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あなたがHIVに感染している場合、特に何年もウイルスに感染している場合は特に、疲れを感じるのは普通です。 HIVによる疲労は、働く能力、あなたの世話をする能力、そしてあなたの人生を楽しむ能力に影響を与えます。しかし、落ち着いて、あなたがHIVからの疲労を克服するためにあなたがすることができる多くの方法があります。
HIVによる疲労の兆候
疲労はHIVの初期症状の1つです。一般的に、HIVの疲労を経験すると、頭痛、発熱、リンパ節の腫れ（のど、脇の下、または鼠径部）、そしてのどの痛みを経験するでしょう。
これらの兆候はしばらくすると消えることがあります。いくつかのケースでは、HIV感染者は彼らが経験する慢性疲労の症状は一般的な風邪ウイルスに関連していると考えています。その他の疲労の兆候には、不安や鬱病、睡眠障害、痛み、そして感染症やその他の病気があります。
HIVは数年間まったく症状を示さずに身体に影響を及ぼすこともあります。
不眠症を克服するためのヒント
HIVに感染したときに不眠症を経験することができます。不眠症は、あなたが眠れない、または眠り続けるのに苦労することを可能にします。どちらの場合も、不適切な夜の睡眠は、次の日をひどく通過させる可能性があります。あなたがおやすみなさいの睡眠を得るのを助けるために、次のヒントを覚えておいてください：
- 毎日同じ時間に寝て起きるようにしてください
- 目を覚まして心配して寝てはいけません。眠れない場合は、家の別の場所に移動してください。あなたがあなたのベッドで再び眠ろうとするのに十分な疲れを感じるまで休憩を取ってください
- 読んでみてください。テレビを見たり、携帯電話やコンピュータを使用しないでください。
- 寝る直前にアルコールを避け、午後や夜にカフェインを飲ませる
- 可能であれば、部屋を暗くして涼しくして、睡眠のための補助的な環境を作りましょう。
- これらの推奨事項を試した後で睡眠が困難になった場合は、医師に相談してください。彼は鎮静薬や催眠薬を勧めているかもしれません
HIVによる疲労は何の原因にもなり得ない
あなたの疲労の原因がうつ病、不眠症、薬、または他の特定の原因に直接関連していることができないとき、この状態は特発性HIV疲労と呼ばれます。特発性は病状の原因が未知であることを意味する医学用語です。
特発性HIV疲労は一般的ですが、予測が困難です。あなたは一日中いつでもそれを体験することができ、あなたは疲れを感じることなくこれらの日を体験することができます。メチルフェニデート（リタリン）やデキストロアンフェタミン（デキセドリン）などの興奮剤を使用すると効果的です。あなたの医者はそれを毎日の使用のために処方することができますまたはあなたが疲労の外観を理解し始めたときだけ。あなたが虐待覚醒剤の歴史を持っているならば、あなたの医者は別の解決策を見つけることができます。
重要なのは、あきらめないで
HIVは慢性疾患ですが、薬物と健康的な習慣を慎重に使用すれば、簡単に管理できます。疲労は、HIV感染の有無にかかわらず、多くの人々が直面する一般的な問題です。
しかし、助けることができる治療法や行動がいくつかあります。ほとんどの人にとって、運動は気分と体を改善することができます。たぶん、短い散歩であなたの日を始めることはあなたが疲労を取り除きそして高められた熱意で日に直面するのに必要な後押しを与えることができます。
最後に、常に前向きに考えることはあなたがより効果的にHIVと戦うのに役立ちます。さらに、運動することによって健康的な毎日の日課を持つようにしてください。栄養と野外活動はまたあなたの健康を改善するのを助けます。
ハローヘルスグループ 医学的助言、診断または治療を提供しない。
