内容:
- 医療用ビデオ: アメリカ海軍が実践している2分で眠ることができる方法
- 睡眠不足の場合は、頻繁に深呼吸をしてみてください
- アイバッグを減らすためのカモミールティー
- 冷たい水で入浴すると、気分が良くなり、新鮮に見えます。
- 鈍い顔の皮膚を取り除くために多量の水を飲む
- 活動の前に運動してみませんか。
医療用ビデオ: アメリカ海軍が実践している2分で眠ることができる方法
あなたがよく感じるかもしれない事務、大学、または他の任務をすることによる睡眠不足。多くの人々は、近い将来に予定されている期限までに追求されているすべてのタスクに彼らの睡眠を費やしています。しかし、夜間に仕事をして睡眠が少なくなるようにすればどうなりますか？しかし明日は重要な会議またはプレゼンテーションです。もちろん、これはあなたが皆の前で明るく新鮮に見えることを必要とします。
あなたが一晩中起きた後にあなたの顔が鈍くて疲れないようにする方法を知りたいならば、以下の情報を参照してください。
睡眠不足の場合は、頻繁に深呼吸をしてみてください
ゆっくり深呼吸をすると、体はリラックスして快適になり、落ち着きます。それだけでなく、睡眠不足はあなたの血管の流れを乱すことがあります。したがって、深呼吸をすることで血流がよりスムーズになり、血液を体内のさまざまな臓器に均等に分配することができます。
アイバッグを減らすためのカモミールティー
カモミールティーは、一晩寝ていなくても、体をさっぱりさせることができると考えられています。あなたがそれを飲む必要があるというわけではありません、今回はあなたの大きな目のバッグのために使われたティーバッグだけが必要です。
使用したティーバッグを取り出して冷蔵庫に保管します。次に、あなたはそれをあなたの目の前に置いて10分間そのままにしておくことができます。いくつかの研究は、カモミールが抗炎症性であり、腫れを減らすのを助け、そして細胞損傷を修復できることを示しました。
冷たい水で入浴すると、気分が良くなり、新鮮に見えます。
お湯で入浴するほうがいいと思う人もいますが、この場合は冷たい水を使うべきです。冷たい水はあなたの血管を収縮させる可能性があり、それによって一晩十分に眠らないことによる顔の腫れた繊維の赤い斑点を減らします。また、お肌が清潔でしっとりと明るく見えるように、保湿剤を含む石鹸を使用するようにしてください。
鈍い顔の皮膚を取り除くために多量の水を飲む
あなたの体を水分補給し続けることはあなたの顔を新鮮に保ち、公の場で魅力的に見えるための最良の方法の一つです。あなたが飲むミネラルウォーターは目の下のダークサークルの形成を防ぐことができ、肌はしっとりと乾いていないように見えます。
活動の前に運動してみませんか。
はい、運動は鈍くて見苦しい顔を避けるのに役立ちます。あなたは一日中すべてのあなたの仕事をすることにおいてより強くなるようにあなたの体をよりフィットさせるために約20-30分を費やすことができます。それだけでなく、運動は睡眠不足の影響のために良くない気分を改善することが示されています。
