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あなたは眠りに欠けることが多く、時間が足りないことを感じ、そしてあなたの責任をすべて解決するのに圧倒されることがよくありますか？それはあなたが忙しい人だというサインです。まあ、多くの人がそれがとても忙しいと言う、忙しい人々は通常健康的なライフスタイルを維持するのは難しいです。しかし、その反対を証明する研究があります。だから実際には人生は私たちを健康にするかどうかにかかわらず忙しい人生でいっぱいですね。
忙しい人は健康的なライフスタイルを選ぶ傾向がある
INSEAD、テンプル大学、香港科学技術大学のビジネススクールによる最近の調査では、忙しさが自分のライフスタイルの選択に影響を与えることが報告されています。
Journal of Consumer Researchに掲載されたこの調査では、忙しい人々の考え方に注目しました。参加者全員に、食事、雇用、および退職後の貯蓄からなる一連の決定を下すよう求められました。その結果、忙しいと感じる人は同僚よりも健康的な選択をする傾向があることがわかりました。
「毎日、人々は今日そして将来の福祉を含む多くの決断を下します。だれかが忙しいと感じるとき、彼はまた選ばれる決定がより賢明になるようにより頻繁に評価します」と、教授は言いました。 Chattopadhyay、研究者の一人。
たとえば、あなたは忙しい仕事をしている父親です。外で食べ物を買わなくても、妻が作った料理を選ぶのは確かです。昼食をとるのは面倒ですが、家庭料理を検討することはより健康的で、あなたはあなたの清潔さを清潔に保ちます。さらに、あなたは食堂に行くことを気にしたくないし、その日の昼食メニューを選ぶことを心配したくないので、あなたは昼食をもたらすことを好むかもしれません。
忙しい人であることはまたすべての病気を避けなければなりませんね。まあ、これは忙しい人々がより健康的なライフスタイルを選ぶ傾向があるという考えです。
ライフスタイルが健康ではない忙しい人もいます
たくさんの活動や仕事をすることが常に健康的とは限りません。同じ研究では、研究者も言及しました 人生を追求する人々 締め切り もっとストレスが多く、不安があり、不安があります。
それは忙しいけれども時間を管理するのが得意な人々、毎日悩まされる人々とは違います 締め切り 衝動的な決断を強いられる。このような意思決定では通常、さまざまなことが考慮されず、突然行われます。
たとえば、準備をする時間がないので選択します。ジャンクフード 一晩中起きているために眠くならないように、実用的であるか、一度に数杯のコーヒーを飲むこと。この生活様式は通常、健康に対する意識のレベルがまだ低く、まだ時間を管理するのが得意ではない忙しい人々に関係しています。その結果、糖尿病、不安障害、心臓病などの病気のリスクが高まります。
忙しいのに健康的に暮らすには？
重要なのは、時間をうまく管理することです。忙しいことは許されます、重要なことはあなたが生産的であるということです。たとえあなたが実際に多くの時間を費やしたとしても、あなたが忙しくなりすぎないようにしてください。たとえば、30分の運動に時間がかかることがあるとしても、一日中HPをプレイし過ぎているとします。
したがって、重要な第一歩は健康についての自己認識を高めることです。そうして初めて、あなたはあなたの毎日の活動において健康を優先することができます。その意識がなくても、あなたの時間に関係なく、あなたはまだ不注意に食べて運動をしない理由を探し続けるでしょう。
それから、たとえ一瞬だけであっても、あなたの活動スケジュールを並べ替えて運動するのに時間がかかるようにしてください。友達や家族に一緒に運動してもらい、雰囲気がもっと楽しくなるようにします。このような刺激的な活動は、仕事からのストレスや圧力を軽減することができます。
