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医療用ビデオ: 妊婦さんが楽に寝れる寝方 和泉市の整体『きもと整骨院』
妊娠しているあなたは、特に妊娠中期に入った後、眠っている間、快適さが低下する可能性があります。ただし、さまざまな就寝位置を試すときは注意してください。なぜなら、妊娠中に仰向けに寝ることは、胎児とあなた自身の健康にとって危険であることがわかっているからです。それはどうですか？答えを見つけるためにこの記事をチェックしてください。
妊娠中に母親が仰向けに寝た場合、胎児への危険
米国からの妊娠および妊娠に関する専門家によると、博士妊娠中に仰向けに寝ているRichard Hendersonは、胎児を危険にさらす可能性があります。その理由は、あなたが仰向けになると、あなたの子宮からの負担が心臓領域への血液循環を遅らせることです。結果として、心臓は、胎児を含む体の全ての部分に血液を送り込みそして循環させることが困難である。
実際、血液は酸素と栄養素の供給源として胎児に必要です。ニュージーランドでの研究によると、この血行の混乱は不安定な赤ちゃんの心拍を引き起こす可能性があります。しかし、これまでに行われた研究から、これらの危険は一般に2学期後に初めて現れるでしょう。
妊娠中に仰向けに寝たときの母親のリスク
あなたの赤ちゃんを傷つけること以外に、妊娠中にあなたの背中で眠ることはあなたのために様々なリスクをもたらす可能性があります。それらのいくつかは背中の痛み、めまい、痔核（痔）、呼吸困難、低血圧（低血圧）、および消化不良です。
博士によると特に数分だけであれば、妊娠中に実際に時折あなたの背中で眠るリチャード・ヘンダーソンは深刻な危険をもたらすことはありません。睡眠中に無意識のうちに体位が変わる可能性があるからです。毎晩行うと、新しい妊娠中に仰向けに寝ることは危険にさらされます。
妊娠中の女性にとって理想的な寝姿勢
ただし、リスクを回避するために、妊娠中は理想的な姿勢で眠るようにしてください。左に横に寝ることが最も安全な方法です。この位置では、あなたの体と胎児は、仰向け、腹臥位、または右に傾いたなどの他の体位と比較して、ほとんど圧力を受けません。なぜなら、胃、肝臓、または他の体の器官を圧迫するのではなく、子宮の負担があなたの側に移動するからです。あなたがあなたの左側に寝ていれば、血液循環はよりスムーズになります。
横に寝ることに慣れなさい。この位置に慣れることで、就寝時の位置を変えることになる可能性が小さくなります。より快適にするために、あなたは枕であなたの胃を支えることもできます。
