内容:
- 医療用ビデオ: 岡田斗司夫ゼミ8月6日号「2017年夏アニメ3本でわかってくる原作付きシナリオライターの重要度とメアリと魔女の花見ちゃったから語っちゃうよ！ ハンバーガー帝国の秘密～オモテ版」
- 速く壊れるための健康的でおいしいtakjilメニュー
- 1.フルーツスムージー
- ココナッツミルクなしのバナナコンポート
- 濡れたフルーツのしこり
- 4.フルーツプディング
- 5.フルーツアイス
医療用ビデオ: 岡田斗司夫ゼミ8月6日号「2017年夏アニメ3本でわかってくる原作付きシナリオライターの重要度とメアリと魔女の花見ちゃったから語っちゃうよ！ ハンバーガー帝国の秘密～オモテ版」
断食時に空腹と渇きを満たすことができますが、消費するタクジルまたは健康食品を選ぶことを忘れないでください。以下のメニューのいくつかは健康的であなたの体に良いので、どのメニューがtakjil iftarになるかを決めるのを混同しないでください。健康的なtakjil断食メニューは何ですか？
速く壊れるための健康的でおいしいtakjilメニュー
通常、takjil食品は、甘味が主体のさまざまな種類の食品で構成されています。体がすぐに砂糖の摂取量から新しいエネルギーを得ることができるので、断食が甘い食べ物や飲み物でより良いかどうか確かに不思議ではありません。しかし、あなたはその中の栄養成分にも注意を払わなければならないので、takjilメニューを選ばないでください。
さて、ここであなたが断食時に食べることができるいくつかの健康的なtakjilメニューの選択肢があります。
1.フルーツスムージー
スムージーのガラスの甘さは即座にあなたの渇きを解消することができます。はい、通常ヨーグルトや牛乳とフルーツの新鮮な部分の混合物から作られるスムージーはもちろん健康的です。
あなたが健康的なスムージーが欲しいならば、あなたは低脂肪と低糖を含むミルクかヨーグルトを選ぶべきです。あなたが果物から得ることができる甘さ、どうやって来る。あなたはほんの少し砂糖を追加する必要があるか、それを必要とさえしません。だから、それが美味しくないことを心配しないでください。
あなたはtakjil iftarのメニューとしてこのフルドリンクを試すことができます。あなたは多くを必要としません、ちょうど1杯がいっぱいになり、のどの渇きが消えるでしょう。スムージーのガラスは、果物と使用されるミルクの種類に応じて、約200 - 300カロリーのカロリーを持っています。試してみませんか？ここで様々な簡単なスムージーレシピを見てください。
ココナッツミルクなしのバナナコンポート
速さを破るときにコンポートはありません間違いなく完全ではありません。ココナッツミルクが好きではない、またはココナッツミルクの含有量のためにコンポートを食べることを恐れているあなたの人々にとって、心配しないでください、あなたはまだそれを際立たせることができます。
ココナッツミルクをコンポートと混ぜ合わせて、ミルクに置き換えることができます。選択された牛乳はもちろん低脂肪または スキムミルク。そのように、高脂肪の内容の影がないのであなたは安心することができます。
それでは砂糖はどうですか？ブラウンシュガー（基本的に白砂糖と同じ）を低カロリーの人工カロリーに置き換えることができます。人工甘味料はあなたのコンポートを甘く保ちます、しかしあなたの血糖値のためにまだ安全です。
濡れたフルーツのしこり
さて、これが一般的な湿式春巻きのようなものであれば、春巻きの中身は果物に置き換えられます。湿った春巻きには、マンゴー、ドラゴンフルーツ、キウイ、パイナップル、イチゴ、その他の果物など、さまざまな種類の果物を入れることができます。
あなたが実用的でありたいと思っていて、調理プロセスを持ちたくないなら、あなたはすぐに食べることができる春巻きの種類を選ぶことができます。しかし、それはまた、どのように、あなたはそれを焼くことによってそれを調理することができるので、あなたはそれを揚げる必要はありません。それから、最後に蜂蜜と混合されたレモンソースを加えなさい。そして、すべての材料とその作り方は、あなたはここで見ることができます。
4.フルーツプディング
はい、フルーツプディングは速報メニューの中でも購読メニューになるでしょう。このメニューは、果物と砂糖を多用すると健康的なメニューになります。さらに、脂肪を減らすために、低脂肪、低脂肪の牛乳を使って、牛乳からflaまたは「プリンソース」を作ることもできます。
5.フルーツアイス
そして、断食時にはtakjil iftarメニューがほとんど常に存在します。はい、アイスフルーツも健康になりますね。たとえば、シロップを使用する場合は、砂糖を追加する必要はありません。あるいは、健康的で新鮮なフルーツアイスをお望みなら、ソースに水、レモン汁、蜂蜜の混合物を使うことができます。
中身ながら、もちろんさまざまな色のさまざまな果物を選びます。フルーツアイスをより魅力的にするだけでなく、フルーツアイスからより多くの異なる栄養素を得るでしょう。
