内容:
- 医療用ビデオ: のんたこちゅ たこちゅぼ lv316652832 テストを兼ねてたこ散歩？？ 2018-11-03 10:18
- 妊娠中のほとんどのコーヒーは肥満の赤ちゃんのリスクを高める可能性があります
- 妊娠中の女性はどのくらいの量のカフェインを摂取できますか？
- 妊娠中のコーヒーの飲用をどのように制限しますか？
医療用ビデオ: のんたこちゅ たこちゅぼ lv316652832 テストを兼ねてたこ散歩？？ 2018-11-03 10:18
妊娠しているとき、女性は消費されるあらゆる食べ物と飲み物に注意を払わなければなりません。なぜなら、あなたが食べるものは何でも子宮の中で赤ちゃんに分配されるからです。 コーヒーを飲むことに慣れているあなたの人々のために、それは可能な限りできるだけ早く部分を制限するのが良いです。妊娠中に最もコーヒーを飲むと、赤ちゃんが肥満の影響を受ける可能性があるためです。どうすることができますか？
妊娠中のほとんどのコーヒーは肥満の赤ちゃんのリスクを高める可能性があります
コーヒー、紅茶、または他のカフェインを飲む飲み物は確かに疲労を克服するための効果的な解毒剤になることができます。しかし、もしあなたが妊娠しているときにこの習慣が続けば、それは胎児の健康に危険をもたらすでしょう。
British Medical Journal（BMJ）に掲載された研究によると、妊娠中にコーヒーを飲み過ぎると、子供の肥満のリスクが高まる可能性があります。この研究は、妊娠中にカフェインがどれだけ消費されたかに注目して、51,000人の女性とその赤ちゃんを調べた後に証明されました。
専門家は、1日に3杯以上のコーヒーを飲むことに慣れている女性は、3歳から5歳までの肥満の子供を持っていることを見つけました。実際、この可能性は子供たちがまだ赤ん坊だったときから見られてきました。
妊娠中の女性がコーヒーを飲むと、カフェインの含有量が胎盤に入り、胎児の体内の栄養素の消化と吸収に影響を与える可能性があります。専門家はまた、カフェインが「胎児プログラミング」を変えることができ、それが出生時の赤ちゃんの体重に影響を与えることを信じています。
赤ちゃんが太り過ぎの場合、これは彼が子供の段階に達するまで持ち越されます。その結果、子供は成人として糖尿病、心臓病、および脳卒中を発症する危険性があります。
妊娠中の女性はどのくらいの量のカフェインを摂取できますか？
覚えておいて、カフェインはコーヒーだけではない、あなたが知っている！お茶、チョコレート、ソフトドリンク、エネルギードリンクにはカフェインも含まれていますが、これは妊婦に制限されているはずです。
予防からの報告では、妊娠中の女性はコーヒーを飲むことをお勧めしません 200 mgを超える または 1日2杯相当。肥満の赤ちゃんを引き起こすことに加えて、コーヒーや他のカフェインを含む飲み物も流産の危険性を2倍に増やすことができます。
したがって、消費する各飲食物のカフェイン含有量に常に注意を払ってください。以下は、私たちがよく遭遇する食べ物や飲み物に含まれるカフェインの平均含有量です。
- 淹れたてのコーヒー：ガラス1枚あたり95-165 mg
- インスタントコーヒー：ガラス1杯50〜76 mg
- 紅茶：1杯48 mg
- 緑茶：グラスあたり40 mg
- 炭酸飲料：1缶あたり24〜48 mg
- エネルギー飲料：1缶あたり27-164 mg
- チョコレート：1茎あたり25 mg
食べ物や飲み物に含まれるカフェインの量を知ることで、妊娠中のカフェイン摂取量を制限することができます。 1日2杯以下のコーヒーを覚えておいてください、はい！
妊娠中のコーヒーの飲用をどのように制限しますか？
あなたは妊娠中にコーヒーを飲むのをやめることができるようにどこから始めるかについて混乱しているかもしれません。リラックスして、あなたはまだコーヒーや他のカフェイン入り飲料を飲むことができます、本当に。しかし、一日最大2杯で。
あなたがコーヒーを飲む習慣を減らし続けたい場合は、徐々にそれをやってください。たとえば、カフェインを含まないコーヒーにカフェイン入りコーヒーを混ぜます。この最初のステップは、大量のコーヒーを飲むことに慣れた後に「ショック」を受けないようにするのに役立ちます。
最初は、頭痛の症状、疲労、眠気、集中困難、および激しい気分のむらを感じることがあります。しかし、心配する必要はありません。これは変化する習慣に対する身体の反応の一形態として一般的です。
健康的になるには、牛乳、フルーツジュース、水など、妊婦にとって健康的な飲み物の種類を選択してください。あなたとあなたの赤ちゃんの健康を維持するために妊娠中にコーヒーを飲むことを制限することは間違っている、正しい、何もありませんか？
