内容:
- 医療用ビデオ: 【変形性ひざ関節症の再生医療】膝痛に悩む女性 が受けた培養幹細胞治療とは術後インタビュー
- つま先によくある障害と怪我は何ですか？
- 壊れたつま先
- ハマルトー
- トゥーターフ
- バニオン
- 足の障害やけがを防ぐ方法
- 足の傷を治療する方法？
- 傷、傷、傷の治療：
- あざの治療：
- 緊張したつま先の治療：
- つぶれた、または硬いつま先の治療：
- 舌下血腫治療（爪の下に血液がある）：
- 引き裂かれた爪：
- 疼痛管理のための薬物療法
医療用ビデオ: 【変形性ひざ関節症の再生医療】膝痛に悩む女性 が受けた培養幹細胞治療とは術後インタビュー
足は多くの骨、関節、腱、靭帯で構成されています。各脚は、28本の骨、30本の関節、および100本を超える筋肉、腱、靭帯から構成されています。これらすべてが連携して、サポート、バランス、可動性を提供します。つま先は多くの活動に関わっているので、傷つきやすいのです。
つま先によくある障害と怪我は何ですか？
つま先を傷つける可能性があるものはたくさんあります。スポーツをしたり、足にぶつかったり、足のフィットしない靴を履いたりすると、つま先がけがをすることがあります。あなたが運動選手であるならば、運動選手は彼らの足に高い圧力をかけるので、あなたは他のものより足のけがの危険性が高いです。ここでは、最も一般的な怪我や障害のいくつかとそれらの認識方法について説明します。
壊れたつま先
足の上に何かを落としたときや旅行のために、足の指が折れることがあります。亀裂が小さい場合は、治癒するまで他のつま先に固定することでそれを克服することができます。ただし、足の親指のように大きなひび割れがある場合は、キャストまたは副木が必要になることがあります。
骨折した足の徴候は明白です：骨折した部分の痛み、腫れ、または変色。より重症の場合、脚にはみ出た骨や変形が見られることがあります。
ハマルトー
Hammertoeは脚に発生する障害です。これは通常、2番目、3番目、4番目、または5番目のつま先に影響します。靴を履いているときや活動をしているときに、つま先が曲がり、圧力が高まる可能性があります。
ハンマーではしばしば、快適な靴を見つけるのは難しいです。角質は、靴の摩擦により、足の指、2本の指の間、または足の裏に発生します。いくつかのケースでは、発赤または炎症も経験します。
トゥーターフ
トゥーターフ 足の親指の関節の周りの靭帯の捻挫です。これは、足の親指で強い力を入れた後に起こります。これは通常、柔軟で軽量の靴を履いている人やダンサーのように親指で繰り返しの動きを強いる人に起こります。
症状には、痛みと足の親指の関節の痛みが含まれます。骨折がないことを確認するために医師はX線を推奨します。症状が軽い場合、医師は安静にして足にアイスバッグを使用するように依頼するだけです。硬い靴を履いて運動を制限するなどのドームテクニックを使用できます。
バニオン
バニオン 足の親指が他のつま先を押して、足の親指に関節ができる状態です。小さい方のバニオンはバニオンネットと呼ばれます。
症状には痛みやつま先の痛みなどがあり、細い靴を履くことで悪化します。足の親指が他の足の指を強く押すほど、症状は悪化します。穏やかな症状の場合は、適切にフィットしない靴を履くのをやめて足に十分な氷をかけてください。最悪の場合、手術をする必要があるかもしれません。
足の障害やけがを防ぐ方法
長時間不快な靴を履いていると、しばしば足のけがや障害を引き起こします。これを避けるために、柔らかい靴底と良い曲線で支えられた快適な靴を選んでください。
彼らは衝撃に耐えることができないか、または保護を提供しないかもしれないので摩耗した靴を捨てなさい。あなたが頻繁に歩く場合は、専門家はあなたが3ヶ月ごとまたは800キロ後に新しい靴を買わなければならないことを勧めます。
肌の水疱を防ぐために靴下を着用する必要があります。あなたが簡単に異物を踏むことができる通りや公園で裸足で歩くのを避けてください。
硬い場所では、立つ時間をできるだけ短くするか、運動をできるだけ長くします。あなたが運動するときあなたの足への圧力を減らすためにベースを使用してください。あなたは怪我の危険を避けるためにあなたの足や足首を覆うためにトングを使うことができます。
運動するときは、しても安全です。
- 運動の前後によく伸ばしてください。
- 走る前に歩く、または徐々に走る距離を伸ばすなどの簡単な運動から始めましょう。スプリントは急にエネルギーをかけないでください。
- ウォーキング中やエクササイズ中に足を傷つけないようにするために、何かをきれいにしてください。
カラスをカミソリや折りたたみナイフで切らないでください。
足の傷を治療する方法？
傷、傷、傷の治療：
足に切り傷、引っかき傷、傷がある場合は、止血するために圧力をかけなければなりません。出血が止まったら、手ぬぐいを使って石鹸と水で創傷を軽く濡らします。
きれいなはさみを使って、肌のゆるみを取り除きます。抗生物質軟膏を塗り、包帯で覆います。毎日交換してください。
あざの治療：
冷たい水に20分間足を浸します。
緊張したつま先の治療：
あなたの足は外側から正常に見えるかもしれませんが、あなたの足の骨にひびがあるかもしれません。足を冷たい水に20分間浸して足を休ませます。痛みが軽度以上の場合は、それをその隣のつま先に結びつけることでそれを保護します。
つぶれた、または硬いつま先の治療：
アイスバッグをその部分に20分間かけます。石鹸と水で5分間足を洗います。アルコールできれいにされるはさみで引き裂かれた死んだ皮膚の各小片を切ります。抗生物質軟膏と包帯で傷を覆います。毎日交換してください。
舌下血腫治療（爪の下に血液がある）：
アイスバッグをその部分に20分間かけます。
引き裂かれた爪：
あなたの爪がほとんど引き裂かれている場合は、引き裂き線に沿って切断するために滅菌ハサミを使用してください。あなたの爪が荒い縁で引き裂かれているならば、それをそのままにしておいてください。抗生物質軟膏を塗り、包帯で覆います。毎日交換してください。
約7日後、爪は新しい皮膚で覆われ、もう傷つかなくなります。爪が完全に成長するまでに6〜12週間かかります。
疼痛管理のための薬物療法
痛みを和らげるために、あなたはパラセタモールまたはイブプロフェンを使用することができます。
あなたが胃の問題を抱えている、腎臓病、妊娠している、またはこのタイプの抗炎症薬を避けるようにあなたの医者によって言われたならばイブプロフェンを使用しないでください。あなたの医者に相談せずに7日以上イブプロフェンを使用しないでください。肝疾患がある場合は、パラセタモールを使用しないでください。
