内容:
- 医療用ビデオ: 妊娠中に避けたい食べ物！あなたの疑問にお答えします
- 妊娠中の女性が避けるべき食品
- 1.高水銀を含む魚
- 生または過少水産物
- 3.牛肉と鶏肉の半調理
- 生または下調理卵
- 5.低温殺菌されていない飲み物
- 6.心
- カフェイン
- アルコール
- 9.ビタミン剤と魚油
医療用ビデオ: 妊娠中に避けたい食べ物！あなたの疑問にお答えします
妊娠中の女性は確かに胎児に常に最善を尽くしたいと思っています。そのうちの一つはあなたが食べる食べ物を管理することです。もちろん、妊娠中の女性は健康で頭が良くなるように将来の赤ちゃんに最高の栄養を与えたいと考えています。胎児は子宮内での成長と発達に良い栄養素を必要としています。
これを達成するために、妊娠中に母親が栄養価の高い食べ物を食べ始めてもそれは驚くことではありません。彼の家族はまた、果物、野菜、煮物などに至るまで、母親にすべての栄養価の高い食べ物を提供しています。
しかし、母親が食べると胎児に悪影響を及ぼす可能性があるため、妊娠中の女性が避けるべき食品がいくつかあります。それは何ですか？
妊娠中の女性が避けるべき食品
下の食べ物の中には、母親が食べると胎児に害を及ぼすものがあります。胎児の脳の発達の混乱まで中毒を引き起こすものがあります。
1.高水銀を含む魚
シーフードには、脳の発達と赤ちゃんの視機能に役立つタンパク質とオメガ3脂肪酸が含まれています。しかし、それはまたいくつかの魚に見られる体に有害な物質が含まれています。高水銀を含む魚は、赤ちゃんの脳の発達を妨げることがあります。魚のサイズが大きいほど、含まれる水銀量も多くなります。アメリカ食品医薬品局（FDA）は、妊娠中の女性がメカジキ、サメ、サバ、およびサバを食べることを禁止しています。 タイルフィッシュ 水銀含有量が非常に高いからです。この種の魚はインドネシアでは珍しいかもしれませんが、母親がこれを知っているのは良いことです。
いくつかの種類 シーフード 他の人も水銀レベルが高いことがよくありますが、上記の魚ほど高くはありません。例はエビ、サーモン、マグロ、イワシ、 ナマズ、 ビリス魚、ティラピアと魚 マス。 これらの魚の消費量は週に2回だけに制限されるべきです。
生または過少水産物
生または調理不足の魚介類は、それが原因で胎児に害を及ぼす可能性があります 生の魚介類に寄生虫がいることもあります。したがって、生の魚介類は通常、寿司や刺身に入っているので避け、魚が完全に調理されるまで調理してください。魚を摂氏63度で調理する。エビ、ロブスター、貝が牛乳のように白くなるまで煮ます。あさりの殻が開くまであさりを煮る。
3.牛肉と鶏肉の半調理
半調理済みの牛肉と鶏肉（チキン、鳥、アヒル）の缶詰 胎児に有害であるトキソプラズマ症寄生虫を含みます. 中毒を防ぐためには、牛肉と鶏肉が完全に調理されるまで（血を入れずに）調理する必要があります。必要に応じて、体温計を使用して成熟度を確認してください。
生または下調理卵
卵黄と卵白が固くなるまで、完了するまで卵を調理します。これは卵のサルモネラ菌による中毒を防ぐために行われます。母親の体に入るサルモネラ菌は、胎児に害を及ぼし、また母親に下痢や嘔吐を引き起こすことがあります。自家製マヨネーズのような生または過少調理卵を含む食品も避けてください。
5.低温殺菌されていない飲み物
牛乳は、低温殺菌されていたり、加熱段階を経ていても健康的です。しかし、それが低温殺菌されていないならば、妊婦は牛乳を飲むべきではありません。低温殺菌されていない牛乳や乳製品は、まだ細菌が含まれている可能性があるため中毒を引き起こす可能性があります。牛乳や低温殺菌されていない山羊乳などの生の生乳を飲むことも避けてください。
6.心
鶏の肝臓や牛肉の肝臓などの肝臓には、ビタミンAがたくさん含まれています。ビタミンAを過剰に摂取すると、胎児に害を及ぼすことがあります。妊娠中の女性は肝臓の摂取量を制限するのが最善です。
カフェイン
カフェインは胎盤を通過し、赤ちゃんの心拍に影響を与える可能性があります。妊娠中にカフェインを大量に摂取すると、流産、低出生体重、および出生時の乳児死亡率のリスクが増加することがいくつかの研究で示されていますが、さらなる研究が必要です。妊娠中の女性では、コーヒー、紅茶、ソフトドリンク、エネルギードリンクなどのカフェイン含有飲料や食品の摂取を制限するのが最善です。
アルコール
アルコールを飲む母親は、流産や出生時の乳児死亡のリスクが高くなります。妊娠中のアルコール摂取量が多すぎると結果が出ることがあります 胎児アルコール症候群 子供の顔の奇形、心臓の異常、そして精神的な悪化を引き起こす可能性があります。少量のアルコールを飲むと、赤ちゃんの脳の発達が妨げられることさえあります。
9.ビタミン剤と魚油
高用量のマルチビタミンサプリメント、魚肝油サプリメント、または高用量のビタミンAを含むその他のサプリメントを服用しないことが最善です。ビタミンAの摂取量が多すぎると胎児に害を及ぼす可能性があります。あなたがサプリメントを服用したい場合はあなたの医者に相談してください。
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