内容:
- 医療用ビデオ: 知らないうちにうつ病になっている８つのサイン
- なぜ人々は仕事に先延ばしになるのですか？
- 誰が仕事を遅らせることに対して脆弱ですか？
- 完璧主義者
- 非合理的見解を持つ人々
- いつも主張する人
- 仕事を延期することは精神的健康問題にも関連しています
- うつ病
- ADHD（注意欠陥と多動性障害)
医療用ビデオ: 知らないうちにうつ病になっている８つのサイン
ほとんどの人は時折彼の人生の仕事を延期しました。物忘れのせいで、私は複雑な仕事をめまいがするのを感じたり、時間をかけずに済んだり、圧倒されたりしました。まれにではないが明らかな理由もなく仕事を延期することを選択しているので、タスクは完全に無視されるようになる。
それを意識せずに仕事を遅らせる習慣は、精神的な問題、あるいは少なくとも自分が考えていることに集中できないことの兆候である可能性があります。
なぜ人々は仕事に先延ばしになるのですか？
心理学者は自分自身を規制する時間管理の失敗の一形態として先延ばしの仕事の習慣を見つけます。これは、直面する結果がすでにわかっている場合でも、これらの動作が意図的に発生し、慣れていることが多いためです。
Laura Rabinによる神経心理学の分野における研究は、人の行動を調節する前脳の働きに関連した先延ばしの仕事の習慣を示しています。これらの学生に対して行われた研究は、9つの脳機能の基準を評価し、仕事を遅らせることを好む人の9つの特徴を生み出すことによって行われました。
- 手に負えない
- 行動を理解することの難しさと他人への影響
- 職務要件の計画および特定が困難
- 困難が問題を解決するときに他の方法で考えるのに苦労する
- 仕事を始めるのが難しい
- ワークロードを誤って判断する傾向がある
- 仕事中の感情をコントロールできない
- 仕事で重要なことをいくつか覚えておくのが難しい
- 規制対象と日常業務の難しさ
Rabinは、9つの基準が必ずしも誰かを先延ばしにする習慣の出現に直接影響するわけではないと説明した。しかし彼は、彼の発見が脳の行動における脳機能の概念と一致していると付け加えました。
この研究で測定されたすべての行動基準は、脳の他の部分と協調して行動を出現させる能力を表しています。したがって、誰かが上記の特性を持っている場合、これは先延ばしの習慣のリスクを引き起こす可能性があります。
誰が仕事を遅らせることに対して脆弱ですか？
ここに人が仕事を遅らせる傾向があるようにするいくつかの態度や考え方があります。
完璧主義者
完璧主義は、さまざまな形で起こりうる非合理的な考え方です。人が何かを始めたがらないことをしばしば引き起こす1つの完全主義は、失敗を受け入れることができない、拒絶されるのを恐れている、または誰かを失望させることを恐れていることを感じています。
その結果、完璧主義者が時間切れになった場合、彼は自分のせいになる傾向があります。これは自信と自尊心を低下させます。この態度の最悪の影響は、誰かが望みの目標を達成するのをあきらめたときに起こります。
非合理的見解を持つ人々
不合理な見解を持つ人々は間違った仮定をしているため、彼らは仕事を延期します。彼らのうちの1人は、彼らが彼らが彼らがよりよく働くことができると感じたので、締め切り前の最後の最後にすべてのタスクを完了したようでした。
不適切な期待は、作業が短時間で簡単に完了できると考えている場合、または作業を開始するための希望、適切な時間、および気分を待つ傾向がある場合にも発生する可能性があります。
いつも主張する人
多くの人がすべてを一気にやり遂げることを主張します。これは、タスクや作業は一度に完了しなければならないという信念から来ています。そうでなければ、それはまったく行われるべきではありません。この考え方はまた、人が仕事の優先順位を決定することに失敗することを引き起こす可能性があるので、彼は小さな仕事だけを終える傾向がありますが、その代わりに重要な仕事を忘れるのです。
仕事を延期することは精神的健康問題にも関連しています
誰もが延期した仕事に精神的な問題があるわけではありませんが、この行動の症状を引き起こすことがある精神障害がいくつかあります。
うつ病
うつ病は人の行動に影響を与えます。うつ病はあなたの肉体的および精神的なエネルギーを減らし、同時に日常生活に絶望感や無力感をもたらします。これが、うつ病が仕事を遅らせる習慣のリスクを高める可能性がある理由です。うつ病の兆候を見せた場合は、直ちに医師に相談してください
ADHD（注意欠陥と多動性障害)
衝動性、容易な断片化、そして自分自身を適切に調整できないなどのADHDの特徴のいくつかは先延ばしまたはさらに悪化する習慣につながる可能性があります。
ADHDは、あなたに継続的に楽しいことをさせ、そして彼を気をそらさせます。しかし、仕事を遅らせることが多いすべての人がADHDを経験するわけではありません。
