内容:
- 医療用ビデオ: 【中野信子】死後の世界を科学的に証明！？パラレルワールド？その存在が証明されている！この世界は仮想現実？中野信子と脳科学！
- どうやら、ストレスは他の人から伝染します。どうして？
- ストレスを感じたくないですか？ここでできることがあります
- 1.悪影響を避けます
- より落ち着いた雰囲気を見つける
- 深呼吸をする
- あなたの心を最寄りの人と共有する
- 紙に書く
医療用ビデオ: 【中野信子】死後の世界を科学的に証明！？パラレルワールド？その存在が証明されている！この世界は仮想現実？中野信子と脳科学！
あなたが気づいていなくても、ストレスはいつでも起こる可能性があります。家族、配偶者、仕事、財政上の問題、または道路上の交通渋滞のために引き起こされる可能性があります。実際にはささいなことは簡単にあなたを強調することができます。ユニークに、あなたが経験するストレスは他人の影響によって引き起こされる可能性があることがわかりました。はい、彼はストレスが伝染性であると言いました、しかしそれは本当ですか？これは専門家による説明です。
どうやら、ストレスは他の人から伝染します。どうして？
ほとんどの人は、当面の問題に対する体の反応が原因でストレスが自分自身の中から生じると考えています。もちろん、全員が異なる反応を示します。それはすべて、ストレスを引き起こす可能性がある問題の見方とそれへの対処方法によって異なります。
誰かがパニックや不安を感じたとき、あなたはそれに出会ったか経験したことがあるかもしれません。
だからこそ、あなたが今まで経験したことのある実際のストレスに気づかない限り、それはあなた自身によって引き起こされるのではなく、周りの他の人々の影響のためであるかもしれません。はい、それはストレスがある人から他の人に伝わることがわかります。
Psychology Todayのページから引用した、Journal of Social Science and Medicineの研究では、学校の教師が経験したストレスと生徒への影響の関係、およびその逆の関係について調べました。
結果は、ストレスを引き起こす疲労を経験した教師が、学生の体内のコルチゾール（ストレスホルモン）レベルの増加を引き起こしたことを示しました。最後に、ストレスは学生に、あるいはその逆に伝わります。
この発見は、Journal of Nature Neuroscienceに掲載された別の研究によって補強されています。そのうちの1つはストレスを経験したマウスのペアで実験を行うことによってです。これらのストレスを受けたマウスをストレスを経験していない他のマウスと組み合わせると、ある動物から別の動物に化学的ストレスシグナルが伝達されます。
この状態は、他の個人から「ストレスの影響」を受ける個人のストレスの出現を引き起こします。実際には、人は最初はまったく症状を経験しないかもしれません。
ストレスを感じたくないですか？ここでできることがあります
ストレスの「伝達」はあなたにとって経験しやすいと思われますが、それを防ぐためのさまざまな方法がまだあります。
1.悪影響を避けます
博士によるとマサチューセッツ総合病院の精神医学および栄養学の責任者であるUma Naidooは、誰もが他人から発せられる感情を容易に模倣できる神経メカニズムを持っていると語った。だから、これらの神経があなたの脳に移動するのを防ぐようにしてください。
トリックは、あなたをストレスにさらす可能性のある状況に入る前に、あなたが笑顔や笑い声になるように、あなたが好きな何かを想像することです。
本質的に、可能な限りあなたの内から常に肯定的な感情を集めることで、あなたが他の人々に肯定的なことを発することができるようにします。最後に、あなたは他の人との交流の過程でも積極的な反応を得るでしょう。
より落ち着いた雰囲気を見つける
あなたがパニックになったり不安になったりするような雰囲気のある場所にいる場合は、しばらく落ち着いた雰囲気の別の場所を見つけるべきです。
それは、 『The Empathy Survival Guide』という本の著者は、ストレスの原因となる否定的な情報源から遠ざかるほど、感染が少なくなると述べているからです。
簡単に言うと、集中力を妨げる可能性のある状況から離れようとする人々がいることに気付いたかもしれません。これは彼の心がストレスを引き起こすもので「汚染」されないようにするためです。
深呼吸をする
ストレスが私たちの体を打つとき、呼吸は自動的により速く競争します。このため、心理学者兼ストレスカウンセラーであるSherry Corrnier博士は、自分自身をより落ち着かせるために深呼吸をするように勧めています。彼によると、長く規制されている呼吸が体内のストレス反応に影響を与える可能性があります。
あなたの心を最寄りの人と共有する
同様に、ストレスは伝染性である可能性があり、他人からのストレスを軽減する積極的な支援も同じです。あなたの心が不安、パニック、さらにはストレスでも混乱し始めていると感じるときはいつでも - あなたが他の人に感じたことを表現するようにしてください。
あなたに与えられた積極的な支援と反応は、伝えられるところではあなたが経験するストレスを改善することができます。しかし、それでも、あなたが信頼する最も近い人にあなたの気持ちを逃がすようにしてください。
紙に書く
あなたが他の人と何かを注ぐことに慣れていない場合、他の選択はあなたが一枚の紙またはあなたの大好きなノートに感じるものは何でも書くことによってあるかもしれません。
それは他の誰かに話すのと同じですが、今度は一枚の紙に話します。目標は確かにあなたがより良い感情に対処するのを助けることです。
