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下痢は多くの子供、特に発展途上国でしばしば起こる病気です。それは些細だと考えられていますが、子供の下痢が長引くと成長や発達を妨げることがあります。したがって、子供の下痢は許可されるべきではありません。まあ、亜鉛は子供の下痢を治癒するプロセスを防止し、スピードアップするために必要な重要な栄養素の一つです。どうすることができますか？
下痢の治癒を促進することができる栄養素亜鉛
WHOのページから引用したように、亜鉛補給は子供の持続時間（下痢に罹患している子供の持続時間）と重症度を減らすためにできる一つの方法です。それだけでなく、亜鉛の補給は、子供がその後2〜3ヶ月間下痢に感染するのを防ぐこともできます。
これは、亜鉛が、タンパク質合成、細胞増殖、免疫力の向上、体の代謝の維持、体内の水分と電解質のバランスの維持に必要な重要な栄養素だからです。体内の亜鉛栄養素の欠乏は、胃腸感染症のリスク増加と免疫機能の低下に関連している可能性があります。
WHOとユニセフは、急性下痢を患っている5歳未満の子供には10〜14日間20mg（1錠）の亜鉛サプリメントを与え、6ヶ月未満の子供には1日あたり10mg（1/2錠）を与えることを勧めます。亜鉛錠剤を与えることはそれを沸騰水または母乳に溶かすことによってされることができます。
亜鉛はどこで手に入りますか？
亜鉛は体によって生産されない栄養素です、従って子供は外から亜鉛栄養素を得なければなりません（亜鉛を含む食物からまたは亜鉛サプリメントからであることができます）。子供が急性下痢をしているとき、子供は亜鉛サプリメントから得ることができる追加の亜鉛栄養素を必要とします。これは、現時点で子供の亜鉛の必要性が治癒を早めるために増加しているからです。
子供が健康なときは、子供の亜鉛の必要量はそれほど高くないので、子供は食べ物からしか亜鉛の必要量を満たすことができません（亜鉛サプリメントを摂取する必要はありません）。サプリメントからの過剰な亜鉛摂取は、鉄やカルシウムなどの他の栄養素の吸収を妨げることが懸念されています。これはそれから子供の成長そして成長を混乱させることができます。
亜鉛ミネラルを含む食品の中には、肉、鶏肉、カキ、カニ、ロブスター、カシューナッツ、アーモンド、インゲンマメ、オートミール、牛乳、チーズ、亜鉛強化シリアルなどがあります。
下痢の場合、亜鉛以外にも、子供たちはORSを必要とします
はい、亜鉛サプリメントを与えること以外に、ORSの投与は確かに子供の下痢を治すのを助けることができます。子供が下痢を始めたら、ORSはすぐに与えられなければならない1つの解決策です。 ORSは、子供が下痢のときに失われた体液や電解質を置き換えるのに役立ちます。そのため、下痢のときに子供が脱水状態になる危険性は回避できます。子供が下痢のときにORSに亜鉛のサプリメントを補給することは、遅すぎる前に子供の下痢を止めるのに十分強力な「レシピ」です。
ただし、子供の下痢が悪化したり治癒しなかったりした場合（脱水症状が発生するまで）、直ちに治療を受けるために子供を医者に連れて行くべきです。
