内容:
- 医療用ビデオ: 30代・40代で大きな病気にならない為に！東洋医学専門 町田の鍼灸院
- 健康的な体重を維持する
- すぐに喫煙をやめる
- あなたの食事療法を制御し、飲酒を制限しなさい
- 寝る前に食べてはいけない
- ストレスや不安を減らす
- 現在の薬物使用を変更する
- すぐに消化器系の病気を和らげます
医療用ビデオ: 30代・40代で大きな病気にならない為に！東洋医学専門 町田の鍼灸院
あなたが食べた後にあなたの胃が一杯になったり肥大したりしていると感じたら、あなたは消化器系の障害を持っている可能性があります。これは、あなたが上腹部に痛みを感じたときの症状で、しばしば飲食後にげっぷや吐き気や嘔吐を伴います。多くの場合、この気持ちは数時間後に消えます。しかし、それが長持ちして不快感を引き起こす場合は、この消化器系疾患を治療する方法があります。
いくつかのライフスタイルを変えることで、消化器疾患の症状を軽減する7つの方法があります。
健康的な体重を維持する
消化不良はあなたの胃の中の酸があなたの腸に押し戻されることによって引き起こされます。あなたの腸は管のようなものです。あなたが太りすぎの場合は、余分な脂肪からの圧力があなたの腸を抑制し、食べ物や酸があなたの腸に再び入るようにします。効果的かつ安全に体重を減らすための多くの方法があります。あなたは減量の適切な方法についてあなたの医者に相談することができます。ほとんどの専門家は、体重を減らすための最善の方法は、定期的かつ効果的にバランスの取れた食事を取ることであると同意します。
すぐに喫煙をやめる
喫煙は数え切れないほどの健康問題を引き起こす可能性があり、消化器疾患はそれらの1つです。あなたが吸うタバコの中の化学物質は食道を弱めることができます - 食物と胃酸があなたの胃からあなたののどに動くのを防ぐ筋肉弁。この筋肉が弱くなると、胃酸の逆流が起こりやすくなります。
あなたの食事療法を制御し、飲酒を制限しなさい
消化不良は、特定の食品によって引き起こされることがよくあります。あなたはあなたの消化を悪化させるように思われるどんな特定の食べ物や飲み物にも注意を払うべきであり、そして可能であればそれを避けるべきです。消化を悪化させる可能性があるいくつかの一般的な食品は以下のとおりです。
- 脂肪食品と辛い食べ物
- コーラ、コーヒー、紅茶などのカフェインを含む食べ物や飲み物
- アルコール、胃の中の酸を増やすので
寝る前に食べてはいけない
管のようなあなたの腸を想像してみてください。あなたが満腹に横たわっているときは、特に喫煙や他の条件のために食道が弱くなっている場合は、腸がいっぱいになって再び流れるようにする方が簡単です。医師は、睡眠中の酸逆流を防ぐために、就寝前の3〜4時間は食べないことをお勧めします。
睡眠中に首を支える枕を使用すると、脊椎だけでなく酸逆流のリスクも軽減されます。枕を首の下に置いて頭を少し上げると、寝ている間に胃酸が食道に入り込むのを防ぐことができます。
ストレスや不安を減らす
私たちは皆、腸と脳がつながっていることを知っています。あなたの胃は心理的ストレスに非常に敏感です。あなたが頻繁にストレスや不安を経験するならば、あなたの消化はまたこの感覚の症状を示します。宿題をしたり、休暇を取ったり、好きな人との付き合いをしないことで、人生のストレスを軽減する方法を見つけることができます。
現在の薬物使用を変更する
時々薬は消化器疾患の原因です。その場合、医師はアスピリンやイブプロフェンの使用を中止するなど、薬物使用の変更をお勧めします。薬の服用をやめる前に必ず医師に相談してください。
すぐに消化器系の病気を和らげます
あなたがスピーチをするとあなたが胃の障害を経験するとしましょう。このような状況では、あなたはすぐに消化補助薬を使用することができます。あなたの医者はあなたのライフスタイルの変化を考慮してそしてあなたの現在の薬物の使用を検討した後にいくつかの薬を推薦するかもしれません。消化器疾患のためのいくつかの迅速な救済は制酸剤とアルギン酸塩です。
制酸剤は消化器疾患のための一般的な薬です。いくつかの制酸剤はアルギン酸塩と呼ばれる薬も含みます。これらの薬はあなたの胃の中の酸をバランスさせることによって作用するので、それはもはやあなたの消化器系を妨げません。制酸剤は通常一度に数時間反応するので、あなたは複数回投与を使用する必要があるかもしれません。あなたがあまりにも多くの用量を使用しないことを確認するために常に薬の包装の指示に従ってください。
ハローヘルスグループ 医学的助言、診断または治療を提供しない。
