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ヨーグルトは体の健康に良いプロバイオティクス食品として知られています。大人だけでなく、子供たちも健康的なスナックとしてヨーグルトを食べることができます。しかし、乳糖不耐症の子供にヨーグルトを飲めますか、と疑問に思う親はまだたくさんいますか？さあ、以下の答えを見つけてください。
子供の健康のためのヨーグルトの利点
牛乳のほかに、ヨーグルトは高タンパク質とカルシウムを含む食品源です。ヨーグルトの栄養成分は牛乳と大豆ジュースの両方から作られているので、牛乳と大差ありません。違いは、ヨーグルトはリキッドミルクより厚いテクスチャーを持っているということです。タンパク質とカルシウムの他に、ヨーグルトにはビタミンA、リン、カリウム、およびビタミンB2が含まれています。
製造工程では、ヨーグルトは消化器系のために健康である良いバクテリアに加えられます。頻繁に追加されるいくつかの細菌が含まれていますアシドフィルス菌, ビフィズス菌bifidus そして ラクトコッカス・パラカゼイ.
ヨーグルト中のこれらのバクテリアの存在は、消化器系が健康を保つように良いと悪いバクテリアのバランスを回復することができます。これらの恩恵により、子供たちは下痢や腸に影響を与える病気などのさまざまな消化器系疾患を避けることができます。
乳糖不耐症の子供にヨーグルトを飲めますか。
ヨーグルトは、9〜12ヶ月の赤ちゃんでさえも、一般的に子供の摂取に安全です。その年齢で、彼らは母乳以外の固形食品を研究し始めました、ヨーグルトは与えられるかもしれません。しかし、子供に乳糖不耐症があるとどうなりますか？
乳糖不耐症は乳糖を消化することができない体の状態です。これは牛乳や乳製品に含まれる糖の一種です。体内に入ると、ラクターゼ酵素はラクターゼをエネルギー成分としてのガラクトースとグルコースのような単糖に分解します。
しかし、乳糖不耐症の人では、乳糖は適切に消化されていないため、小腸に蓄積します。その結果、乳糖は大腸に入り、腸内細菌は乳糖を分解し、悪心、下痢、腹痛、鼓腸、けいれんなどのさまざまな症状を引き起こします。
あなたの赤ちゃんが乳糖不耐症を持っている場合、乳糖を含む食べ物や飲み物の摂取量に注意を払うことは症状の出現を避けるために重要です。ヨーグルトは乳製品ですが、乳糖不耐症の子供はこの食品を摂取する可能性があります。どうして？
ヨーグルトはミルクより低いラクトースを含んでいます。ヨーグルトに加えられたバクテリアがラクトースを乳酸に変えたからです。これにより、体内の消化器系がラクトースを分解しやすくなり、症状が引き起こされることもありません。
ヨーグルトは、乳糖不耐症の小児に安全です。
子供のためのヨーグルトの利点はあなたが欠場したくない軽食です。しかし、この健康的なおやつは、特に乳糖不耐症の小児にとって、不注意に与えられた場合にも危険になります。それで、あなたはヨーグルトの正しいタイプを選ばなければなりません、そして、摂取量はまだモニターされています。この状態にある子供のための乳糖摂取量は一日あたり10グラムを超えてはいけません。
市販のヨーグルトには通常、追加の甘味料、染料、増粘剤が含まれています。乳糖不耐症の子供たちのために、あなたはもっと厚いギリシャヨーグルトを選ぶべきです。ギリシャのヨーグルトは600グラムを計るヨーグルトの部分のために6.8グラム未満のラクトースを含みます。無脂肪ヨーグルトは14グラムのラクトースを含み、通常のヨーグルトは8.5グラムのラクトースを同じ部分に含みます。
それから、ヨーグルトを子供に与える方法にも注意を払います。ヨーグルトはすぐにたくさん食べるのではなく、少しずつ段階的に与えられるべきです。乳糖不耐症などの特定の症状がある場合は、赤ちゃんにヨーグルトを与える前に医師に相談してください。
