内容:
- 医療用ビデオ: 10年患った糖尿病を１ヶ月で克服した奇跡のストーリー〜HbA1c8.6→5.9
- 糖尿病食品からの禁酒
- 糖尿病の健康的な食事療法として食事と摂取量を設定しよう
- 炭水化物の計算
- 食品リストを作ります。
医療用ビデオ: 10年患った糖尿病を１ヶ月で克服した奇跡のストーリー〜HbA1c8.6→5.9
糖尿病は体内の血糖値を高くする状態です。高血糖値は一般的に糖尿病患者によって食べられる食品の影響を受けます。それでは、どのような糖尿病食品を避けるべきですか？糖尿病食を維持する方法はありますか？
糖尿病食品からの禁酒
糖尿病は、制御されないと、閉塞の発生および動脈の硬化を促進することによって心臓病および脳卒中の危険性を増大させる可能性がある。糖尿病合併症をより早く発生させることができるいくつかの種類の食品および食品源がある。以下のものを含む食品は、これらのリスクをさらに高める可能性があります。
飽和脂肪。
牛肉、ソーセージ、ホットドッグ、ベーコンなどの高脂肪および動物性タンパク質を含む乳製品には、飽和脂肪が含まれています。あなたの一日の総カロリーから最大7％の飽和脂肪またはこれらの食物を一度食べることの最大1週間を消費するだけです。
トランス脂肪
トランス脂肪は糖尿病に見られる多くの食事療法の一つです おやつ 包装、焼き菓子、マーガリン。糖尿病に苦しむあなたの人々のために、それはこれからこれらの食べ物を避けることをお勧めします。
コレステロール
高脂肪乳製品などのコレステロール源、および卵黄、貝、肝臓、および内臓などの高脂肪動物性タンパク質は、避けるべき糖尿病食品の禁忌です。
なぜなら、次の悪いコレステロールの食べ物を食べるときに高グルコースを持っている人は、コレステロールの食べ物を食べない人より心臓病の合併症にかかりやすいからです。
4.ナトリウム
高血圧症の人々は塩分の摂取を制限する義務があるだけでなく、糖尿病の人々も塩分のナトリウム摂取を制限する必要があります。糖尿病および塩は心血管系に同様の有害な影響を及ぼします。
博士ニューヨークのレノックスヒル病院の内分泌科医であるSpyros Mezitisは、どちらも血管を硬化させると同時に、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性のある血栓のリスクを高めると述べています。ナトリウムまたは塩を1日小さじ1杯（2000 mg）未満で服用してください。
糖尿病の健康的な食事療法として食事と摂取量を設定しよう
あなたの血糖値を正常範囲に保つ糖尿病の食事療法を計画するいくつかの異なる方法があります。栄養士の助けを借りて、あなたはあなたのための1つまたは複数の効果的な方法を見つけるかもしれません。
炭水化物の計算
ご存知のように、あなたが食べる炭水化物は米、麺、小麦粉パスタのようにグルコースに分解されます。ブドウ糖になる炭水化物はあなたの血糖値に最も大きな影響を与えます。
特に糖尿病薬とインスリンを服用している場合は、毎日同じ食事時間と炭水化物をカウントすることが重要です。そうでなければ、あなたの血糖値はもっと変動する可能性があります。
栄養士はあなたに食物部分を測る方法と食物ラベルを読む方法を教えることができます。炭水化物の量と含有量に特に注意を払ってください。
あなたがインスリンで治療をするならば、栄養士はあなたにそれぞれの食物またはスナックの炭水化物の量を計算する方法を教えて、正しくインスリン用量を調整することができます。
食品リストを作ります。
栄養士はあなたがあなたの食事療法を計画するのを助けるために食物リストを使うことを勧めます。次の食品リストは、炭水化物、タンパク質源、脂肪などのカテゴリによって分類されています。
食べ物の選択
このカテゴリの一部は「選択」と呼ばれます。各食品の選択は、同じ量の炭水化物、タンパク質、脂肪、カロリー、そしてあなたの血糖値への同じ効果を持ちます。だから、例えば、あなたは炭水化物の選択のために半分の大きなコーンまたは1/3カップのパスタを食べることを選ぶことができます。
血糖インデックス
糖尿病を患っている人の中には、血糖インデックスを使って食べ物、特に炭水化物の食べ物を選ぶ人もいます。高血糖指数を有する食品は、低血糖指数を有する食品よりも血糖を増加させるであろう。
小麦米、パンまたはシリアルなどの繊維が多い複雑な炭水化物は、白パンまたは白米などの単純な炭水化物よりも低い血糖インデックスを有する。
ハローヘルスグループ 医学的助言、診断または治療を提供しない。
