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子供が1歳になると子供の食欲が減ることに気付くでしょう。あなたの子供は彼が食べたい食べ物を選び始め、数回噛んだ後食べ物を拒絶し始めるか、あるいは食事時に夕食の席で一緒に座ることを拒否します。あなたは彼がとてもアクティブであるので彼がもっと食べるべきであると思うかもしれません、しかし実際に小さいものが突然食べたくないという他の理由があります。この年齢での子供の成長率は鈍化しており、子供は現時点では多くの食料を必要としません。
あなたの幼児は成長、エネルギーおよびよい栄養物のための彼の必要性を満たすために1日あたりおよそ1,000カロリーを必要とする。あなたが1,000カロリーの食事をしたことがあるならば、あなたはこの食事が多くの食物を必要としないことを知っているでしょう。これはあなたの子供のための問題ではありません、食べ物は1日あたり3つの小さな食事と2つの軽食に分けることができます。しかし、幼児の食事習慣は不規則であり、日々予測できないので、お子さんがこのパターンでいつも食べることを期待しないでください。
あなたの子供は朝食にたくさん食べるかもしれませんが夜にはほとんど何も食べません。さらに、彼は3日間連続して自分の好きな食べ物を食べることができますし、それを拒否します。さらに、彼は1日に1,000カロリーを食べることができますが、その後この部分は次の1または2日に過剰またはそれ以下であると感じます。あなたの子供のニーズは活動、成長率、そして代謝によって異なります。
子供にバランスの取れた食事をさせる必要はありません。彼はあなたが提供する食物を拒否するとき彼はあなたを嫌いませんので、心配しないでください。また、あなたが彼に食べるように言うのが難しいほど、子供があなたに従うという意欲は少なくなります。代わりに、食事の時に栄養価の高い食べ物の選択肢をたくさん彼に提供して、そして彼に彼が欲しいものを選ばせてください。あなたができる限り食物メニューを変えてください。
あなたの子供が食べ物を拒否した場合、あなたは彼が空腹時に再び提供されるように食べ物を保存しようとすることができます。しかし、彼が食べ物を拒否した後に彼にケーキやキャンディーを与えないでください。なぜなら、このような食べ物は栄養素なしで高カロリーを与えるだけで、他の栄養価の高い食べ物の欲求を減らすからです。
信じがたいことですが、日常的に入手可能で、ある特定の種類の食べ物を強制的に食べないような健康的な食べ物をたくさん提供すれば、子供の食べ物のニーズは数日間バランスが取れます。親としてのあなたの仕事は、栄養価の高い食べ物を提供し、適切なタイミングでそれを提供することです。そしてあなたの子供は彼がどれだけ食べるかを決めます。両親が子供たちが強要して食べる必要がある量を制御しようとすると、あなたの幼児は自分自身を調整することを学ぶことができなくなります。これは強迫的な食習慣や見過ごされる可能性のある満腹感の兆候につながり、肥満につながる可能性があります。これはまた幼児がより多くの食物を食べることを拒否し、子供の健康に良くない体重増加を引き起こします。
あなたの幼児はあなたが必要とする4つの基本的な栄養グループからの食物を必要とします：
- 肉、魚、家禽、卵
- 乳製品
- 果物と野菜
- 小麦シリアル、パン、パスタ、ジャガイモ、米
彼の最初の誕生日と一緒に、あなたの子供はあなたがまた家族全員に提供する食物の大部分を食べることができなければなりませんが、慎重に。まず、食べ物が熱くなりすぎないようにして、口が焼けないようにします。それは食物の熱を考慮せずに食べるので、食べる前に食べ物を味わってください。また、たくさんのスパイス、塩味、バター、甘いものを食べさせないでください。これらのスパイスの添加はあなたの子供が食物の自然な味を感じるのを防ぎ、そして長期的には彼らの健康を危険にさらす可能性があります。年少の子供はその味覚において成人より敏感であり、ひどく風味のある食品を拒絶するかもしれません。
あなたの子供はまだ彼の気道に十分な大きさの食物を詰まらせることができます。子供は約4歳になるまで噛むことを学ぶことができないことに留意してください。あなたがあなたの幼児に与えるものが何でも柔らかいお粥、チーム、サイドディッシュの形になっていることを確認してください、または噛むのが簡単な塊です。丸ごとの豆、丸ごとのブドウ（半分または四分の一カットを除く）、ミニトマト（小片にカットする場合を除く）、ニンジン、ポップコーン、種子（加工カボチャの種やヒマワリの種など）、丸ごとのホットドッグ、ステーキ肉、飲みにくい食品（ゼリーキャンディーを含む）、またはピーナッツバター（クラッカーやパンにピーナッツバターを少し入れても大丈夫です）。
特にソーセージやニンジンの場合、これらの2つの食品は最初に長さに切られ、次に小さな片にスライスされなければなりません。また、お子さまが座って食べるだけで、大人の指導を受けるようにしてください。彼は旅行中や話している間に食べたいと思うかもしれませんが、これは窒息の危険性を高めます。話す前に食事を終えるためにできるだけ早くあなたの子供に教える。
彼の最初の誕生日以降に、あなたの幼児はカップから水を飲まなければなりません。あなたの子供は今のところ牛乳の必要性を減らし始めるでしょう、なぜなら彼は彼のカロリーの大部分を固形食品から得るだろうから。
