内容:
- 医療用ビデオ: ほっこりする話 妻が出産して一緒に子育てをしてるが、思ってた以上に大変過ぎて会社に行くのが気晴らしになってもうたｗｗｗ
- 若い妊婦のさまざまな苦情とその原因
- 1.つわり
- 便秘
- 3.けいれん
- 4.腫れ
- 腰痛
- 頭痛
- 頻繁な排尿
- 8.黄褐色
- 消化不良
- 10.弱く感じ、気絶したい
- 妊婦の運動による妊娠中の不快感の軽減
- 妊娠運動をするための安全な規則
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妊娠は女性にとって楽しい瞬間です。しかし、妊娠中、特に若いときには自分自身を不快にさせる問題を訴える母親もいます。この問題は各女性で異なる可能性があり、発生時間も異なる可能性があります。実際、この苦情をまったく経験していない女性もいます。それで、若い女性が妊娠しているときに最も頻繁に不満があることは何ですか？この記事でまとめようとしています。
若い妊婦のさまざまな苦情とその原因
以下は、妊婦が経験する最も一般的な苦情とその原因です。
1.つわり
若い妊婦が最も経験する つわり。はい、つわり 通常妊娠の最初の3ヶ月に起こります。この状態は、若い妊婦がしばしば嘔吐や吐き気のように感じるようになります。その結果、妊娠中の女性は食べることが困難になります。名前は つわりしかし、この状態は常に朝に起こるわけではありません。 つわり 妊娠中のホルモンの変化によって引き起こされます。
いくつかの要因が考えられます つわり 妊娠中の女性では：
- ホルモンのエストロゲンレベルの上昇は、通常若い女性が妊娠しているときに起こり、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります
- 妊娠期または受精後に産生されるホルモンであるホルモン、ヒト絨毛性ゴナドトロピン（Hcg）のレベルの上昇
- ビタミンB 6欠乏症などの栄養素の欠乏
- 消化器系の問題、プロゲステロンは妊娠中の子宮の準備と保護に役立つホルモンです。ホルモンプロゲステロンの産生が増加するので、小腸、食道および胃の動きが減少して吐き気を引き起こします。この運動の減少は、筋肉の壁が弛緩しているために起こります。
発生を引き起こす可能性がある危険因子 つわり 妊娠中の女性では：
- 妊娠前の吐き気と嘔吐
- 吐き気と嘔吐の家族歴がある、または つわり 若い妊娠中または妊娠中
- 旅行中または運転中に乗り物酔いの病歴がある
- エストロゲンを含む避妊薬を使用したときに吐き気の既往歴がある
- 肥満
- ストレスが多い
- 双子の妊娠
- 初めての妊娠
便秘
妊娠中は、通常便秘を経験しますが、これは腸の動きが排泄物を取り除くのが困難なときです。これらの不満は、ホルモンの変化によって引き起こされるか、または繊維状食品を欠いているあなたの食事療法によって引き起こされることもあります。便秘がすぐに治療されない場合、それは肛門、別名痔の開発を引き起こす可能性があり、それは肛門の周りの血管の腫れです。周囲は妊娠中の女性によって最も頻繁に不平を言う問題です。
妊娠中の女性が便秘を経験しないように、ここにあなたがすべきいくつかのことがあります：
- 毎日野菜や果物などの高繊維を含む食品を食べる
- 毎日たくさんの水、少なくとも8杯の水を飲む
- 定期的な運動をする
- 彼らは便秘を引き起こす可能性があるので、鉄のサプリメントを消費することは避けてください。妊娠中に鉄分サプリメントが必要なのか、それとも他の方法があるのか、まず医師に相談してください。
3.けいれん
通常夜間に発生する足のけいれんは、妊娠中の女性の中期妊娠中の一般的な不満かもしれません。けいれんは、母親が妊娠中に筋肉を緊張させる追加の負担によって引き起こされることがあります。
妊娠中の女性のけいれんを防ぐために、あなたはそれが血液循環を促進し、足のけいれんを防ぐことができるように妊娠運動をすることができます。けいれんを予防するために妊娠運動の1つを試すことができます。それはあなたの足を上下に30回動かすことです。それからあなたの足を交互に8回向ける。妊娠運動のこのジェスチャーは、定期的に行われればあなたの足のけいれんを防ぐことができます。
4.腫れ
妊娠中の女性はまた、一般に手、足、足首および指に起こる腫脹を経験することが多い。これはあなたの体が妊娠中により多くの水分を含んでいるからです。天気が暑いときや、あまりにも立っているときは、体液が体の最も低い部分に多く集まります。腫れはまた、頭痛が続き、視力がぼやけ、肋骨の痛み、そして嘔吐が続く場合は、子癇前症にかかっているという兆候である可能性があります。
妊娠中の腫れを防ぐためには、次のことを行ってください。
- 長時間立ってはいけない
- 履き心地が良く、きつすぎないようにしましょう
- あなたの足をあなたの心より高く置くことによってあなたの足を1日あたり少なくとも1時間休ませる、あなたは座っているか横になっているときあなたは枕であなたの足を支えることができる
腰痛
妊娠中、骨を骨につなぐ靭帯はより柔らかくなり、体を陣痛に備えるために伸びます。成長している子宮内の赤ちゃんの成長は背中の痛みを引き起こす背中と骨盤の関節にかかるこの負担になりますので体重の増加。妊娠中の背中の痛みを防ぐために、妊娠中の女性は以下のことを行ってください。
- 重いものを持ち上げないでください
- 床下または床から物を取るときは、膝を曲げて体を直立させてください。
- 背骨が回らないようにするときの足の動き
- のような平らな履物を使う フラットシューズ あなたの体重が両足に均等に分けられるように
- あなたが曲がるのを防ぐのに十分な高さのテーブルで作業する
- バッグを持ち運ぶときや買い物をするときは、バッグの重さのバランスを取ってください。
- まっすぐに座る
- あなたが休むのに十分な時間があることを確認してください
頭痛
頭痛は妊娠中の女性で最も一般的な不満の1つです。妊娠中の頭痛はしばしばホルモンによって引き起こされます。それは通常あなたが妊娠しているときに発生し、妊娠の最後の6ヶ月間で減少します。妊娠中の頭痛はあなたの赤ちゃんを傷つけることはありませんが、あなたは不快になります。
あなたのライフスタイルを変えることは頭痛を防ぐのを助けることができます。常に十分な休息をとり、心をより落ち着かせリラックスさせてください。
あなたがより快適に感じるように楽しいことをやってみてください。頭痛が発症した場合は、安静にしてください。パラセタモールやイブプロフェンなどの頭痛を予防するための薬を服用したい場合は、これらの薬を服用する前に、まず医師に相談してください。
頻繁な排尿
頻繁な排尿は通常あなたが妊娠しているときに起こります。それは妊娠の12〜14週頃の年齢です。その後、排尿の頻度は通常正常に戻ります。
さらに、妊娠の終わりに、より頻繁に排尿の頻度が妊婦によって経験され得る。これは、赤ちゃんの頭が膀胱に押し付けられていることが原因です。
しかし、それは妊娠中の女性がこれが起こるのを防ぐために水分摂取量を減らすべきであるという意味ではありません。なぜなら、あなたとあなたの赤ちゃんはまだたくさんの水分を必要としているからです。だから、あなたができることはアルコールとカフェインを含む飲み物を避けることです。
あなたの尿に血があるなら、あなたは尿路感染症を持っているかもしれません。それはあなたの尿を溶かし、痛みを取り除きそして直ちに医者に行くためにたくさんの水分を飲むことが最善です。
8.黄褐色
白血病は妊娠中に発生する可能性があり、ほとんどすべての妊婦はこれを経験します。 Leucorrhoeaは、膣や子宮を感染から守るため、妊娠中に増加します。妊娠中は、子宮頸管または子宮頸部と膣壁が柔らかくなります。
妊娠の終わりに向かって、膣分泌物の量は増加し続け、そしてテクスチャーはより厚くそして血斑を有するかもしれません。これは、体が赤ちゃんの誕生に備え始めたというサインです。
ただし、望ましくないことが起こることを予測するには、色や匂いの変化など、膣分泌物からの異常な変化があるか、膣周辺に痛みがあるかどうかを医師に伝えてください。
消化不良
一般的な消化器疾患は妊婦によって経験されています。消化不良または消化不良として知られているのはホルモンの変化によって引き起こされ、妊娠の終わりには子宮が原因で胃が圧迫されるように成長し続けます。
これらの変化はしばしば胃酸が胃から食道まで上昇し、食道の内壁を刺激する酸逆流を引き起こします。胸焼け 別名上腹部の熱感。
満腹感、吐き気、げっぷなど、食べた後に消化不良の症状がよく起こります。この消化器系の障害は、小さいながらも頻繁に食事をするなど、ライフスタイルを変えることで軽減できます。この痛みを軽減するために制酸剤などの薬を服用したい場合は、まず医師に相談してください。
10.弱く感じ、気絶したい
妊娠中の女性はしばしば弱いと感じ、これは妊娠中、特に若い妊娠中のホルモン変化によって引き起こされます。失神は、脳が十分な血流を得られず、脳が酸素不足を経験するときに起こります。
ビジョンあなたは座っている位置や寝ている位置からあまりにも速く逃げるかもしれません。妊娠中の女性が失神を防ぐためにできることがいくつかあります。
- 座るか横になった後ゆっくり起きる
- あなたが立っている間に気絶したいと思うのなら、あなたは座ってまたは寝転ぶべきです
- 横になっている間に気絶したいと思う場合は、横になっている側を交換する必要があります。
妊婦の運動による妊娠中の不快感の軽減
若い妊娠はあなたが運動を停止する必要があるという意味ではありません。あなたの状態に応じて、それはあなたとあなたの胎児に多くの利点をもたらすことができるので、実際に運動は妊娠中に強くお勧めします。
妊娠中の運動は、妊娠中の女性にとって比較的安全なスポーツです。妊娠運動は様々な妊娠期間で安全です。あなたは自宅で、または体操のクラスで妊娠中の女性のために体操をすることができます。
あなたが自宅で妊娠運動をするなら、あなたは確かにより快適に感じるでしょう。また、自宅での妊娠運動はいつでもできるので、時間を節約できます。
しかし、自宅で妊娠運動をする前に、妊娠中の女性の動きについて医師に相談したことを確認してください。あなたがあなたの家に公認および経験豊富な妊娠中の体操のトレーナーを呼べばそれはよりよいでしょう。
あなたが妊娠中のクラスで妊娠運動をするなら、あなたは確かに正しいフィットネスと指導を受けるでしょうが。また、他の妊娠中の女性と交流して、自分の知識を高め、経験を他の人と共有することができます。
妊娠運動の主な利点は、妊娠中の女性とその胎児の健康とフィットネスを高めることです。さらに、妊娠中の女性は、分娩中に必要とされる筋肉を柔軟に伸ばし、強化することができるため、出産プロセスが促進されます。妊娠中の女性のための定期的な運動の他の利点は以下のとおりです。
- 妊娠中に感じる痛みや痛みを和らげます。
- 筋肉を締めます。
- 心臓と肺を強化します。
- あなたはよりよく眠ります。
- 過度の体重増加を避けるのに役立ちます。
- 背骨への負担が増えるため、痛みをやわらげます。
- 関節を強化する。
心理学的には、妊娠運動はあなたがよりよい労働への準備をしていると感じるのであなたがより積極的に考えるようにします。さらに、赤ちゃんが生まれた後、この運動はまたあなたがすぐにあなたの元の体型とスタミナに戻ることができるのを助けます。
妊娠運動をするための安全な規則
妊娠運動をする前に、常にあなたの産科医に最初に相談するべきです。各妊婦の体は異なります。だから、あなたがこの1つの活動をする前に存在しているすべての利益とリスクを考えてください。
ここにあなたが出産演習をする前に注意を払うべきであるいくつかのことがあります：
- 1日30分以上は十分な運動をしてください。
- ゆったりとした快適な妊婦のための特別なスポーツウェアを着用してください。
- 運動前、運動中、運動後に水を飲む。水は脱水や酸素不足を防ぎます。
- 背中、肩、胸、上腕二頭筋に集中して体力を増し、必要なだけ頻繁に赤ちゃんを持ち上げて抱きしめられるようにします。
- Kegelの体操をすることを忘れないでください。この運動は骨盤筋をトレーニングします。妊娠中の重要な骨盤底運動。それはあなたの全体の骨盤領域を強く保ち、あなたが出産後に起こりうる尿失禁の問題を防ぐのを助けることができるからです。
妊娠中の女性のための運動に加えて、あなたはまた他のスポーツをすることができます。アメリカ妊娠協会によって示唆されているように、妊娠中の正しい運動を選択してください。妊婦にとって安全なスポーツはたくさんありますが、やり過ぎないように注意してください。妊娠中の女性のための良い運動の例は、出産前のヨガです。そこでは、引き起こされる危険性は非常に低いです。
あなたが妊娠する前に運動をすることに慣れているならば、あなたはあなたの妊娠中にそれを続けることができるかもしれません。しかし、妊娠したときにもあなたの能力に合わせてください。転倒の危険性があるなど、危険性の高いスポーツをしないでください、ジャンプの動きがある、暑い日に行われるなど。
