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頻繁に再発する胸焼けは確かに非常に厄介な活動です。さらに、症状が悪化しないように、食品の選択を厳しくする必要があります。以下は、胸やけがある人のための推奨事項と食事制限についての完全な情報です。
胸やけを持っている人のためのダイエットガイド
原則として、胸やけのための食物の選択は消化管の作業負荷を軽減して、そして過剰な胃酸を中和するのを助けることを目的とします。潰瘍が再発したときに許容され、食べられないものは何ですか？
軟質食品の摂取
水分摂取量を満たし続けている間、あなたは柔らかくて柔らかい食感を持つ食品だけを食べることができます。これは胃が食べ物を消化するのを容易にするためであり、それによって消化器系が働きすぎることはありません。
柔らかい食べ物には、お粥、チキンライス、煮込んだ野菜、ゆでポテト、マッシュポテト、ゆで卵またはスクランブルエッグ、そして魚が含まれます。
脂肪分の多い食品を避ける
胃潰瘍の患者として、あなたはあなたの胃の作業負荷を軽減するために脂肪質の食品を消費することを避ける必要があります。
バター、牛乳、チップス、ハンバーガー、揚げ物などの高脂肪食品は、消化が困難で、働きすぎるために消化管の筋肉を刺激して引き締めるのが難しい食品です。その結果、胃を空にするプロセスが遅くなり、胃酸が食道（胸やけ）に上昇します。脂肪分の多い食べ物も便秘の症状を引き起こしたり悪化させたりします。
さらに、高脂肪食品は、便の色を薄くすることもできます。 これは糞中の過剰な脂肪を示しています。揚げ物を選ぶのではなく、赤身の肉や魚を食べること、スキムミルクを飲むこと、焼き菓子を食べることによってそれを取り替えなさい。
辛い食べ物を避ける
あなたの胸焼けが再発しているならば、辛い食べ物を食べるのを避けてください。特に吐き気、嘔吐、下痢を経験した場合は特に。
健康のページから引用されて、Tim McCashland、MD、ネブラスカ大学メディカルセンターのオマハの消化器専門医は、食物や大腸を刺激し、さらには慢性的な胃の症状を悪化させることがあります。
また、あなたの胃をより敏感にする可能性があるニンニクや玉ねぎなどのスパイスの摂取を避けてください。
カフェイン入りの飲み物やソーダを避ける
潰瘍が再発するときは、コーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物やソフトドリンクは避けなければなりません。なぜなら、この飲み物はガスを引き起こす傾向があり、それが胃のけいれんや下痢を引き起こす可能性があるからです。さらに、カフェインを含む飲み物は胃酸逆流（GERD）の症状の重症度を悪化させる可能性があります
そのため、ハーブティー、牛乳、水など、炭酸を含まず、カフェインを含まない飲料を選択してください。あるいは、お茶やコーヒーが大好きで、それを手に入れるのが難しい場合は、1日に1〜2杯程度の摂取を制限してください。
牛乳を飲むのを避ける
カルシウムは、一般的に牛乳やチーズから得られる、体内で必要とされる必須物質の一つです。しかし、乳糖不耐症の人々にとって、牛乳ベースの製品の消費は下痢、鼓腸およびけいれんを引き起こす可能性があります。
牛乳は乳糖含有量のために消化が難しい食品のグループです。乳糖が適切に消化されていない場合、これは鼓腸を引き起こす可能性があります。
ヨーグルトの消費量
腸内のプロバイオティクス良細菌は消化器系の健康に無数の利益をもたらすことが証明されていますが、そのうちの1つは大腸や下痢の刺激を和らげるのを助けることです。したがって、あなたはサプリメントからまたはヨーグルトを食べることによってプロバイオティクスを取ることができます。最大の結果を得るために、あなたの胃潰瘍が4週間後に再発するときは、毎日ヨーグルトを摂取してください。
