料を作るための防腐剤と小麦なし。あなたの顔全体に混合物をかき混ぜると滑らかにする。円を描くように顔をマッサージし、15分間それを座らせます。冷たい水で洗い流してください。
あるいは、プレーンギリシャヨーグルトを顔全体に塗り、20分間放置してから温水ですすいでください。トーンを平らにするために、40分間マスクをつけたままにしてください。
ニキビ治療の場合は、ギリシャのプレーンヨーグルトを直接ニキビやニキビになりやすい場所にこすります。一晩放置し、朝は冷たい水で顔を洗ってください。
髪のギリシャヨーグルト
ヨーグルトは、その種類が何であれ、タンパク質が豊富です。タンパク質は健康な髪の成長に必要な重要なミネラルです。
あなたの髪と頭皮にギリシャのプレーンヨーグルトを塗るか、温かいタオルであなたの髪を包むか シャワーキャップ、 それが完全に吸収されるまで30分間ヨーグルトを残します。その後、いつものように髪を洗います。
危険な有効成分を含む瓶詰め製品の代わりに、ヨーグルトの保湿性をナチュラルコンディショナーとして使用することもできます。ボウルに、ギリシャプレーンプレーンヨーグルト、アロエジェル、ココナッツオイルを入れて味を調整します。滑らかになるまで混合物を撹拌する。真ん中から終わりまで、このナチュラルコンディショナーをあなたの髪軸に適用します。 1時間放置してください。中性洗剤を使用してすすいでください。
脱毛に対処するには、ココナッツミルクを混ぜたギリシャのプレーンヨーグルトの半分のボウルを使用してください。すべての髪に塗り、約30分間放置します。中性洗剤で洗い流してください。
髪を強化するには、プレーンギリシャヨーグルトと数滴のレモンジュースを混ぜます。頭皮に塗って、少しの間立ちます。よくすすいでください。
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