内容:
- 医療用ビデオ: 糖尿病の私の生活
- 糖尿病患者のための食事療法
- なぜ糖尿病の人々は食事療法を維持しなければならないのですか？
- 糖尿病患者のための食べ物
- 健康的な炭水化物
- 繊維が豊富な食品
- 3.心に元気な魚
- 脂肪は「良い」
医療用ビデオ: 糖尿病の私の生活
糖尿病を患っているほとんどの人は、血糖値の上昇を防ぐために多くの食物制限を受けています。実際にそれは禁止されていません、どのくらいの摂取量に制限する必要があります糖尿病患者のためのいくつかの食品があります。許容され、消費されなければならない糖尿病患者のための食事療法は何ですか？
糖尿病患者のための食事療法
糖尿病の食事療法または医学的に糖尿病の医学的栄養療法として知られている、実際には正しい量で様々な栄養価の高い食品の単なる規則であり、定期的な食事の時間に従います。
食物の割合を減らす厳格な食事療法と比較して、糖尿病患者の食事療法は、栄養素が豊富で、脂肪とカロリーの少ない自然な健康的な食事療法です。糖尿病患者用の食物は、果物、野菜、全粒穀物にもお勧めです。実際には、糖尿病の食事療法は糖尿病を持っていない人々であっても、ほとんどの人にとって最良の食事プランです。
あなたが糖尿病または前糖尿病にかかっているならば、あなたの血糖値（ブドウ糖）をコントロールして、あなたの体重を管理するのを助けることができる食事療法の変化にあなたを導くためにあなたは栄養士に行くことを勧めます
なぜ糖尿病の人々は食事療法を維持しなければならないのですか？
あなたが過剰なカロリーと脂肪を食べるとき、あなたの体は血糖の望ましくない増加を引き起こすことによって反応します。血糖値を定期的にチェックしないと、非常に高い血糖値（高血糖）や神経、腎臓、肝臓障害などの慢性的な合併症などの深刻な問題が発生する可能性があります。
健康的な食品を選択し、食生活を追跡することで、血糖値を安全な範囲内に維持するのに役立ちます。
2型糖尿病を持つほとんどの人にとって、体重減少は血糖コントロールも容易にし、そして他の多くの健康上の利点を提供します。あなたが体重を減らす必要がある場合は、糖尿病の食事療法が安全にあなたの目標を達成するための最善かつ健康的な方法を提供することができます。
糖尿病患者のための食べ物
あなたが消費するカロリーが食事毎にこれらの食物を加えることによって栄養分が豊富であることを確認してください：
健康的な炭水化物
消化プロセスの間に、砂糖（単炭水化物）および複雑な炭水化物は血糖に分解されます。果物、野菜、全粒穀物、ナッツ（豆、エンドウ豆、レンズ豆）、低脂肪乳製品などの健康的な炭水化物に焦点を当てます。
繊維が豊富な食品
バナナ、全粒穀物（全粒穀物、全粒小麦パン、オートミール）などの繊維状食品は、心臓病のリスクを軽減し、血糖値を制御するのに役立ちます。さらに、他の繊維が豊富な食品には、野菜、果物（バナナ、ナシ）、ナッツ（豆、エンドウ豆、レンズ豆）があります。
3.心に元気な魚
魚は赤身の肉に代わる健康的な方法です。タラ、マグロ、オヒョウは肉や家禽よりも総飽和脂肪やコレステロールが少ないです。
さらに、サケ、サバ、マグロ、イワシ、およびブルーフィッシュなどの魚は、オメガ3脂肪酸が豊富で、トリグリセリドと呼ばれる血中脂肪を減らすことで心臓の健康を改善します。ただし、揚げた魚や高レベルの水銀を含んだ魚（カレイ、メカジキ、サバなど）は避けてください。
脂肪は「良い」
アボカド、アーモンド、ペカン、クルミ、オリーブ、キャノーラ、オリーブ、ピーナッツオイルなどの一価不飽和および多価不飽和脂肪を含む食品は、コレステロール値を下げるのに役立ちます。しかし、すべての脂肪が高カロリーを持っているので、食べ過ぎないでください。
ハローヘルスグループ 医学的助言、診断または治療を提供しない。
