内容:
- 医療用ビデオ: 寝る前に行ってはいけない９つのこと
- 子供が元気になるようになぜあなたは十分に眠らなければならないのですか？
- 十分に眠る赤ちゃんは知的な子供になります
- 子供たちが頭が良くなるように、毎晩どれぐらい寝なければなりませんか。
医療用ビデオ: 寝る前に行ってはいけない９つのこと
携帯電話のように、人的資源は補充される必要があります。睡眠は、人間がスタミナを休んで回復するための方法です。それだけでなく、彼は良い睡眠の質が子供の脳を教育することにおいて重要な役割を果たすと言いました。子供が頭がいいように十分に眠ることが本当に必要ですか？
子供が元気になるようになぜあなたは十分に眠らなければならないのですか？
睡眠は子供の知能に直接影響を与えません。十分な睡眠を取っても自動的に子供がアインシュタインのように頭が良くなるわけではありません。しかし、子供の睡眠時間は、彼を肉体的にも精神的にも十分なものにするのに十分であり、次の日に課題に直面する準備が整います。 Kこの状態は子供の知能に影響を与えます。
エネルギーが減少して体が疲れ始めたとき、遊ぶのに飽きないように思われる小さな人はしばしばうるさい、そうでしょ？この状態はまた子供がもはや彼らの活動に集中することができない原因となります。これはあなたの幼児が眠るための時間です。睡眠が十分であれば、子供はリフレッシュされ、探索しながら学習しながら遊ぶことができます。
朝から正午まで学校に通う子供たちにも同じことが言えます。疲れていた放課後、彼はレッスンを繰り返すように頼まれたとき集中するのに苦労するでしょう。強制された場合、多分結果はゼロです。元気を取り戻すために、子供たちに休む機会を与えるのが良いでしょう。
睡眠中、筋肉細胞、肝臓、腎臓、骨髄、および脳細胞を含むすべての体細胞が回復および再生します。健康的な新しい細胞に身体的にフィットし、支えられているので、子供たちが物事をするのにより熱狂的になるのは当然です。また、うまく機能する脳によってサポートされています。さらに、ホルモンは睡眠中により積極的に生産されます。これは、脳の働きの質と効率を改善し、血液から脳へのアミノ酸の輸送を促進するために重要です。このように、神経細胞はそれらの性質についての恒久的な知識を持つ可能性が高まっています。
十分に眠る赤ちゃんは知的な子供になります
1998年にロンドンで報告された研究によると、眠りが多い赤ちゃんは、自分の脳の発達が最適になるでしょう。その理由は、睡眠活動が脳の成長と発達のプロセスのための刺激の一つであり、それは睡眠活動が子供の知能に影響を与えることは驚くべきことではありません。子供が眠っているときに成長ホルモンの75パーセントが産生されるので、これは理解できます。
よく眠ると成長ホルモンが放出されます。骨と組織の成長を刺激するのは、この成長ホルモンです。さらに、成長ホルモンはまた、皮膚細胞、血液細胞から脳内の神経細胞まで、体内のすべての細胞を修復して再生することを可能にします。
フロンティア誌のHuman Neuroscienceに掲載された研究によると、睡眠不足はミエリン鞘の構造を変化させる可能性があります。ミエリン鞘は、神経細胞の送達に影響を与える神経細胞の重要な構造の1つです。また、睡眠中にもメモリ統合のプロセスがあります。これは、子供たちが十分な睡眠を取ったときに新しい記憶が埋め込まれることを意味します。
このため、適切な睡眠が非常に重要であるため、子供たちは知的であり、彼らの脳能力は最適のままであると結論付けることができます。それで、あなたがあなたの子供がスマートに成長することを望むならば、あなたの赤ちゃんの睡眠を邪魔しないでください、夜眠ることは子供の知能に影響を与えることができるので
子供たちが頭が良くなるように、毎晩どれぐらい寝なければなりませんか。
赤ちゃんと子供は、身体的および精神的発達を非常に早く助けるために適切な睡眠時間を必要とします。賢い子供たちが彼らの年齢によって変わるように、睡眠時間は必要でした。
しかし、一般的に0〜3ヶ月の赤ちゃんは一晩に14〜17時間の睡眠を必要としますが、4〜11ヶ月の赤ちゃんは15時間の睡眠を必要とします。 1〜2歳の子供は1日11〜14時間の睡眠が必要です。子供が3歳になると、子供の睡眠時間は短くなります。 3〜5歳の子供は1日10〜13時間眠る必要があります。子供が6〜13歳のときに必要な睡眠時間は、毎日9〜11時間です。
