内容:
- 医療用ビデオ: 【閲覧注意】ケガをしてしまいました…【しほりみblog】【しほりみチャンネル】
- 足首のけがとは何ですか？
- 足首のけがの症状は何ですか？
- 足首のけがの原因は何ですか？
- 足首のけがを診断するには？
- 足首のけがの治療法は何ですか？
医療用ビデオ: 【閲覧注意】ケガをしてしまいました…【しほりみblog】【しほりみチャンネル】
運動する人にとって、足首や足首の怪我は一般的な症状です。足首の捻挫は、運動中に発生する怪我の30％と推定されています。運動しなくても、これはあなたにも起こり得ます。
足首のけがとは何ですか？
足首や足首は、足首の関節のバランスを整え安定させるのを助けるために、筋肉と靭帯で支えられた骨で構成されています。この部分に損傷があると、足首の損傷と見なされます。一般的な足首の疾患が含まれます：
- 捻挫（靭帯損傷）: 靭帯損傷は、通常の可動域を超えて伸びると発生します。これがうまくいくまでに数週間から数ヶ月かかることがあります。
- 時制： 伸ばしたり、伸ばしすぎたりすることによる筋肉や腱の損傷。軽度から中等度の緊張が癒されるまでに数週間かかることがありますが、強い圧力（腱が引き裂かれるところ）は数ヶ月かかることがあります。
- 骨折： 骨が折れている。重症度や年齢にもよりますが、6〜8週間の回復期間がかかります。
- 腱炎（ほとんどの場合アキレス腱炎）： 腱の炎症が起こる状態。
- 関節炎: 関節の痛みや炎症を引き起こす一群の状態。
この怪我から、捻挫と骨折が最も一般的な足首の怪我です。
足首のけがの症状は何ですか？
足首の損傷の最も一般的な症状は痛みです。また、創傷の腫れや、足首を動かしたり体重をかけたりすることができなくなることがあります。
腱炎またはアキレス腱炎は同じ症状を引き起こす可能性がありますが伴うことができます：
- 足首の外側と背中の痛み
- 腱の肥厚
- 足首の脱力または不安定
- 身体活動とともに悪化する腫れ
- 足のこのアーチの高さの増加
- かかとの後ろに大きな声が出ているのは、腱が破裂していることを示しています。このような場合は、直ちに医師の手当てを受けてください。
足首のけがの原因は何ですか？
簡単に言うと、足首を使用する活動は怪我をする危険があります。足首のけがの原因は数多くあり、さまざまです。ランニングやジャンプなどの日常的な活動から、過度のスポーツ関連のけがまで。
足首の捻挫、緊張および骨折は通常以下の原因によって引き起こされます。
- 足首の円運動
- 捻挫または転倒
- ジャンプ後に誤った位置に着地する
- 起伏のある場所を歩くまたは走る
- 自動車事故のような突然の出来事
足首の腱炎またはアキレス腱炎は以下によって引き起こされます：
- 足と足の筋肉が弱い
- アキレス腱（ふくらはぎとかかとをつなぐ腱）の過度の緊張
- アキレス腱を擦る、かかとの異常な骨構造
関節炎は一群の症状であるため、原因となる可能性があるものがいくつかあります。
- 変形性関節症は軟骨の軟化と骨量の減少によって引き起こされます
- 免疫系が健康な軟骨組織を攻撃すると関節リウマチ（RA）が発生する
- 心的外傷後関節炎は、関節が炎症を起こし続けて硬直するときです。
これらの症状が現れた場合は、直ちに医師の診察を受ける必要があります。
- 激しい痛みや腫れ
- 開放創または重度の欠損
- 発赤、発熱、けがをした部分または発熱部分の痛みなどの感染の兆候が37.8℃を超える
- 足に負担をかけることはできません。
足首のけがを診断するには？
足首のけがを診断するために、あなたの医者は炎症や腫れを減らすために関節の脱臼や骨折の兆候がないかどうかまずけがをします。医者は尋ねます：
- 怪我はいつ起こりましたか？
- 怪我が発生したときあなたは何をしましたか？あなたは歩いたり、起伏のある地面を歩いたり、スポーツをしますか。
- 過度の反転や反転はありますか？聞こえる音はありますか？
- どこで痛みを感じますか？
- 怪我をした後、あなたはその後に体重を支えることができますか？怪我をしても動き続けますか？
- すぐに腫れはありますか？
足首の怪我があるかどうか、そして現在使用している薬、ハーブ、サプリメントがあるかどうかを調べるために、あなたの医者はあなたの怪我歴について尋ねます。骨折や腱の断裂を確認するには、追加の画像検査が必要になります。このテストに含まれるもの：
- X線
- 磁気共鳴イメージング（MRI）
- コンピューター断層撮影（CT）スキャン
足首のけがの治療法は何ですか？
怪我をした後、あなたがする必要がある最初の事はRICE方法に従うことです： 休息 （残り）、 氷 （es）、 圧縮 （圧縮）、 標高 （標高）
- 足首を圧迫から守ることが重要です。
- 袋や衣服に入れたアイスパックやアイスキューブを使用すると、しびれや腫れを減らすことができます。
- 足首を動かして支えるために圧縮を使用しますが、血流を可能にして足の感覚の喪失を防ぐために包帯を少し緩めます。
- 負傷した足首を持ち上げて少なくとも心臓の高さに合わせると、腫れや痛みが軽減されます。
あなたの足首に体重をかけたり、医者に行く前にそれらを修正しようとしないようにしてください。腫れ、出血、あざがある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。骨折したり骨折したりして無視されたり、適切に扱われなかったりすると、足首に長期にわたる慢性的な問題（繰り返しの怪我、足首の脱力、関節炎など）を引き起こす可能性があります。
治療法は特定の症状や症状によって異なります。治療法には、非外科的および外科的選択肢が含まれます。怪我が軽い場合には、医師は捻挫、ひずみ、骨折を外科手術なしで副木またはギプスを使用して治療することがあります。例えば、あなたの腱が引き裂かれているか、骨折している骨がひどい場合は、手術が必要になるでしょう。あなたは手術が必要な場合があります：
- 足首の骨と関節を再建する
- 破損したネットワークを持ち上げる（創面切除）
- アキレス腱への圧力を減らすためにふくらはぎの筋肉を伸ばす
- 足をより安定させるために足首の骨を接続する（関節固定術）
- 足首関節を交換する（関節形成術）。
手術の有無にかかわらず、あなたは怪我から痛みを制御するために薬物療法を必要とするかもしれません。外科以外の選択肢には以下のものがあります。
- 痛みに薬を使う
- 腫れや炎症を抑える薬（アスピリンやイブプロフェンなど）を飲む
- 足首を休ませて持ち上げます
- 腫れを減らすために氷を圧縮する
- 足首を麻痺させるための圧迫包帯またはギプス
- 痛みや腫れを軽減するためのコルチゾン注射（ステロイド）。
治療後、足首の動きを正常にするために理学療法が必要な場合があります。医師やセラピストと一緒に自宅でプログラムを計画したり、セラピストと一緒に計画を立てることができます。けがをしないで正常に戻るまでに数ヶ月かかることがあります。
