内容:
- 医療用ビデオ: 老化を遅らせしわ予防に驚く程効果がある食べ物!しわを予防するおすすめの食べ物とは？知ってよかった健康雑学【そうなのか動画】
- 年齢以外に、他の何がしわ肌の原因は何ですか？
- 1.日光を浴びすぎる
- 喫煙
- 顔面筋の収縮による
- 4.睡眠位置
- 切断されている食事
- それではどのようにしわを防ぐのですか？
- 1.日光への露出と汚染を避ける
- 日焼け止めを使用する
- 喫煙を避ける
- 4.定期的な運動
- 健康的な生活を始める
- ストレスを避ける
医療用ビデオ: 老化を遅らせしわ予防に驚く程効果がある食べ物!しわを予防するおすすめの食べ物とは？知ってよかった健康雑学【そうなのか動画】
しわやしわは、老化に関連することが多い肌のひだです。あなたが年をとるにつれて、あなたの皮膚細胞はよりゆっくりと分裂します、そしてそれは皮膚の薄化を引き起こします。乾燥すると薄くなり、一般的な弾力性がなくなります。年齢が上がると肌にしわができます。太陽や汚染などの環境要因など、他の要因によっても老化プロセスが加速され、早期老化が引き起こされる可能性があります。それでは、年齢以外に、何がしわを引き起こしますか？
年齢以外に、他の何がしわ肌の原因は何ですか？
1.日光を浴びすぎる
しわのある肌の原因は太陽への露出が多すぎることです。これはまた、紫外線が皮膚の支持構造を透過して損傷を与えたことを証明する一つの証拠となり得る。
ほとんどのしわまたはしわは、保護されずに皮膚が日光にさらされることが多いために引き起こされます。日焼け止めや帽子を使って、しわが寄ってくるのを防ぎます。
喫煙
喫煙は老化プロセスを早めることをご存知ですか？はい、喫煙は肺やその他の健康に悪影響を与えること以外に、喫煙は肌のしわを引き起こす可能性があります。この習慣が後になると、実際よりも年上に見えます。
あなたがたばこを吸う時間が長いほど、しわが多く現れます。しわは喫煙者にとっても深く見えます。タバコは、肌の色を不健康で粗い質感にすることがあります。
顔面筋の収縮による
目の端や眉毛の間のしわの原因は、筋肉の小さな収縮によるものと考えられています。日常生活のために、そのようなムード、笑顔、またはしゃがんだような表情の習慣は、皮膚にしわの兆候を残すでしょう。
4.睡眠位置
あなたが眠る方法は、実際にしわを引き起こすことの一つとなる可能性があります。あなたの枕がどんなに滑らかであっても、夜間にまだあなたの顔に圧力をかけることはあなたの肌をしわにすることができます。
寝姿勢が長年続いている場合、これはあご、頬、または額に線を残すことができます。顔のしわを防ぐために、仰向けまたは仰向けに寝ることをお勧めします。
切断されている食事
専門家の中には、食事をすることが多いがパターンが数年間崩壊する人々が皮膚を損傷する可能性があると考える人もいます。なぜなら、皮膚は後で広がったり縮んだりするだけでなく、体重が上下に伸びるからです。これは肌を若くてきついように見せる弾性構造を損傷するでしょう。
それではどのようにしわを防ぐのですか？
しわやしわのある肌は、年をとるにつれて実際に現れるでしょう。上記のしわの原因のいくつかを回避できることに加えて、次のようにしわを防止することをお勧めします。
1.日光への露出と汚染を避ける
過度の日光への暴露を避けることはあなたがそれをしなければならない重要な方法の1つです。白い服や明るい服を着るようにして、屋外では帽子をかぶるようにしてください。
自動車の煙霧のような大気汚染これらは、皮膚を食べ、早すぎるしわを引き起こす可能性がある汚染のいくつかの例です。しないでください なめしその効果は太陽のしわよりも悪くなります。
日焼け止めを使用する
日焼け止めは日焼けによるダメージから肌を守ることができます、それはまた肌に基本的なアンチエイジング保護を提供することができます。
少なくとも使用する 日焼け止め 皮膚や有害なUVAおよびUVB光線を保護するために、日光にさらされる30分前にまたは少なくともSPF 15で日焼け止めを塗ってください。その中に亜鉛または酸化チタンを探してください。
喫煙を避ける
喫煙を避けることはしわのある肌を防ぐ一つの方法です。実際、喫煙は酸素と栄養素を減らし、体の細胞の中のフリーラジカルの量を増やすこともできます。
これは肌の老化要因の主な原因です。たばこの消費量とあなたが喫煙する時間の長さは、あなたの顔と体の早いしわの増加に関連しています。
4.定期的な運動
心臓の健康に良いだけでなく、しわがすぐに現れないようにすることもできます。運動すると心臓血管系が動く可能性があります。これは皮膚が最大限の栄養と酸素を得るのに適しています。心臓と皮膚の健康のために心血管運動をするべきです。
健康的な生活を始める
十分な、栄養価の高い食事、十分なミネラルウォーターを飲む、そして毎日十分に眠ることは、しわのある肌が早く現れるのを防ぐための基本的な治療法です。また、毎日8〜10人分の果物と野菜をお召し上がりください。
サバやマグロなどの高レベルのオメガ3脂肪酸を含む魚を食べるように拡張します。これらの食品は、体がしわと闘うために必要な抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、老化プロセスと闘う能力を持っています。
ストレスを避ける
あなたが強調されるとき、あなたの体は血流中にコルチゾールと呼ばれる老化の強力なホルモンを放出します。もしあなたが慢性的なストレスに苦しんでいるのなら、ヨガをし、日記を書き、歌い、歩き、瞑想しましょう。あなたのストレスを軽減するために何でもしなさい。
