内容:
- 医療用ビデオ: 素敵な真実
- 高血圧の様々な神話は間違っている
- 1.両親にこの病気の既往歴がある場合、間違いなく高血圧になります
- 塩を使わずに調理すれば高血圧を防ぐのに十分です。
- 3.海塩はナトリウムが少ない代替塩です
- 4.高血圧の症状が感じられないということは、この病気の危険がないということです。
- 5.アルコールは心に良いと言った
- あなたの医者と点検すれば家であなたの血圧を点検する必要性無し
- あなたが健康を感じていれば7.薬を服用する必要はありません
医療用ビデオ: 素敵な真実
あなたが高血圧に対処するのを手助けするためにインターネット上でそして最も近い人々から常に情報を探すことは間違っていません。ただし、新しい情報を受け取るたびに、賢くて慎重になる必要があります。最終的にあなたの状態を悪化させるデマや神話によって消費されないでください。以下は、さまざまな誤った高血圧の神話です。あなたはもうそれらを信頼する必要はありません。
高血圧の様々な神話は間違っている
1.両親にこの病気の既往歴がある場合、間違いなく高血圧になります
ほとんどの人はいまだにこの1つの高血圧神話を強く信じています。高血圧は確かに家族の中で減少することができます。血縁者や高血圧の両親がいると、高血圧になりやすくなります。しかし、健康的なライフスタイルに適応することで、高血圧の既往歴のある人はこの状態を回避することができます。
高血圧を予防することができるライフスタイルの変化には、次のものがあります。
- 塩分を1日当たり1500 mg未満に制限するなど、健康的な心臓の食べ物を食べましょう。
- 定期的に身体活動を行い運動してください。
- 健康的な体重を維持します。
- ストレスをうまく管理する。
- たばこの煙を避け、喫煙を止めます。
- 処方された場合、高血圧の薬を定期的に服用してください
- お酒の量を制限するか、まったく飲まないでください。
塩を使わずに調理すれば高血圧を防ぐのに十分です。
塩は確かに高血圧の敵です。しかし、食卓塩だけではありません。他の形で塩分を減らす必要があります。私たちが消費する塩の最大75パーセントは、トマトソース、スープ、調味料、缶詰、混合調味料などの加工食品や包装に隠されています。
したがって、すぐに食べられるものや包装された食品を買うときは、包装ラベルを読んでください。ラベルの「ナトリウム」、「ナトリウム」、および記号「Na」に注意してください。これらの言葉はこれらの食品中のナトリウムまたは塩化合物の存在を示しているからです。
3.海塩はナトリウムが少ない代替塩です
海の塩の化学構造は、2つのミネラルナトリウム（Na）と塩化物（Cl）の組み合わせである食卓塩（キッチンソルト）と同じです。それはあなたの毎日の総ナトリウム消費量に等しいように海塩はまだ40％のナトリウムが含まれています。
だから、海塩の過剰使用は確かにお勧めできません。血圧をコントロールしたい場合は、両方とも食卓塩と海塩の摂取量を制限するようにしてください。
4.高血圧の症状が感じられないということは、この病気の危険がないということです。
また、一般に広く信頼されているもう一つの高血圧神話は、あなたが高血圧の症状を経験していないということです。とはいえ、それは必ずしもそのようなわけではありません。
インドネシアの人口の25パーセント以上が高血圧を持っています、しかし、彼らの多くは彼らがそれを持っているのを知らないか全く症状を見せません。実際には、多くの人々はそれを実現せずに何年間も高血圧を持っています。高血圧はしばしば呼ばれますサイレントキルr "それは症状がないので、この病気が動脈、心臓、その他の臓器を傷つけたことに気づかないかもしれません。
だから、あなたが高血圧の症状を示していないという理由だけで間違いをしないでください、この病気になる危険性が減少します。覚えておいて、高血圧は深刻な状態です。制御しなければ、高血圧は深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。定期的に血圧をチェックしてください。あなたの血圧を定期的に監視することによって、あなたは血圧がいつもよりいつもより高いときすぐに予防策をとることができます。
5.アルコールは心に良いと言った
エイリアスワインを含むアルコール飲料を飲むのが好きなら ワイン、この習慣を減らしなさい。アルコールの定期的かつ過度の使用は劇的に血圧を上昇させることがあります。それはまた心不全を引き起こし、脳卒中を引き起こしそして不規則な心拍を生じることがある。
それだけではありません。アルコールを飲み過ぎると、高トリグリセリドレベル、癌、肥満、アルコール依存症、自殺、事故のリスクも高まります。アルコールも非常に中毒性があります。
男性の場合は1日に2回、女性の場合は1日に1回の飲酒に制限してください。一般的に、1回の飲み物は354 mlのビール、100 mlのワイン、44 mlの80-酒、または29mlの硬い酒（100-証拠）に相当します。
あなたの医者と点検すれば家であなたの血圧を点検する必要性無し
血圧はあなたがしていることによって変わることがあります。したがって、病院でチェックしたときの通常の血圧は、自宅でチェックしたときに必ずしも同じ結果を示すわけではありません。その逆もあります。
したがって、定期的な血圧測定値のモニタリングと記録は、医師が本当に高血圧かどうかを判断するのに役立つ情報を提供します。それだけでなく、それはまたあなたの治療が成功したかどうかを医師が確認するのに役立ちます。
朝晩のように、または医師の指示に従って、毎日同じ時間に血圧を測定することが重要です。
あなたが健康を感じていれば7.薬を服用する必要はありません
高血圧は生涯にわたる病気です。したがって、高血圧症の人々は、たとえその状態が健康であっても、医者の処方に従って日常的に薬を服用しなければなりません。その理由は、あなたが規定に従って高血圧薬を服用しないと、あなたの血圧が制御なしで継続的に上昇することです。したがって、高血圧の人は高血圧薬を服用して血圧が急激に上昇しないようにする必要があります。
最初に医者に相談しないで高血圧のために薬を止めたり変えたりしないでください。たとえあなたが気分が良くなったり健康的になったとしても。
